Sådan fjerner du fedt fra lashek? Kvinders hemmeligheder

Yndefuld talje, smukke tynde arme, langeben - du er tæt på ideelle, hvis ikke for én ting - tykke lår? Desværre findes denne type figur, populært kaldet "pære", i dag oftest blandt det retfærdige køn. Denne type fedme er ikke typisk for mænd. Det er ret simpelt at afgøre, om du falder ind under denne kategori. Det er nok at stå præcis foran spejlet og undersøge den nederste del af kroppen. Hvis der ikke er nogen frigang mellem dine ben lige over koppen, så har du et problem med overvægt. Og det skal løses omgående.

Hvorfor viste fedt

Husk én gang for alle, en enkelt grundforekomsten af forhadte kilogram eksisterer ikke. Der er heller ingen universel måde at tabe sig på, som ville hjælpe alle på én gang. Derfor, før du starter en krig mod fedt, skal du finde ud af, hvorfor dette problem opstod for dig.

Forkert livsstil

Overdreven forbrug af junkfood, mangelfysisk aktivitet, stillesiddende arbejde. Hvis mindst to af disse tre punkter er relevante for dig, så er årsagen til fedme simpel dovenskab. Sådanne repræsentanter for det retfærdige køn bør genoverveje deres kost, begynde at besøge sportsklubber og bevæge sig mere.

Metaboliske lidelser

Ofte nægter piger helt at spise,De forlader ikke træningscenteret i timevis, og skalapilen ønsker ikke at vise et lavere tal. I dette tilfælde skal du gennemgå en fuldstændig lægeundersøgelse for at identificere skjulte sygdomme. Måske har en overvægtig kvinde problemer med funktionen af hypothalamus, bugspytkirtlen, skjoldbruskkirtlen og binyrerne.

Mangel på søvn

Når en person sover, er hans krop helthvile. Jo længere du holder dig vågen, jo mere energi bruger du. Som et resultat er der øget appetit, dårligt humør og træthed. Mad, der spises på dette tidspunkt, behandles ikke, men bliver straks til kalorier.

Stress og depression

Når du er i dårligt humør,Hvis du bekymrer dig om bagateller eller tager det ud på andre, producerer din krop en særlig larm. Det påvirker fedme. Derudover spiser piger gerne besvær med slik eller, endnu værre, at drikke alkohol.

medicin

Mange medicin, der anbefales til brugfor søvnløshed, depression, migræne, blodtryk osv., forårsager øget appetit. Du bør også være forsigtig med skjoldbruskkirtelmedicin. Hvis du føler dig sulten hele tiden efter at have spist dem, skal du kontakte din læge. Bed om at erstatte tabletterne med lignende, men uden de samme bivirkninger.

overgangsalderen

For det retfærdige køn efter 50(nogle gange tidligere) begynder ældningsprocesser i kroppen, stofskiftet sænkes, og der opstår et hormonelt boom. Samtidig begynder mængden af østrogen (et rent kvindeligt hormon) at falde. Som følge heraf begynder fedt at blive aflejret på lårene.

Genetisk prædisponering

Hvis en af dine nære slægtningelider af fedme (forældre og bedsteforældre), så er din sandsynlighed for at have dette problem 40%. Hvis denne patologi blev observeret hos 2 personer (både far og mor), øges risikoen til 70%.

