Voksne ved også, at fiskeolie er gavnligt.og børn, der måtte sluge magiske piller eftertænksomt købt af deres forældre. Men desværre vil ikke alle frivilligt spise disse runde eller aflange kapsler med en ikke altid behagelig lugt og smag. Men forgæves! Omega-3 fedtsyrer, jod, fosfor, vitamin A og D – dette er blot en lille liste over, hvad der er indeholdt i fiskeolie. Derudover hjælper det med at slippe af med overskydende vægt uden udmattende og ubevidste diæter og faste, hvilket er vigtigt for mange repræsentanter for det retfærdige køn.

Brænd fedt højre

Sig farvel til overskydende fedtdepotersider, akkumuleret af kroppen "i reserve" - Det er ret svært, for når man dyrker sport, eller når en pige er på diæt, er den første ting, der forlader kroppen, vand. Efter at have tabt fem til ti kilo på en uge, er der snart (normalt efter to eller tre dage) meget mere vundet. Derfor er det så vigtigt at vælge det rigtige produkt, der ikke kun hjælper med at slippe af med subkutant fedt, men også stabiliserer stofskiftet uden at forårsage bivirkninger. Hvor paradoksalt det end kan lyde, vil du ved at tage fiskeolie tabe dig to eller endda tre gange hurtigere, end hvis du opgav for eksempel protein- eller kulhydratmad. Selvfølgelig skal du ikke forvente, at det vil befri dig for overskydende vægt på to, eller højst tre uger, og at du vil kunne spise, hvad du vil uden at tage på. Når du tager fiskeolie til vægttab, så glem ikke fysisk træning og træning i fitnesscentret.

Daglig sats

Der er mange kontroverser i gang i dagomkring hvor meget af dette stof skal tages om dagen. For eksempel oplyser American Heart Association, at fiskeolie bør indtages i ret små mængder - fra et halvt gram til to gram over en 24 timers periode, ikke mere, da dette vil være ganske tilstrækkeligt for den menneskelige krop. Andre eksperter giver et andet tal - et gram for hver procent subkutant fedt. Men det er utroligt højt, især i betragtning af, at det hos kvinder kan være mere end femogtyve procent. Og et overskud af vitaminer i kroppen er lige så farligt som deres mangel, så for at vælge den bedste mulighed for dig selv, anbefales det at konsultere en ernæringsekspert. Hvis du ikke har mere end femten til tyve kilo overvægt, kan du indtage et til to gram fiskeolie to til tre gange om dagen under måltider. Der indtages omkring to til seks gram om dagen, og normen bør beregnes ud fra din fysiologi og kroppens behov. Hvis du således fører en sund livsstil, laver øvelser, går i naturen og tager fiskeolie til vægttab, så kan du på bare en måned sige farvel til fire ekstra kilo. Samtidig behøver du ikke lide og se med misundelse, mens dine slægtninge og venner gladeligt indtager velsmagende mad med højt kalorieindhold. Glem dog aldrig sikkerhedsforanstaltninger! Du må under ingen omstændigheder tage pillerne på tom mave, ellers skal du døje med fordøjelsesbesvær resten af ​​dagen eller aftenen. Glem heller ikke at holde pauser, da du ikke kan bruge fiskeolie til vægttab hele tiden. Det optimale interval mellem kurser skal være fire måneder, varigheden af ​​et kursus er femogtyve til tredive dage.

Hvem anbefales fiskeolie

Vinteren er tidspunktet for vitaminmangel, fordi en personbegynder at spise meget mindre grøntsager og frugter, og skifter til mere fed og krydret mad, hvilket hjælper ham med at varme op på kolde dage. Kød (svinekød, oksekød), kylling, korn, kartofler, pasta og melprodukter giver ikke kroppen alle de nødvendige næringsstoffer, så vi begynder at blive syge konstant. For at undgå dette vil fiskeolie hjælpe, som ikke kun forhindrer, at kalorier aflejres på maven, balderne og siderne, men vil også mætte dig med A- og D-vitamin, og beskytte dig mod vira. Dette middel bør også tages af dem, der har problemer med deres syn (hvis du f.eks. om aftenen i skumringen og om natten ikke kan se noget som helst), med tænder (de smuldrer meget dårligt), dem, hvis negle og håret går konstant i stykker, og alle piger med tør hudtype.

