Nytårsferie... Hvilken skade de forårsagervores figur! Og var det det værd at uselvisk tælle kalorier i flere måneder, torturere sig selv med fysisk træning, for derefter at få den ugentlige norm i én omgang ved feriebordet? Hvordan undgår man at tage på i ferien, når bordene er fyldt med mad? Ville det ikke være bedre at omdøbe disse dage fra helligdage til borddage? Tygge på müsli, mens alle andre er på deres tredje portion lammelår med hvidløgssauce? Måske er ferier faktisk designet til at teste vores viljestyrke, og deres eneste formål er at vise, hvor mange fristelser vi kan modstå? Rolig ned. Ingen vil tvinge dig til at tage på. Vi giver dig nogle enkle tips til, hvordan du ikke tager ekstra på i løbet af nytårsferien.
31. december, ikke bryde den sædvanlige kost. Hvis du nægter morgenmad eller frokost, vil du bestemt spise for meget til en festlig middag. Derfor på forhånd oplagre på kalorier under en lys og sund frokost og frokost, og aldrig gå på besøg i en tom mave. Forkæl dig selv med lækker og sund mad hele den sidste dag i året. Lad din ferie begynde om morgenen! Og før en fest spiser kiwi eller et æble. Du kan drikke et glas juice, mælk eller te, bedre end grøn. Dette vil redde dig fra natten gluttony.
Sørg for at bære en kjole, der passer til din figur.Sådan tøj disciplinerer ubevidst. Hvis du ikke er helt tilfreds med dine proportioner, er dette ikke en grund til at klæde dig i en voluminøs kappe, der skjuler dine aktiver. Enhver stylist vil fortælle dig, at den mest fordelagtige silhuet til "appetitlige" damer er ... semi-monteret, når konturerne af figuren kan gættes under tøj, men samtidig ikke er tydeligt synlige. Denne silhuet vil ikke tillade andre mentalt at tilføje ekstra kilo til dig, og du vil kontrollere mængden af mad, du spiser.
Ved bordet på en familie fest eller festPrøv kun specielle festlige retter og spis ikke hver dag. En chokolade eller en håndfuld nødder kan spises når som helst. Men en maneter, en gås med æbler eller en moders "corporate" kage kan kun prøves på en ferie. Og husk, det første stykke er den mest lækre. Den femte cookie har den samme smag som den første. Prøv derfor bedre, men ikke overeat.
Hvorfor i den kolde vinternat fratager vi os selvglæde søde søvn, og i stedet går vi et sted off-road i kulden? At spise? Nej! For at kommunikere med venner. Så lad os tale mere på Nytårets bord, prale af præstationer, dele planer for fremtiden, giv generøst komplimenter til hinanden. Og selvom der ikke er tid til at tale, vil det ikke være det samme som at fylde en plade i anden cirkel, men et stykke der skal hældes i gaffel i munden!
En anden vigtig faktor er alkohol. For det første bryder alkohol dehydrater, og for det andet bryder den selvkontrol, så "under glasset" er det let at umærkeligt overvælde. Nogle gange er et glas øl eller et glas vin nok til at slukke for den sande vej. For det tredje har alkohol en enorm mængde kalorier. Begrænser forbruget af alkohol, du gemmer fra hundredvis af kalorier: Et glas vin indeholder mere end 100 kalorier og i et glas varmt grog - næsten 400, så meget som i et stykke kage. Hvis du ikke ønsker at opgive alkohol, fortynde cocktails med vand eller juice eller alternativ en alkoholholdig drik med to alkoholfrie drikkevarer.
Hvis du i en fest pludselig har bemærket det ogsåspis en masse, prøv at distrahere dig selv. Gå rundt i lejligheden, beundre de festlige dekorationer, gå til venner, der ikke spiser i øjeblikket. Og endnu bedre - at have det sjovt. Danse, gå i frisk luft, lancere fyrværkeri, spille snebold - en meget rettidig omdirigering manøvre og ægte frelse fra gastronomiske fristelser.
Kæmper du stadig med, hvordan du undgår at tage på?i nytårsferien? Vi håber, du allerede har indset, at forebyggelse er meget mere effektiv end at håndtere konsekvenserne af en højtidsfest. Godt nytår! Vi anbefaler at læse:
Kommentarer
kommentarer
