Rygning er et stort problem i moderne tidperson og samfund som helhed. I oldtiden blev tobak betragtet som en guddommelig gave — Tobaksrøg blev brugt i okkulte ritualer og healing for at undgå krige, blev der tændt en "fredspibe". Selvfølgelig har moderne mennesker hørt mere end én gang om farerne ved rygning, dens konsekvenser og indvirkning på sundheden. Dette rapporteres overalt: medierne, tv og internettet — information om farerne ved rygning er ingen hemmelighed for nogen. Alt dette - artikler, fotografier af patienter, der er afhængige af tobak og cigaretter, deprimerende statistikker og historier om andre konsekvenser af rygning - har til formål at gøre folk opmærksomme på farerne ved rygning. Så hvorfor i alverden vokser antallet af mennesker, der lider af denne frygtelige vane hvert år, katastrofalt hurtigt? Hvis tidligere flertallet af rygere var den mandlige halvdel af befolkningen, er disse rækker i dag fyldt ikke kun af kvinder, men også af teenagere og endda små børn... Moderne unge begynder at prøve cigaretter i gennemsnit i en alder af 10-12 år, mere end halvdelen af dem, der er blevet afhængige af denne aktivitet, fortsætter med at ryge, og øger gradvist og umærkeligt antallet af røget cigaretter om dagen. Starter med en cigaret om dagen og slutter med regelmæssig, systematisk rygning. I en alder af 17 år har hver tiende ung ryger allerede en udtalt afhængighed af tobak, på trods af at selv børn har en generel viden om skaderne ved rygning.
Afhængighed af nikotin
For hver forælder, der ryger eller ej, er megetважно, чтобы его ребенок был здоров и полон сил, чтобы мог радовать успеваемостью в школе, чтобы был примером для малолетних друзей. Ведь только тогда мы, взрослые, сами по-настоящему становимся счастливыми! Так как же понять, что ребенок начинает пробовать вкус запретного — вкус сигареты и запах табака? Ведь все хорошо представляют, какой вред от курения получает растущий организм. Еще при планировании зачатия ребенка родители должны думать о его здоровье. В идеале оба должны бросить курить за год до беременности женщины. Но об этом факторе мало кто задумывается, хотя беременность и курение совершенно несовместимые понятия. Если курит только будущий отец — это тоже не есть хорошо, ведь будущая мама является пассивным курильщиком. При ежедневном вдыхании табачного дыма он также рискует заболеть раком легких, как и курящий отец. Также могут начаться проблемы с сердцем. Однако и будущий ребенок уже в утробе матери также подвергается большой опасности. Может произойти выкидыш или если ребенок родится, может умереть еще в младенчестве (синдром внезапной смерти). Все это должны знать оба родителя! Но еще страшнее – это когда курит сама беременная женщина. Ведь никотин напрямую попадает в кровь и переносится к плоду. Здесь речь идет о прямой угрозе здоровью будущего ребенка. Даже одна сигарета в день является причиной учащенного сердцебиения плода и ухудшения внутриутробного дыхания. Сама по себе плацента является барьером для всего вредного, что может получить малыш от матери. Но не в случае с никотином – для него нет преград. Если беременная мама курит, то ребенок получает 16-17% никотина через кровь, а вот выводится — чуть больше половины. В результате этого никотин постепенно накапливается и в организме плода. Так как с никотином в кровь поступает и угарный газ, то ребенок начинает испытывать кислородное голодание, что также сильно отражается на его развитии. В результате большая часть детей, родившихся у курящих мам, уже с раннего детства подвержены частым простудным заболеваниям, заболеваниям сердца, и другими патологиями. Кроме того, курение на ранних сроках беременности влечет за собой серьезнейшие нарушения нормального функционирования центральной нервной системы. Женское курение во время кормления грудью еще больше усугубляет ситуацию. В молоке курящей матери доля никотина велика, и если ребенок родился недоношенный, либо с малым весом, для него она может оказаться смертельной. Нередко малыши отказываются от груди, что приводит к недоеданию, плохому самочувствию, частой смене настроения. Также многочисленные наблюдения врачей – педиатров показали, что зависимость от курения у подростков курящих мам намного выше. В семье, где курит хотя бы один из родителей, уже есть пассивное курение ребенка, а как следствие этого — большая вероятность того, что и сам ребенок, рано или поздно попробует курить. Ведь у него с раннего детства уже есть наглядный пример для подражания. Родители с младенчества воспитывают и растят детей, объясняют им что хорошо, а что такое плохо – чаще всего именно на собственном примере. Естественно, что