Fiskolie: alt hvad du behøver at vide om det
Denne type fedt udvindes hovedsageligt fra almfisk, der lever i det kolde vand i verdenshavene. Det gælder makrel, sild og torsk, som sælges i almindelige supermarkeder. Forresten, hvad angår sidstnævnte, betragtes det som det mest nyttige. I dag kan du kun finde tre typer af disse produkter:
- brun
Dette er et teknisk fedt, som ikke bør indtages.til mad. Det har et ret ubehageligt udseende, en frygtelig lugt og en modbydelig smag. Fedt bruges til fremstilling af forskellige smørevæsker mv.
- gul
Det bruges kun i medicin, efter at have været igennem flere oprensningsstadier. Det tages heller ikke oralt, som det forrige.
- hvid
Kun denne type fiskeolie kan indtages internt.Bemærk venligst: det bliver ikke så hvidt som et stykke papir. Produkter af høj kvalitet har en let gullig farvetone. Lugten af det cremede stof vil være ubehageligt - der kan ikke gøres noget ved det. Kvaliteten og anvendeligheden af de produkter, du bliver tilbudt at købe på apotekerne, afhænger af råvarerne og produktionsmetoden. Som nævnt ovenfor udvindes fedt fra enhver stor fisk. Men det er stadig at foretrække at tage noget lavet af torskelever. Hvad angår forarbejdning, kan fiskeolie enten fremstilles på en fabrik eller manuelt på fiskerbåde. I det første tilfælde renses alt først, galdeblæren adskilles og vaskes i rigelige mængder vand. Fedtet koges i en speciel beholder (kedel). Væsken, opvarmet til et sted omkring 50 grader Celsius, separeres, opsamles og afkøles i et køligt rum. Det vil ikke være muligt at lave hvid fiskeolie på egen hånd, da det er nok at holde alt i et minut længere eller opvarme det kraftigere for at ødelægge stoffet.
Hvordan man korrekt tager fiskolie i kapsler
Husk at tage denne medicinUden først at konsultere med specialister er det ikke det værd. Tænk på, hvad fordelene ved fiskeolie vil være, hvis du ikke kan beregne doseringen korrekt? Plus, ikke altid og ikke alle kan bruge sådanne produkter. I de fleste tilfælde er fiskeolie stadig sikker. Det anbefales nogle gange selv til ammende eller gravide kvinder. Helt raske (både fysisk og psykologisk) kan ikke tage mere end 2-3 g af dette stof om dagen. Dem, der har problemer, kan have brug for en dobbeltmoral. Hvem er fiskeolie egentlig indiceret til? Denne kategori omfatter personer, der har ret høje niveauer af triglycerider og mennesker med gigt. Det anbefales ofte at drikke dette stof til kvinder, der er gravide for at forhindre risikoen for ufrivillig abort. I ethvert af ovenstående tilfælde sætter lægen normen.
Hvad er anvendelsen af fiskeolie?
Hvorfor er fiskeolie så gavnlig?Det handler om vitaminerne A og D, som det indeholder. Så det samme vitamin A er ansvarlig for cellefornyelse og vækst, for synet. Hvis det ikke er nok, er det første, det vil påvirke tilstanden af huden, håret og neglene. De bliver tørre, skøre og grimme. Med hensyn til D-vitamin, uden det vil vi være endnu værre stillet. Det er ansvarligt for nervøs excitabilitet, hjælper fosfor og calcium med at trænge ind i vores celler. Andre stoffer, der findes i fiskeolie, er oliesyre og palmitinsyre, omega-3 og omega-6 syrer. Takket være dem vil du ikke have problemer med blodkar, blodpropper mv. Plus, de hjælper med at slippe af med inflammatoriske processer, der opstår i din krop. Ældre mennesker kan i øvrigt heller ikke undvære fiskeolie. Det har en positiv effekt på mental aktivitet og forbedrer hukommelsen. Forskere antager, at dette lægemiddel kan forhindre udbrud af Alzheimers sygdom eller reducere symptomer i de tidlige stadier. Eksperter udførte undersøgelser, hvor det viste sig, at folk, der indtog fiskeolie, var mindre tilbøjelige til at lide af senil demens. Bare en kapsel - og i en alder af hundrede vil din hjerne fungere bedre end unges. Så det kan være værd at tænke over. Som tidligere nævnt påvirker fiskeolie celleregenerering. Derfor bruges det til tuberkulose, rakitis mv. alvorlige sygdomme. Plus, hvis du beslutter dig for at tabe dig uden at gøre megen indsats, vil dette produkt være nyttigt. Men du skal tage det i små mængder, for først da vil det være gavnligt. Dette stof accelererer lipidmetabolisme, stimulerer fedtforbrænding, hvilket påvirker vægttab. Dårlig økologi, konstante eksperimenter med farver og hårklipp, diæter og stress - alt dette påvirker det retfærdige køns hår negativt. Fiskeolie hjælper også med at genoprette tørt og livløst hår til sin tidligere glans. Og det handler om vitamin A og D. Sammenfattende alt ovenstående kan vi trygt sige, at fordelene ved fiskeolie i kapsler er ret høje. Men før du begynder at tage det, skal du først konsultere din læge. Der er trods alt en række kontraindikationer, når du ikke kan drikke det. For eksempel bør du ikke eksperimentere med dit helbred, hvis du har problemer med skjoldbruskkirtlen, nyrerne eller har en individuel intolerance over for fisk og skaldyrsprodukter. For at få de samme fordele ved dette stof, skal du under ingen omstændigheder tage fiskeoliekapsler på tom mave.