Aktivt vægttab: Bevægelse er liv

Fortæl dig selv, at du har besluttet dig for at tabe digpå lår, knæ og balder – det er halvdelen af kampen. Det vigtigste er, at din beslutning ikke stopper på den forberedende fase. Det er heller ikke ualmindeligt, at piger, der ikke har fået positive resultater i løbet af de første to til tre måneder, giver op og vender tilbage til deres tidligere livsrytme. For at undgå dette skal du tabe dig korrekt. Trin et: mål volumen At måle kun vægt betyder at begå en alvorlig fejl. For det første kan en person have både ret tunge og meget lette knogler. For det andet, med intens træning og diæter, forsvinder hoftevolumen hurtigere, mens kropsvægten kan forblive stort set uændret. Således kan du ved kun at tabe dig 2 kg få yndefulde former. Trin to: sæt et mål Tænk over, hvor meget du vil tabe. Se objektivt på tingene! Hvis du altid har været kurvet, er det usandsynligt, at du vil være i stand til at tilegne dig modellens parametre uden at skade dit helbred. Du skal ikke se op til, hvordan du var i din ungdom, eller dine venners succeser. Det er selvfølgelig bedst at besøge en specialist, der vil udføre forskning og bestemme, hvor meget overskydende fedt du har. Samtidig skal du ikke fortvivle, hvis du ikke får det, du ønsker, selv om seks måneder. Trods alt tog du faktisk ikke på overvægt på en måned. Et mirakel vil ikke ske, hvis du ikke begynder at kontrollere dig selv. Sport og korrekt ernæring bør være konstant. Gå ikke på slankekur i håb om at slippe af med rynker på din krop. Den tabte masse vil vende tilbage i dobbelt volumen, mens du kan få strækmærker og cellulite. Trin tre: skriv din kost ned Hvad er korrekt ernæring? Dette er en diæt, hvor en pige indtager færre kalorier, end hun forbrænder. I dette tilfælde spiller ikke kun mængden af mad en vigtig rolle, men også dens kvalitet. Mindre fedt, mere protein. Udskift solsikkeolie med olivenolie, mayonnaise med fedtfattig kefir. I første omgang, for at gøre det lettere for dig, skal du veje hver portion og angive i en notesbog, hvor meget og hvad du spiste. Om aftenen skal du opsummere resultaterne og skrive ned, om du overskred normen eller ej. Trin fire: Vælg en sport for dig selv Giver tanken om fysisk træning dig gåsehud? Din mening om sport kan ændre sig dramatisk, hvis du finder noget, der passer til din smag. Svømmebassin, fitnesscenter, orientalsk dans, Pole-Dance, aerobic - gruppetræning vil bringe det ønskede resultat, forbedre dit humør og dit velvære. Samtidig har forskere længe bevist, at mennesker, der træner sammen, taber sig meget hurtigere end enkeltpersoner. Trin fem: Bevæg dig mere Når du går med dit barn i parken, skal du ikke være doven med, at det løber rundt på legepladsen, cykler eller løber på rulleskøjter. Vær ikke bange for at virke sjov! Aktive mødre er altid tyndere end piger, der konstant sidder på bænke. Få en hund og løb med den under dine aften- og morgenture. At lave huslige pligter kan også hjælpe dig med at tabe dig. Prøv at vaske gulve uden at sidde på hug eller bøje. Når du tilbereder mad i køkkenet, så rejs og fald på tæerne. Mens du ser din yndlings tv-serie, så løb på plads og lav strækøvelser. Inden du går i seng, skal du gå en tur med din kæreste, så en solid middag ikke bliver til fedt på hofter og balder, men bliver forbrændt.

Passivt vægttab: tabe sig på sofaen

Mange kvinder er interesserede i spørgsmålet om, hvordan man fjerner fedtfra lårene, uden at besøge fitnesscentre og uden at give afkald på lækker mad. I dette tilfælde bliver du nødt til at kombinere massage, scrubs med bade, saunaer. Det anbefales selvfølgelig først at konsultere en specialist. Termisk stress på hjertet og udsættelse for aggressive stoffer på huden kan være sundhedsfarligt. Pressoterapi For at fjerne fedt fra kroppen tager en pige i en skønhedssalon et specielt jakkesæt på. Trykluft presser på huden, fedtdepoter og cellulite, fjerner alle skavanker og ufuldkommenheder på kroppen. Normalt er 10-15 procedurer nok til at slippe af med rynker. Det eneste negative er de ret høje omkostninger, som ikke alle har råd til. Vakuummassage En vedhæftning, der griber om hudfolder, har en særlig effekt på problemområder, opbrydning og fjernelse af fedt. Du kan enten få en speciel enhed eller besøge en skønhedssalon en gang hver anden uge. Det vigtigste er systematik. Wraps Hvis du ønsker det, kan du bruge body wraps derhjemme til at slippe af med fedt på hofter, balder og knæ. Først påføres en speciel blanding på problemområder, derefter pakkes huden ind i husholdningsfilm (i gennemsnit 3 timer). Efter den angivne tid bør du tage et varmt brusebad og tørre dig med et tykt, helst frottéhåndklæde. Bemærk venligst, at du først skal lave en prøveprocedure. Dette vil hjælpe med at sikre, at du ikke er allergisk over for en bestemt ingrediens.