для малыша папа и мама — авторитет, если они курят, то ребенок воспринимает это как должное. Дети подражают и перенимают привычки и повадки своих родителей и это еще один повод попробовать закурить, и такой же веский повод для родителей – бросить курить самим. Конечно же, курение подростков встречается достаточно часто. И родители должны приложить все возможные усилия, чтобы помочь ребенку справиться с этой пагубной привычкой. Прежде чем рассказывать ребенку о вреде и последствиях курения, нужно бросить курить самим родителям. Это будет и примером и намного упростит жизнь, а так же положительно отразится на здоровье всей семьи в целом. И чем раньше это произойдет, тем лучше. Статистика показывает, что попробовав сигареты, возрастает риск того, что подросток захочет попробовать и спиртное. Не исключены случаи и других наркотических веществ. Как правило, курильщики — это люди, не умеющие справляться с насущными проблемами и стрессом. Из всех известных зависимостей , никотиновую вылечить легче всего. Она является большей частью не физической болезнью, а психологической. Ведь сам никотин выводится из организма уже через три-четыре часа. И если по истечении этого времени не курить, то привыкания, как такового, нет. Есть лишь психологические аспекты: такие как плохой сон, вялое настроение. Человек не знает, чем себя занять. Ему не хватает чего то. Таким образом, и лечение от курения должно быть направлено на устранение именно психологической зависимости. Но если найти занятие по душе и отвлечься — можно не курить и пять и восемь часов подряд. Это свидетельствует о том, что человек не зависит от сигареты. Но он зависит от никотина. Если все же по истечению трех часов после первой выкуренной сигареты снова закурить то новая доза никотина попадает в организм, и опять нужно три – четыре часа, для того, что бы никотин полностью вывелся из организма. Если человек курит чаще, чем через два часа никотин накапливается в организме. Когда после первой сигареты учащается сердцебиение, слегка кружится голова (влияние никотина), то после трех сигарет, выкуренных с интервалом в два часа эти симптомы уже отсутствуют. Чтобы ощутить вкус сигарет курильщику уже надо вдвое больше сигарет. Так постепенно увеличивается и доза никотина. Получается замкнутый круг – больше сигарет – больше никотина, больше никотина — еще больше сигарет. Доходит до того, что заядлый курильщик в день выкуривает по две, а то и по три пачки в день. Поэтому первый шаг бросить курить – это уменьшить количество сигарет. Пассивное курение домочадцев – еще одна из причин бросить курить. Ведь постоянное вдыхание дыма не курящим человеком особенно опасно. Вы же не хотите, чтобы у ваших близких появились болезни от курения, пусть и пассивного? Пассивно курящие люди, наравне с курильщиком болеют, обращаются к врачам – с теми же симптомами. Здесь и сердечные заболевания, и заболевания верхних дыхательных путей и рак болезни от курения родственников – не такая уж и редкость. Никто не хочет, чтобы его ребенок заболел уже в раннем возрасте болезнями, от которых умирают взрослые беспечные курильщики.
Ikke-rygere forældre
Hvis forældre ryger, ved de detdette problem indefra. Men hvad skal ikke-rygende forældre, som aldrig selv har mødt nikotin, gøre, hvis deres barn begynder at forsøge at ryge? I sådanne familier kan spørgsmålet om, hvordan man forstår, at et barn ryger, også opstå. Selv uden eksemplet med rygende forældre, stødte barnet på den ene eller anden måde til rygning. På trods af overfloden af social reklame, der tilskynder folk til at holde op med at ryge, er skjult reklame for cigaretter endnu mere udbredt. I film ryger din yndlingshelt altid, succesfulde mennesker ryger også. De ældre fyre, som alle pigerne løber efter, ryger også. Barnet har den fejlagtige idé, at en cigaret er en væsentlig egenskab for et smukt liv. Og barnet vil selvfølgelig også gerne prøve at ryge. Når alt kommer til alt, med en cigaret vil han virke ældre. Selvom der er mange grunde til, at en teenager begynder at ryge:
- nogen begyndte at ryge "for virksomheden"
- nogen ønskede at imponere det modsatte køn
- nogen ønskede ikke at være et "sort får"
- mange piger ryger, tænker at cigaretter dræber appetitten ... der hjælper med at tabe sig
Men ikke desto mindre, uanset årsagen, en teenagerHan begyndte ikke at ryge, han tog vejen til at blive afhængig af tobak. Når alt kommer til alt, når han er startet med en cigaret med få dages mellemrum, vil han umærkeligt ryge to cigaretter om dagen. Og dette er kun begyndelsen, der vil komme flere - så forældre bør vide, hvordan de skal vænne deres barn fra rygning.
