En sving til et barn i en lejlighed: hvordan man lærer at trække sig hjemme, i hvilken alder

Hvor gammel begynder du hjemme?

Klasser på den vandrette bjælke kan begynde ved 18 måneder,holder baby hængende. Nikitin-familien, hvor børn begyndte at deltage i fysiske øvelser meget tidligt, beviste, at disse aktiviteter bidrager til barnets tidlige udvikling. At hænge og trække op i den vandrette stang styrker musklerne og fremmer væksten. At tage fat i stangen, holde og trække op i kroppen hjælper med at udvikle hænderne, hvilket accelererer taleudviklingen.Vandret bjælke til et barn – bevægelsesglæden ogsund udvikling Foto: GettyUnder forældrenes opsyn kan babyen begynde at hænge på den vandrette stang i et par sekunder. Når han føler sig mere selvsikker, kan varigheden af lektionen gradvist øges.

Hvilken slags vandret bar til et barn er komfortabelt i lejligheden, og hvad er det til?

Eksperter mener, at det vil være mest bekvemtsportsudstyr, der “vokser” med et barn. Det er bedre at vælge et hjemmesportskompleks lavet af træ eller metal med vægstænger. Den kan være kompakt med stiger og tværstænger, hvis højde kan justeres efter barnets vækst. Hvorfor er øvelser på den vandrette bjælke så vigtige for børns udvikling:

de forbedrer kropsholdning
lindre rygsøjlen efter et langt møde i klasseværelset;
styrke muskelsystemet, tjene som forebyggelse af osteochondrose;
nogle gange inkluderet i den komplekse øvelse terapi for skoliose.

Klasser styrker og udvikler barnet fysisk som helhed. Dette gør ham smidig, selvsikker og stimulerer mental udvikling.

Hvordan man skal håndtere barnet hjemme, og hvordan man lærer ham at trække op på baren

Hvis barnet er meget lille, så skal den voksneforsikre barnet omhyggeligt, så det ikke bliver bange og nægter at fortsætte med at studere. I dette tilfælde øver de sig i at hænge, indtil barnet vænner sig til det. De ældre fyre forsøger allerede at trække sig op og har en god fornemmelse af, hvornår det ikke er værd at tage risici. Men observation og kloge råd fra en ældre vil ikke være overflødig. Det er godt, hvis der er større børn i familien. Så forsvinder spørgsmålet om, hvordan man lærer pull-ups. Babyen vil kopiere de ældste, og hans fremskridt vil ikke tage lang tid. Men når du øver eller observerer dit barn, skal du sørge for at forklare ham vigtigheden af det korrekte greb: tommelfingeren er modsat de fire andre. Dette giver den nødvendige ensartede belastning af armmusklerne og danner en smuk kropsholdning. Endnu et vigtigt punkt – Dette er en nedstigning fra den vandrette bjælke. Du kan ikke hoppe af det pludseligt, hvilket kan forårsage forskydning af hvirvlerne. Du skal træde glat ned på tæerne. Når du har mestret det grundlæggende, kan du lave pull-ups, som vil pakke din rygsøjle ind i et korset af muskler og bringe uvurderlige sundhedsmæssige fordele. Øvelser på den vandrette bjælke – det er dit barns fysiske og mentale helbred.