Enhver repræsentant for det retfærdige køn ønskerse smuk og attraktiv ud, og vil først og fremmest have en mejslet figur. For skønhedens skyld og for at glæde vores elskede, os selv og vores kære, går vi ofte på invaliderende slankekure, og nægter os selv næsten alt. Men uanset hvilken diæt du er på, vil det sværeste for dig være, hvordan du gør din mave flad og elastisk og fjerner overskydende fedt fra dette meget problematiske område af den kvindelige krop. Desværre begynder fedt først at blive aflejret på vores mave. De deler sig i denne zone i øvrigt også på den sidste plads. Derfor lægger vi virkelig en enorm indsats i at komme af med ekstra centimeter i maveområdet.

Den vigtigste årsag til fedme

Under talrige vigtige eksperimenterForskere har været i stand til at fastslå, at den mest almindelige årsag til fedme i dag er konstant nervøs spænding. Hvis du er stresset — uanset hvad du gør, uanset hvor hårdt du prøver at tabe dig, vil alle anstrengelser gå til intet. Hvorfor? Og alt sammen fordi under stress i den menneskelige krop stiger koncentrationen af ​​hormonet kortisol mange gange, på grund af hvilket fedt begynder at blive hængende i kroppen og ophobes i celler.

Tabe hurtigt - begyndelsen af ​​afsløring af hemmelige hemmeligheder

Så du kan hurtigst muligtFor at opnå det ønskede resultat fra at tabe sig, skal du først og fremmest helt slippe af med stress. Prøv at undgå bekymringer, selv de mest ubetydelige, forårsaget af trivielle situationer. Lad din krop være så rolig som muligt, og lad dig være i harmoni med dig selv. Så vil du gradvist bekymre dig mindre og mindre om spørgsmålet om, hvordan du får en flad mave på en uge. For endelig at slippe af med stress, prøv at tage beroligende midler. Heldigvis er der i dag virkelig et stort udvalg af dem på apotekerne. Når du tager beroligende midler, så glem ikke samtidig at tage vitaminer, som inkluderer magnesium og calcium. På denne måde vil du styrke ikke kun nervesystemet, men også alle kroppens væv.

Folkemedicin i kampen mod overskydende centimeter i taljen

Afkog hjælper med at gøre din mave flad og smuk. Den mest effektive af dem:

Bland 2 teskefulde pebermynteblade, 2tsk trebladet ur, 1 tsk baldrianrod, 1 tsk humlekogle. Hæld den resulterende blanding med to glas kogende vand, lad den derefter stå i tredive minutter, dæk den med et låg og pak den med et håndklæde på toppen. Efter at bouillonen er infunderet, si den. Drik et halvt glas af dette afkog 2 gange om dagen — om morgenen, så snart du vågner, og lige før sengetid;

Bland 2 teskefulde Valerian rødder, 3 teskefulde kamille, 5 teskefulde kumminfrugt. En spisesked af denne blanding brygger såvel som i den tidligere beskrevne opskrift.

Tag 15 gram Leonurus urt, 15 gramurte græs, 15 gram hawthorn, 5 gram kamille. En spiseskefuld af den resulterende blanding hældes et glas kogende vand, lad bouillon stå i 8 timer (det er bedre at lade det være i en termo) og derefter forsigtigt belastning. Drik lægemidlet til 100 ml tre gange om dagen, en time efter at have spist;

Tag den samme mængde tinktur af hagtorn, tinktur af valerian, bland dem. Hver dag inden du går i seng, fortynd 30 dråber af blandingen i en lille mængde vand, drik en afkogning.

Korrekt ernæring

For at opnå de mest effektive resultaterSpis kun mad i små portioner, men mindst seks gange om dagen. Det er vigtigt at huske, at dit sidste måltid skal være senest tre timer før sengetid. Hvis du følger de tips og tricks, der er beskrevet i dette materiale, vil du hurtigt finde ud af din egen erfaring, at de råd, der præsenteres her, er utrolig effektive. Hvad skal du spise? For kun at indtage fødevarer, der er sunde og vigtige for din krop, prøv at overholde følgende vigtige tips:

• For det første forsøge at spise flere agurker, søde gule eller grønne paprika, salater, dill og persille;
• Glem ikke at medtage bønner i din kost. Forbered grød fra bønner og ærter, fra linser;
• Spis soltørrede solsikkefrø;
• Fra kød kan man forbruge kun kogt fjerkræ eller kogt fisk;
• Tilsæt ikke sukker til grød, kog det kun på vandet;
• Spis kogt æg, de vil mætte din krop med et nyttigt protein. I en uge kan du ikke spise mere end tre æg;
• Prøv at fylde havregryn og salater jordnøddesmør. Denne olie er en af ​​diætprodukterne;
• Sørg for at medtage i din kost citrus - appelsiner og citron, ananas er meget nyttigt;
• Medtag i din daglige kost surmælk og mejeriprodukter, som indeholder en reduceret mængde fedt.

For at vægttabsprocessen skal være mesteffektiv, prøv ikke at indtage alle fødevarer, der bidrager til aflejring af fedtstoffer i den menneskelige krop. Hvis du elsker stegt mad og grøntsager — I stedet for at stege, lad dem simre. Fjern fra din kost:

• Hele mejeriprodukter, koncentrationen af ​​fedt i sammensætningen styrkes;
• Fastfood;
• Hermetiseret mad;
• Juice og sodavand;
• Slik og chokolade;
• Alkohol.
• Hvis du ikke kan give op den søde, kan du erstatte delikatesser med frugt.

Gå ind for sport

Hvis du ikke systematisk udførertræning, pump dine mavemuskler op, så vil du aldrig kunne gøre din mave smuk og tonet. Lav maveøvelser mindst fire gange om ugen. Lær hele sættet af øvelser til at træne mavemusklerne, og lav dem alle under hver træning, vær ikke doven. Prøv at løbe mere, gå racerløb og cykle. Efter hver træning, tag et kontrastbruser. Du kan opnå den største vægttabseffekt, når du skiftevis skyller med varmt og koldt vand. Når du går i bad, bør du skifte vandet mindst otte gange — ti gange. Dette vil give dig mulighed for at holde din hud tonet og massere hele din krop. Efter dit brusebad skal du tørre dig af. For at gøre dette skal du bruge et frottéhåndklæde. Gnidningen skal fortsætte i to til tre minutter. En anden sikker måde at tabe sig på. Denne metode hjælper dig for evigt med at slippe af med søgen efter et svar på spørgsmålet om, hvordan du gør din mave flad og smuk. Brug anti-cellulite creme. Det vil hjælpe dig med at forbrænde mavefedt. Gnid cremen ind i huden på maven med blide cirkulære bevægelser i urets retning, indtil den er helt absorberet. Cremen bør påføres mindst to gange om dagen, morgen og aften. Træn dig selv i at påføre denne mirakelcreme efter hver vandbehandling. Vi anbefaler at læse:

Kommentarer

kommentarer