Virkningen af nikotin på en ung organisme
Skaden ved rygning på den menneskelige krop er kompleksoverdrive. Mange sygdomme forårsaget af rygning dukker ikke op med det samme; deres symptomer bliver først synlige efter år. Og teenageren er på grund af sin skødesløshed og ungdom ikke klar over, hvilken skade han gør på sin krop, når han begynder at ryge. Han betragter jo ikke sig selv som ryger, siger han, en eller to cigaretter gør ikke noget, og hvis du vil, kan du altid lade være. Dette er dog en misforståelse. Mange mennesker, der er begyndt at ryge én gang, fortsætter med at gøre det hele deres liv. Når en teenager begynder at ryge, vil virkningerne af nikotin straks påvirke dit barns tilstand:
- Barnets hukommelse
Den første ting rygning vil påvirke er hukommelsen. Hastigheden af udenadslære falder kraftigt, og indlæringsprocessen tager længere tid end for et ikke-ryger barn.
- Øget træthed
Barnet bliver sløvt, trætheden øges på grund af et fald i muskelmasse.
- Forstyrrelse af centralnervesystemet
Systematisk rygning påvirker de nervøseceller, fører dette til, at teenageren ikke kan klare at løse logiske problemer. Den visuelle del af hjernebarken lider. Barnet begynder at se farver dårligt, og krusninger vises foran øjnene.
- Problemet med den hormonelle baggrund
Funktionen af skjoldbruskkirtlen er forstyrret. Irritabilitet og dårlig søvn opstår. Huden påvirkes, og der kommer forskellige udslæt.
- Lunger og kardiovaskulære sygdomme
Hjerteaktivitet forværres, blodkar hurtigtslides op. Lungesygdomme er almindelige blandt rygere, selv unge. Hoste, bronkitis og kræft er alle konsekvenser af hyppig og systematisk rygning. Derudover udvikler teenageren et obsessivt ønske om at ryge, hvilket fører til dårlige præstationer i klassen. Efter en røgpause i frikvarteret begynder eleven at få hovedpine, hans præstationer falder kraftigt, og det fører til, at den næste lektion bliver forgæves.
Hvordan forstår jeg, at teenageren begyndte at ryge?
Hvordan man ikke går glip af det øjeblik, hvor et barnbegynder at prøve sine første cigaretter? Dette spørgsmål bekymrer mange forældre. Der er et svar. Hold øje med dit barn, og du vil se karakteristiske tegn på, at dit barn er begyndt at ryge.
- Følelse af frygt
Hvis et barn ryger, er det altid i en tilstand af frygt for, at hans forældre vil finde ud af det, og han vil stå over for en uundgåelig straf.
- hemmeligholdelse
Teenageren kan ikke lide, når hans mor begynder at gøre rent på hans værelse, for der kan være cigaretter gemt. Forskellige tyggegummier og karameller dukker op i en rygsæk eller dokumentmappe.
- Hyppig fravær hjemmefra
I skolen ryger et barn i pauserne, efterklasser på vej hjem. Og derhjemme er han under opsyn af sine forældre. Det er her, initiativet kommer fra at gå i butikken, besøge en klassekammerat for at få en lærebog, og så videre.
- Manglende og glemsomhed
Da nikotin primært virker påcentralnervesystemet, bliver et barn efter at have ryget en cigaret hæmmet i nogen tid. Tænkning bliver sløv, bevægelser bliver langsommere, koordination er ikke præcis.
- Udseendet af en hoste
Cigaretrøg udtørrer slimhinderne i munden,hals, bronkier. Som følge heraf begynder en ondt i halsen og en obsessiv hoste at gøre sig kendt oftere. Dette kan resultere i hyppige forkølelser og bronkitis. Hvis dit barn begynder at hoste ofte, bør du tænke over det.
