Hvordan opdrage et barn: Maria Lemesheva's hemmeligheder

Foto: fra arkivet af Maria Lemesheva

1. Venter på et barn er ikke en sygdom

Så snart jeg lærte den glade nyhed omgraviditet, havde jeg straks mange spørgsmål: hvordan opfører man sig korrekt? Er det muligt at svømme i poolen og lave yoga? Vil en aktiv livsstil skade barnet? Min læge beroligede mig og forklarede, at det at vente barn ikke er en sygdom, men en særlig tilstand for en kvinde, som også kan være meget behagelig. Hvis der ikke er helbredsproblemer, kan og bør du fortsætte den samme livsstil som før undfangelsen. Indtil min barsel medvirkede jeg i direkte udsendelser af Channel One, gennemførte interviews, gik til filmpremiere og koncerter. Fra de første dage af graviditeten lyttede jeg til klassisk musik – derhjemme, i bilen, på udestuen. Jeg er sikker på, at sådanne musiktimer ikke gik sporløst. Hun tilbragte de sidste måneder af sin graviditet på havet. Solen, frisk luft, masser af frugt - alt dette fyldte mig med sundhed og godt humør. Men uanset hvor den vordende mor er, uanset hvad hun gør, er det vigtigste et oprigtigt ønske om at bære og føde et sundt barn. Med denne holdning vil alle de ændringer, der sker i kroppen, være en glæde, der minder dig om, at det længe ventede øjeblik kommer tættere på.

2. Blanketter efter fødslen

Spørgsmålet om fysisk kondition har altid bekymret kvinderunder graviditeten. Jeg var ingen undtagelse - ved slutningen af terminen tog jeg 25 kg på… Lægerne overbeviste mig om, at jeg havde brug for denne vægt. Men jeg besluttede bestemt: efter fødslen vender jeg tilbage til min tidligere form. Selvfølgelig skulle jeg arbejde hårdt. Jeg gik til svømning, gik i fitnesscenter og fik massagebehandlinger og gik til termiske kilder. Venner rådede mig til at være opmærksom på Dr. Elkins teknik, som kombinerer yoga, manuel massage og unikt arbejde med patientens energi og biologisk aktive punkter. Dette system hjælper en person med at finde harmoni i krop og ånd, og jeg er glad for at følge det nu. Jeg anser også badehuset for at være en fremragende assistent i kampen for skønhed og sundhed. Jeg sørger for at få tid til det hver uge. Det vigtigste er at arbejde med kroppen regelmæssigt og bevidst, lytte til dens behov.

3. Skønheden hos en ung mor

Fødslen af min baby var det vigtigste for migglad og vigtig begivenhed i livet. Jeg følte glæde og en utrolig bølge af styrke, det så ud til, at jeg kunne flytte bjerge. Da min datter var 5 måneder gammel, begyndte jeg at gå i luften igen. Selvom jeg rokkede babyen hele natten, så jeg godt ud. Hvad er hemmeligheden? I den store kærlighed, som du får med udseendet af et lille væsen. Evnen til at planlægge din tid er også vigtig. Jeg levede efter min datters tidsplan. Hun faldt i søvn – jeg lagde mig ved siden af hende, for selv en halv times søvn kan lindre trætheden. En rygsæk til at bære et barn hjalp også: du kunne gå i butikken med den og lave mad. Som tv-vært skal jeg altid se godt ud i de første måneder efter fødslen, jeg inviterede en frisør og en negletekniker hjem til mig, og mens babyen sov, fik vi hurtigt piftet skønheden op.