Kontraindikationer: Advarsel, fare!

Før du beslutter dig for at tage fiskeoliefor vægttab, kontakt en specialist, da disse piller er fuldstændig kontraindiceret, hvis du for eksempel har overskydende calcium og D-vitamin, problemer med skjoldbruskkirtlen, nyrerne og i nogle tilfælde tuberkulose. Et andet punkt at være opmærksom på er muligheden for en alvorlig allergisk reaktion på dette produkt. Oftest sker dette for mennesker, der er intolerante over for fisk og skaldyr. Derfor, hvis du et par timer efter indtagelse af fiskeolie føler dig kvalme, svimmel, eller du får udslæt, rødme eller kløe på din krop, så skal du stoppe med at tage pillerne. Hvis symptomerne ikke forbedres efter 24 timer eller forværres, skal du kontakte din læge. Det er tilladt at tage i begrænsede mængder (men kun efter recept) af personer med problemer med hjerte, lever, mave og tarme. Gravide kvinder og mødre under amning bør også være forsigtige med fiskeolie. Hypertensive patienter er i fare, da fiskeolie, hvis det indtages forkert, sænker blodtrykket betydeligt. Men det betyder ikke, at folk med højt blodtryk kan kombinere det med andre stoffer, da resultatet i dette tilfælde kan være uforudsigeligt.

Hvordan vælger du den rigtige pille

Det er ingen hemmelighed, at det er det sammeMedicin fra forskellige producenter kan have fuldstændig modsatte virkninger på menneskekroppen. Sagen er, at hver virksomhed har sine egne hemmeligheder for at producere fiskeolie, hvilket ikke altid garanterer høj kvalitet. Derfor, når du køber, skal du være på vagt, studere de vigtigste egenskaber og ikke stole på din intuition og venners råd. Hvad du først skal være opmærksom på:

• certifikatet

På ethvert apotek efter din første anmodningApoteket er forpligtet til at give dig alle de nødvendige dokumenter, der bekræfter produktets kvalitet, samt lovligheden af ​​dets salg. Certifikatet skal angive, hvad fiskeolien er lavet af, og hvilke stoffer og tilsætningsstoffer, der er til stede i sammensætningen.

• Emballage og etiket

Tag krukken i hænderne og læs alt detDet er skrevet på etiketten. Hver producent er forpligtet til at skrive sammensætning, formål mv. information. Selv en sådan nuance som kapslernes materiale spiller en vigtig rolle ikke kun i produktets effektivitet, men påvirker også omkostningerne. For eksempel er animalsk gelatine mindre sund og billigere end fiskegelatine. Hvad angår emballagen til den krukke, hvori kapslerne opbevares, bør du tage en, der er lavet af mørkt glas. Direkte sollys har ikke den bedste effekt på fiskeolie eller mere præcist på Omega-3 fedtsyrer. Sørg også for, at beholderen er tæt lukket.

• Brand fabrikant

Jo mere berømt virksomheden er, der beskæftiger sig medproduktion af medicin, jo dyrere bliver dens produkter. Men på den anden side er du på den måde fuldstændig beskyttet mod at købe produkter af lav kvalitet, som måske leveres af mindre ærlige virksomheder. Kun et certifikat kan bekræfte eller afvise kvalitet.

• Holdbarhed

I gennemsnit kan dette produkt indtages iinden for to år fra den fremstillingsdato, der er angivet på emballagen. Husk, at du aldrig må tage medicinen, hvis den er udløbet, da den kan give forgiftning, så ved køb af fiskeolie skal du sørge for, at der er nok tid tilbage, før du bruger den. Således, hvis du følger instruktionerne, tager forholdsregler og ikke overtræder de etablerede regler, køber et kvalitetsprodukt og tager det korrekt, mens du ikke overspiser og fører en sund livsstil, så kan du slippe af med de hadede kilo på maven og siderne ret hurtigt. Vi anbefaler at læse:

Kommentarer

kommentarer