- Vanen med at spytte ud spyt
Alle oplever overdreven salivationrygere, og hvis fyre ofte spytter, sluger piger ofte spyt. Dette forårsager endnu mere skade på den unge krop. Trods alt er der i rygerens spyt mange skadelige stoffer, der kommer ind i maven, som et resultat af, at gastritis opstår over tid. Regelmæssig rygning på tom mave kan føre til mavesår.
- Med længere rygning — gulfarvning af fingre og tænder
Negle bliver skøre og skaller ofte som følge af calciummangel. Tænder er modtagelige for caries, hvilket fører til hyppige besøg hos tandlægen.
- Spitfire og hyppige humørsvingninger
I færd med at blive afhængig af tobak, en teenagerønsker at ryge oftere og stærkere. Han undlader dog at gøre dette med det samme. Du skal lede efter et sted med ensomhed eller en grund til at forlade huset for at ryge. Denne situation irriterer ham. Derfor den uhøflige opførsel. Men formår man at ryge, slapper kroppen af, og teenageren kommer i højt humør. Resultatet er hyppige humørsvingninger.
Hvordan korrekt at reagere?
Hvis dit barn begynder at ryge,der skal handles hurtigt. Men hvad skal man gøre? Der er mange metoder - det inkluderer at tale om farerne ved at ryge og straffe barnet. Når alt kommer til alt, går mange forældre simpelthen i panik og begynder at straffe teenageren, som de finder passende. Du skal ikke skælde et barn ud, meget mindre — bruge vold. Teenageren vil begynde at opfatte dette som en negativ holdning til sig selv, og næste gang vil han skjule sin afhængighed af tobak endnu mere omhyggeligt. Det er bedre ikke at ty til ekstreme metoder — tvinge dig til at ryge hele pakken på én gang, eller endnu værre, spise cigaretskod. Det er trist, men sådanne eksempler på kampen mod rygning finder sted i forældrenes praksis. Sådanne nødmetoder kan i øvrigt forårsage nikotinforgiftning. Karakteristika for ham: kvalme, opkastning, mavesmerter, pludselige stigninger i blodtrykket, svaghed. Hvis sådanne symptomer opstår, bør du ringe til en ambulance. Inden lægen kommer, er det nødvendigt at ventilere rummet eller tage patienten ud i frisk luft. Fugt dit ansigt med koldt vand. Hvis kramper begynder, er det bydende nødvendigt at kontrollere vejrtrækningsprocessen. Det er meget klogere at forsøge at handle roligt og nærme sig dette problem med viden. Psykologer anbefaler et helt omfattende system for at eliminere problemet med teenagerygning: Det første skridt er samtale. Det er en samtale i en rolig atmosfære — hvis du ikke er i humør eller har det dårligt, så læg det til side. Du skal være i godt humør, så barnet ikke er bange for at tale oprigtigt til dig. Hvor skal man starte samtalen? Start med det vigtigste - formidl til ham ideen om, at du elsker ham og vil elske ham i enhver situation. Fortæl ham, hvor kært hans helbred er for dig, og hele sandheden om skaden ved at ryge cigaretter. Men dette skal gøres ved hjælp af eksempler fra livet, fordi videnskabelig statistik næppe vil fange en teenager. Bed din teenager om at fortælle dig, hvorfor og hvornår han begyndte at ryge. Fra hans svar kan du lære en masse nyttigt materiale, der vil være nyttigt for dig i kampen mod rygning hos dit barn, men også for en teenager at klare problemerne med moderne ungdom:
Enhver grund til at begynde at ryge i en ung alderDette forklares af det faktum, at en teenager på en eller anden måde udtrykker sin individualitet. Og hvis forældrene forstår ham rigtigt, hør og lyt, så er det ret sandsynligt, at barnet vil gengælde.
Hvordan hjælper man med at "binde" med rygning?
