Millioner af mænd undrer sig over problemet"hvad vil kvinder have", men spørgsmålet forbliver åbent. Stakkels herrer! De havde allerede været i smykkebutikken og i blomsterbutikken, men det var ikke det samme. Nej, piger glæder sig selvfølgelig over gaver, men denne glæde er kortvarig, og som det viser sig, kan hverken ringe eller buketter bringe ægte fornøjelse. Så mænd går fra butik til butik i forgæves forsøg på at behage deres elskede. Men du og jeg ved, hvad der kan gøre enhver kvinde glad! Bare tilliden til, at hun kan spise kager uden begrænsninger uden at tage på. Selvfølgelig er dette ønske deres fantasirige, så det forbliver uudtalt. Nå, hvilken slags pige indrømmer over for sin herre, at koncentrationen på hendes ansigt, mens hun spiser, ikke er resultatet af en fascinerende historie fra hendes samtalepartner, men et forsøg på at tælle kalorierne i et stykke kage, der ligger på tallerkenen. Og prøv ikke at tælle! Hvis du svigter din vagt lidt, vil de ekstra kilo øjeblikkeligt fylde din engang så slanke talje, og så bliver du nødt til at tænke på, hvordan du forbrænder mavefedt uden at dø af sult og overanstrengelse. I øvrigt har piger heller ikke lige i denne sag. De kæmper så desperat for hver centimeter af deres talje, at de er klar til at sulte i dagevis. Men en sådan dedikation er ikke altid berettiget, fordi du skal forbrænde kalorier klogt for ikke at få gastritis i dine yngre år. Vi vil tale om dette nu for en gang for alle at redde vores læsere fra sulten besvimelse slank figur.

Korrekt ernæring

Lad os først forstyrre alle dem med en sød tand.For at forbrænde mavefedt skal du helt opgive slik. Ingen kager, slik eller sukker. Selv en terning raffineret sukker smidt i en kop kaffe kan ødelægge alle dine anstrengelser for at tabe sig. Det anbefales i øvrigt heller ikke at tilføje mælk (og især fløde) til kaffe. Ernæringseksperter betragter cappuccino som en drik med meget kalorier og har længe fjernet den fra alle deres patienters kost. Den anden regel for en slank figur er en solid morgenmad. Selvfølgelig skal du ikke lægge et bjerg af svinekoteletter og stegte kartofler på din tallerken, der er et mål for alt. Desuden kan du helt spise lettere mad. Det vigtigste — følg reglen "morgenmad —". fuld, frokost & # 8212; medium, middag – let” og spis ikke efter kl. For dem, der ikke er vant til et sådant madsystem, råder vi dig til at fylde op med kefir og æbler. Disse to produkter kan indtages mellem måltiderne. Hvis fedtforbrænding er blevet til tortur, så prøv en anden vægttabsmetode for dig selv. Her råder ernæringseksperter til at dele hele den daglige kost op i 5-6 portioner. På den ene side — du spiser hele dagen derimod — ikke overspis. Men skynd dig ikke at glæde dig. Mad skal ikke kun opdeles i antallet af måltider, men også efter sammensætning, hver gang reducere mængden af ​​forbrugte kulhydrater.

motion

Nu hvor du har forfrisket dig selv, er det tid til at gå videre til fysisk træning. Med deres hjælp kan du ikke kun fremskynde forbrændingen af ​​mavefedt, men også gøre din krop mere elastisk.

Til at begynde med, stå oprejst, læg dine fødder påbredde på skuldre, læg dine hænder i taljen. Træk din mave ind, fix dine ben (så hele din krop ligner en strakt forår) og begynder at træde fra fod til fod, så din kropsvægt mærkes lige i pressefeltet.

Pressens sving virker også vidundere. Kun for at gøre det er det nødvendigt på en tom mave. Dem, der ikke udøvede og er usandsynligt at modstå store belastninger, kan du starte med 10 push-ups af pressen ad gangen. Forsøg at øge dette tal hver dag, ellers vil fedtforbrændingen passere for langsomt. I et ord - føler dig ikke ked af dig selv.

Dernæst kommer squats.Også mindst 10 gange i en omgang med ret til at øge belastningen. I øvrigt kan du squatte som du plejer, eller prøve at gøre det på et ben. Fitnesstrænere siger, at denne metode forbrænder dobbelt så mange kalorier som ved at sidde på hug på to ben. Giv det en chance.

Kan du ikke lide motion? Start rullende på rullerne. Sådanne belastninger hjælper også med at miste overskydende pund, og endda bringe meget glæde.

For dem der ikke kan skate, kan viat tilbyde en cykeltur (eller en cykel, der elsker så meget som muligt), eller simpelthen at løbe rundt om huset om morgenen. Bring en spiller med din yndlingsmusik og brænde fedt med glæde.

Tilføj til alle de ovennævnte svømning i poolen, og din talje vil nøjagtigt blive et objekt for kærester misundelse. Bare giv ikke op halvvejs.

Hvad ikke at gøre med at tabe sig

Mange piger ønsker at tabe sig så meget, atDe griber enhver mulighed og glemmer, at moderne metoder til at tabe sig ikke altid er sikre for helbredet. Vi taler om talrige tabletter, kosttilskud og te til vægttab. Vi argumenterer ikke for, at sådanne metoder nogle gange er meget effektive, men der er mange eksempler, hvor piger i stedet for at tabe sig tværtimod tog kilo på eller betalte for at tabe sig med deres eget helbred. Hvad er dette forbundet med? For det første på grund af det faktum, at et sådant område i medicin ikke er blevet fuldt ud undersøgt, og et middel, der er ideelt for en patient, kan skade en anden. For det andet er de fleste vægttabste diuretika. Det vil sige, at du kun taber dig, fordi du fjerner væske fra kroppen, mens fedtet forbliver intakt. Men det er ikke alt. "Belønningen" for at vinde point på skalaen vil være dehydrering. Og dette er meget mere alvorligt end et par ekstra centimeter på taljen! Afslutningsvis vil jeg tilføje: Der er ingen ideelle mennesker. Hver af os vil gerne ændre noget i vores udseende. Nogle mennesker er ikke tilfredse med mavefedt, andre er generet af buttede kinder, og nogle vil endda tage på i vægt. Elsk derfor dig selv, som du er, men lad være med at forsøge at gøre spejlet i spejlet bedre.

Kommentarer

kommentarer