Årsager til forstoppelse under graviditeten
En af de mest almindelige medicinskeÅrsagerne til forstoppelse under graviditeten er den generelle innervering af kvindens tarme og livmoder. Således kan øget aktivitet af tarmmotilitet forårsage sammentrækninger af livmoderen, som igen kan fremkalde en abort. I dette tilfælde er forstoppelse en naturlig reaktion af kvindens krop med det formål at beskytte fosteret.
Hvordan man skal håndtere forstoppelse under graviditeten Fotografi: GettyOgså følelsesmæssige og psykiske problemer er også almindelige årsager til forstoppelse hos gravide kvinder. Stress forårsaget af graviditet, ustabile niveauer af hormoner, der påvirker humør, søvn og generel trivsel er væsentlige årsager, der forstyrrer fordøjelsesprocessen. Derudover forsøger mange kvinder, der forsøger at beskytte deres barn mod skade, at forsøge at flytte så lidt som muligt og undgå fysisk anstrengelse. En stillesiddende livsstil forårsager ofte forstoppelse. En anden årsag til et så sart problem er dehydrering. Vi må ikke glemme, at den forventende mor skal drikke mindst 1,5 liter ren mineral eller filtreret vand om dagen.
Hvad er faren for forstoppelse under graviditeten?
Forstoppelse er en alvorlig trussel modsundheden for ikke kun den vordende mor, men også fosteret, da kroppen under afføring slipper af med skadelige stoffer sammen med madrester. Hvis tømning sker uregelmæssigt eller er vanskelig, begynder den menneskelige krop at lide af mild forgiftning. Derudover kan der forekomme ubehagelige, smertefulde fornemmelser i maven. Derudover vil en gravid kvinde med forstoppelse helt sikkert skubbe, men dette kan ikke gøres på nogen måde, da hyppig skub kan fremprovokere både en abort og fødslen af et barn før terminsdatoen. Så hvordan skal man håndtere forstoppelse under graviditeten for ikke at skade dit helbred?
Hvordan man håndterer forstoppelse under graviditeten
For at minimere forstoppelse nårgraviditet, bør du ikke forsømme nogle regler for forebyggelse. Nemlig: drik et glas rent vand hver dag på tom mave, spis mindst 400 gram friske grøntsager og frugter hver dag, og ignorer aldrig trangen til afføring, for ikke at forårsage fækal stagnation i tarmene. En afbalanceret kost vil også hjælpe med at forhindre forstoppelse under graviditeten. Skal spise mere:
- produkter, der indeholder plantefibre: mysli, havregryn, rå grøntsager – 250-300 gr.
- tørrede frugter og frugter: tørrede abrikoser, svesker, æbler & # 8211; mindst 300-350 gr.
- fermenterede mejeriprodukter: cottage cheese, kefir, creme fraiche
- magert kød: kylling, kalkun, kanin & # 8211; 400 gr.
Fuldt nødvendigt at udelukke fra kostenhvidt brød, bananer, kål, bælgplanter. Proteinfødevarer bør kun forbruges om morgenen (kød, fisk), og om aftenen bør de foretrække grøntsagssalater, fermenterede mejeriprodukter og usødet frugtkomposit (undtagen citrusfrugter). Og glem ikke at drikke et glas vand 20 minutter før måltiderne. Hvis årsagen til forstoppelse er kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen, såsom gastritis eller cholecystitis, er det nødvendigt at konsultere din læge. Det er ikke nødvendigt at engagere sig i selvmedicinering, da lægemidler til bekæmpelse af forstoppelse under graviditet er kontraindiceret. De eneste undtagelser er glycerin suppositorier, men de bør også kun bruges efter høring af en læge.