Hvert barn har sin egen psykologi og hverпроанализирует информацию по-своему. Кто-то воспримет все как протест и будет продолжать курить. Но это, чаще всего временное явление, при помощи которого ребенок проявляет свой характер. Родителям в этом случае не стоит проявлять ответную агрессию и паниковать. Лучшим вариантом в этом случае будет проявление внешнего спокойствия. Не стоит каждый раз, по приходу ребенка из школы, «обнюхивать» и поверять рюкзак на наличие компромата. Покажите сыну или дочери свое полное доверие, чаще говорите ему или ей о своей любви. Поддерживайте его во всех начинаниях, хвалите за успеваемость и пытайтесь наладить контакт. Дети в подростковом возрасте на это реагируют особо остро. И вскоре ваш подросток перестанет протестовать и прислушается к вам. Но пока этого не произошло, постарайтесь проводить с ним как можно больше времени, что бы занять и отвлечь его от мысли закурить. Ходите вместе на различные мероприятия, естественно, которые его интересуют. Проявите интерес к его или ее увлечениям, чаще интересуйтесь проблемами, не только школьной, но и личной жизни. Когда подросток все время занят полезным и интересным делом, он меньше всего думает о сигаретах. Ведь теперь он чувствует свою значимость и без них. А как, все помнят, чем меньше курит человек, тем меньше никотина поступает в организм. Начинается процесс отвыкания, и курить хочется все реже. На этом этапе уже можно помочь и на практике. Если вашему ребенку все еще хочется закурить, предложите ему помочь не таблетками, а всего лишь народной медициной. Это и безболезненно и достаточно действенно. Можно для этих целей рекомендовать настой корневища валерианы лекарственной. Он и успокаивает и помогает бросить курить. 1 -2 недели принимаем теплый настой валерианы по пол стакана за пол — часа до еды. Эффективна и своеобразная трех дневная диета. Предложите вашему курящему подростку на протяжении трех дней употреблять в пищу только свежие яблоки и черный хлеб (обязательно черствый). Пить можно только чай из трав. Вариации могут быть любые, но предпочтительнее травы, успокаивающего характера. Это может быть и липа, мята, душица, тимьян. Категорически запрещается пить кофе и чай. При сильном желании закурить, в народном лечении применяют пищевую соду. Теплый раствор используют в качестве полоскания горла. В качестве раствора для полоскания можно так же использовать змееголовник. Ротовую полость рекомендуется полоскать каждый раз перед тем, как закурить. Можно воспользоваться настоем пустырника. Нужно растереть сухую траву в порошок. Три грамма залить кипятком (1 стакан), настаивать в темном месте при комнатной температуре около часа. Процедить так, чтобы не было осадка травы. Отвар действует успокаивающе. Успешно применяется мята перечная в виде чая. Одна ложка порошка сушеной и протертой в муку мяты, заливается стаканом кипятка. Плотно и герметично закрытый настой ставит на полчаса, а то и на час, чтобы эфирные масла возымели свое действие. Процедить так, чтобы не осталось осадка. Выпить нужно сразу после процеживания. Является седативным средством. Легко доступным и эффективным средством, в борьбе с курение является липа. Сухого порошка, в объеме 1.5 чайной ложки залить стаканом кипятка, томить на водяной бане 30 – 35 минут. Процедить без осадка и выпить. Это средство помогает уменьшить тягу к никотину, и успокаивает организм в целом. Еще одна доступная лечебная трава это чабрец (тимьян ползучий). Сухой порошок нужно растереть с глицерином и пчелиным медом. Для этого потребуется:
- 1 spiseskefulde timian forlader pulver
- 1 tsk honning
- 1 spsk glycerin
Timianpulver skal hældes med kogende vand og efterladesLad det sidde i en lukket beholder på et sted beskyttet mod lys i cirka en time. Så skal du si den uden bundfald. Efter at bouillonen er afkølet tilsættes alle de resterende ingredienser. Drik varm. Åndedrætsøvelser for at hjælpe dig med at holde op med at ryge. Det skal gøres fem til syv gange om dagen. Tag fem hurtige, dybe vejrtrækninger ind, derefter det samme antal hurtige, energiske vejrtrækninger ud. Derefter ti langsomme og rolige udåndinger. Næste: tæl til fem - inhaler, pause i to sekunder. Nu, tæl til fem, ånder ud. Hold pause i to sekunder. For at lave denne øvelse skal du slappe af i maven, så den stiger og falder under ind- og udånding. Aktive bevægelser vil ikke være overflødige i dette. For at bekæmpe rygning kan du implementere den såkaldte "rygerdiæt". Du bør tilføje nogle fødevarer til din kost, som vil hjælpe dig gradvist at vænne dig fra tobak. Frugt og grønt er sundt i sig selv, men de får også tobak til at smage ulækkert. Komælk er et af disse produkter. Læger anbefaler dog ikke at indtage disse produkter før rygning. Der er dog også produkter, der øger lysten til at ryge. Kød, i enhver form og kødprodukter, er i sig selv tung mad for maven og kroppen som helhed. Men det giver også lyst til at ryge. Drikkevarer, der ikke anbefales til rygere, omfatter kaffe, coca-cola, te og alle drikkevarer, der indeholder koffein. Alkohol får cigaretter til at smage bedre. Selv folk, der ryger lidt efter at have drukket en del alkohol, rækker ud efter en cigaret for at holde selskab med rygere. Dette er endnu en grund til ikke at drikke alkohol. I ungdomsårene er alkohol dobbelt skadeligt. Ikke alene får det cigaretter til at smage godt, men det gør også, at du hurtigt bliver fuld. Selv en flaske øl med en cigaret kan føre til alvorlig forgiftning. En ung, umoden krop har svært ved at klare sådan en kombination af alkohol og nikotin, som kan føre til forgiftning. Systematisk indtagelse af alkoholholdige drikkevarer i kombination med cigaretter fører til alkoholafhængighed, som desværre ikke er så let at overkomme som nikotinafhængighed. I en omfattende kamp mod rygning kan du også ty til traditionel medicin, som kan tilbyde en række forskellige antirygemidler. Tyggegummi og plastre, cigareterstatninger. En række tabletter, der hjælper i kampen mod rygning.