kaffe

Peeling skal ske førstfjerne døde celler. Takket være rengøring kan aktive stoffer trænge gennem porerne. Du behøver ikke købe dyre produkter til dette, du kan selv lave skrubben. Den nemmeste og hurtigste måde er at bruge friskbrygget kaffe i en tyrker. Det er skønt, hvis du kan tilføje lidt peber (sort eller rød), ler (fås på apoteket) og æterisk olie. Men i dette tilfælde er det bedre at reducere proceduretiden til 40 minutter, maksimalt til en time. Ellers kan du blive forbrændt.

urter

Ikke kun for at overvinde fedtdepoter, men ogsåDu kan hele, forynge og bringe din hud i orden ved hjælp af urteindpakninger. Derudover er dette et ret godt alternativ til alger, som desværre ikke er billigt. For at gøre dette skal du bruge grøn te (store blade, uden tilsætningsstoffer eller smagsstoffer) og kamille, egetræsbark, røllike og salvie. For at opnå større effekt, tilsæt krydderier: ingefær, peber, kardemomme, kanel. Denne eksplosive blanding vil hjælpe med at fremskynde stofskiftet og frigive antioxidanter. Læg et håndklæde af linned eller bomuld i et let afkølet urteafkog i et par sekunder, og vikl det derefter rundt om problemområdet (lår, knæ, balder osv.). Når stoffet er afkølet lidt, fugtes det igen. Det anbefales at udføre wraps inden for en time.

chokolade

Bryg tyk kakao eller chokoladebarertyktflydende drik. Under tilberedningen tilsættes ingefær og paprika. Så snart blandingen er afkølet til den ønskede temperatur (38 grader), begynder du at påføre den på den skrællede hud. Pak dine lår ind i film, og tag derefter varme bukser på eller pak dig ind i et tæppe. Tag en interessant bog, for de næste halvanden til to timer skal du ligge ned, så chokoladen ikke flyder. Når du har vasket denne cocktail af, skal du sørge for at smøre det behandlede område med nærende creme eller aloeolie.

alger

Tangwrap er nok det bedsteen metode til at bekæmpe overvægt, enorme kropsvolumener og subkutane fedtdepoter. Den tilberedte blanding trækker overskydende væske ud, der har akkumuleret i vævene, fremskynder stofskiftet og eliminerer hævelse. Med den rigtige tilgang kan du efter den første procedure tabe omkring 1-2 cm For at sikre effektiviteten af denne skønhedsopskrift skal du først måle dine hofter. I de fleste tilfælde, efter de første tre procedurer, påvirker dette ikke kropsvægten på nogen måde. Der er to typer wraps: kolde og varme. I det første tilfælde skal du fylde tangpladerne med vand (20 grader) og lade stå i 30-40 minutter, så de har tid til at blive grundigt gennemblødte. Bemærk, at der bruges en liter væske pr. hundrede gram produkt. Så snart tangen svulmer, læg den forsigtigt på lårene og pak den ind med film. Efter en time skal du fjerne kompressen, og du kan tage et varmt brusebad. Ved varm indpakning fyldes pladerne med varmt vand (38 grader) og efterlades i 15 minutter. Som i det foregående tilfælde påføres alger på problemområderne og fikseres derefter med film. Eksponeringstiden er fra 30 minutter til en time, afhængig af hudens tilstand og dine indre fornemmelser. Selvfølgelig er det tåbeligt at håbe på, at man kan slippe af med fedt i løbet af få dage ved at ligge på sofaen. Hvis problemet er indlysende, og du er flov over din krop, anbefales det at kombinere passive og aktive metoder til at tabe sig. Ved at kombinere sport og massage får du en dobbelt dosis fornøjelse.