Folinsyre i graviditetsplanlægning: daglig sats

Det er de færreste, der kan prale afSammen med den mad, de spiser, får de udover proteiner, kulhydrater og fedtstoffer en tilstrækkelig mængde vitaminer og mineraler. Deres mangel forårsager ofte utilpashed, sygdom, nervøsitet og øget træthed. Derfor skal forsyningen af stoffer, der er gavnlige for kroppen, konstant genopfyldes. Du skal især tænke på sundhed, når du planlægger en graviditet, da der er nogle vitaminer, uden hvilke den fulde udvikling af fosteret i moderens mave er umulig. Disse omfatter folinsyre eller vitamin B9. Desuden vil det være bedre, hvis folinsyre er indeholdt i kroppen i den nødvendige mængde, når du planlægger graviditet.

Hvornår begynder jeg at tage folsyre?

Som regel ordinerer læger vitamin B9 nåren kvinde er gravid. Men efter 2-3 uger, efter at sæden har befrugtet ægget og embryoet er dannet, begynder dannelsen af alle barnets indre organer, primært hjertet. Hvis den vordende mors krop mangler folinsyre, kan dette føre til forskellige komplikationer under graviditeten og forekomsten af fosterskader hos barnet. Og en tilstrækkelig mængde af dette element reducerer risikoen for medfødte sygdomme. Dette er den primære grund til at begynde at tage folinsyre, når du planlægger graviditet. Derudover stiger antallet af funktioner udført af vitamin B9 under graviditeten. Dette element er involveret i følgende processer:

DNA syntese
placenta formation
fosteret neurale rørdannelse, blodceller
styrkelse af immuniteten
stofskifte.

Lave folinsyrekoncentrationer under graviditet kan føre til alvorlige konsekvenser. En kvinde med en alvorlig mangel på dette vitamin kan opleve følgende symptomer:

anæmi
besvimelse
hudfarve
irritabilitet
tab af appetit
alvorligt hårtab
diarré
stomatitis
svag immunitet.

Det er ekstremt vigtigt at genopfylde syreindholdet i tidenødvendigt, da ikke kun den gravide selv lider, men også barnet. Folinsyremangel kan forårsage placentaabruption, abort eller mistet abort. Hvad angår babyens helbred, kan disse være forstyrrelser i nervesystemets og hjernens funktion eller sygdomme i rygsøjlen. Folinsyre spiller en vigtig rolle ikke kun for en kvinde, der forbereder sig på at blive mor, men også for den fremtidige far. Det øger den motoriske aktivitet af mandlige reproduktive celler, og dermed øges chancerne for befrugtning af ægget. Tag de nødvendige tests og bliv undersøgt af en læge 3 måneder før din planlagte undfangelse. Et lavt niveau af vitamin B9 i kroppen kan være forårsaget af indtagelse af hormonmedicin, sygdomme i mave og tarmkanal og misbrug af alkoholholdige drikkevarer. Planlægning af en graviditet er således tiden til at begynde at tage folinsyre. Men konsultation med en læge er under alle omstændigheder obligatorisk.

Daglig norm og produkter

Når du planlægger dine måltider, du har brug forHusk, at der er en norm for vitamin B9, som en gravid kvindes krop har brug for dagligt. Ifølge forskellige kilder er det 400-600 mcg. I løbet af 1., 2. og 3. trimester af graviditeten ordinerer gynækologen ofte et helt vitaminkompleks, som allerede indeholder det daglige behov for folinsyre. Og på planlægningsstadiet bør du holde dig til en særlig diæt og indtage fødevarer med højt indhold af dette vitamin. Spis friske grøntsager og grønne bladafgrøder, da varmebehandling ødelægger syremolekylerne og mister madens næringsværdi. Abrikoser, avocadoer, meloner og citrusfrugter er rige på folinsyre. Derudover skal du under graviditet inkludere de fødevarer, der er anført i tabellen, i din kost. Fødevarer rige på folinsyre Vitamin B indhold (i mg pr. 100 g produkt) Okselever 240 Svinelever 225 Sojabønner 200 Torskelever 110 Persille 110 Bønner 90 Spinat 80 Hovedsalat 48 Rugbrød 40 Grønne bønner 36 Boghvede 27 Selleri 21 Ærter 16 Grønne løg 14 Der er en opfattelse af, at mangel på vitaminer er bedre end deres overskud. Faktisk, hvis du overskrider den anbefalede dosis af vitamin B9, ophobes folacinkrystaller. Forgiftning af kroppen kan føre til bivirkninger:

opkastning
abdominal udspiling
flatulens
kvalme
diarré
søvnforstyrrelse
kramper.

Du kan selv afbalancere din kost, men kun en læge kan ordinere medicin. Selvmedicinering er uacceptabelt!

Kontraindikationer for at tage folsyre

Apropos behovet for vitamin B9 tilkrop før graviditet og i denne periode, kan man ikke undgå at sige, at der er sygdomme, for hvilke det er forbudt at tage folinsyre. Sådanne kontraindikationer omfatter:

allergiske reaktioner
bronchial astma
onkologiske sygdomme
nyreinsufficiens
pyelonefritis
Vitamin B12 mangel.

Hvis du bevidst er kommet til den konklusion, du ønskerHvis du har børn, skal du være dobbelt så opmærksom på dit helbred. Behandling med medicin bør ordineres af en læge baseret på resultaterne af laboratorieundersøgelser. En specialist vil afgøre, om kost alene er nok, eller om du skal tage folinsyre i form af medicin.