Forebyggelse af rygning
Er dit barn holdt op med at ryge eller ikke endnu?prøvet en cigaret, det gør ikke noget. I begge tilfælde er det nødvendigt at forebygge rygning. Overvåg dit barns adfærd, interesser dig for hans hobbyer og venner. Det er jo ikke for ingenting, de siger: du bliver som de mennesker, du hænger ud med. For nylig er problemet med rygning blevet relevant i de udviklede landes samfund. Stereotypen af en moderne person er et sundt, vellykket individ, der ikke har tid til røgpauser. Vis initiativ og foreslå dit barn at dyrke en form for sport, deltage i nyttige og interessante klubber og valgfag. Lad hans liv være rigt og varieret, så har han ikke tid til at tænke på rygning. Giv ham noget af ansvaret omkring huset, så han føler sig ansvarlig og vigtig. Dette vil hjælpe ham i hans fremtidige voksenliv. Når alt kommer til alt, vil han i fremtiden selv være ansvarlig for sit liv og sit helbred. Hvis du selv ryger, vil det være en god idé at holde op. Dette vil bevise ved eksempel, at rygning er skadeligt. Samtidig vil du bevise over for dig selv, at du er en stærk og viljestærk person, og hosten fra rygning vil forsvinde. Læs og fortæl dit barn artikler om cigaretternes skadelige virkning på menneskekroppen. Lad teenageren blive informeret, før han vil ryge. Han vil vide, hvad denne lille spøg - "en cigaret" - vil vise sig at være.
Beskyttelsesfaktorer for barnet
I hvert barn har naturen fastlagt en sådan funktion som - beskyttende faktorer. Det er takket være disse faktorer, at barnet ikke vil begynde at ryge. De er opdelt i interne og eksterne.
- Interne faktorer
I forbindelse med barnets personlige egenskaber,som påvirker hans adfærd og holdning til livet generelt. Disse omfatter ønsket om succes, læring og akademisk præstation. Ønsket om at hjælpe, empati og støtte et andet menneske. Evnen til at forsvare sin overbevisning, evnen til at træffe beslutninger selvstændigt. Evnen til at vælge venner. Positiv selvvurdering og analyse af ens handlinger.
- Eksterne beskyttelsesfaktorer
Eksterne beskyttelsesfaktorer omfatter støttefamilie og venner, kommunikation med familie og andre. Positiv atmosfære i skolen. Opdragelsen af et barn bør varetages af begge forældre ligeligt. Den ene forælders regler bør ikke være i konflikt med den anden forælders regler. Overvågning af barnet og tilrettelæggelse af tid uden for skolen. Deltagelse af barnet i forskellige klubber og mange andre. Alle disse metoder og anbefalinger hjælper, hvis de anvendes sammen, en familie med at bekæmpe et barns rygning. Selvfølgelig er det bedre ikke at begynde at ryge, men hvis en teenager ryger, skal du lede efter måder at hjælpe ham med at slippe af med denne dårlige vane. Når alt kommer til alt, bør du under ingen omstændigheder tillade, at rygningens skader på dit barns krop underminerer en teenagers skrøbelige helbred. Held og lykke til dig og husk - må den der går vejen mestre rejsen! Vi anbefaler at læse:
