Det menes, at mænd i deres privateNår man taler om kvinder, diskuteres bryster ofte. Faktisk blandt mænd kun 30% af dem, der lægger særlig vægt på dette objekt. Kvinder taler mere om det. Dem med kurvede figurer har dog stor succes med det modsatte køn. Dette skyldes det grundlæggende instinkt - reproduktion. En mand vælger ubevidst en partner baseret på sådanne kriterier som evnen til at føde børn og fodre afkom. At have smukke bryster af natur er en stor succes, men hvordan bevarer man denne skønhed og beskytter den? Det er kendt, at efter fødslen af børn, og med alderen, mister brysterne deres tidligere form, bliver slap og slap. Du kan undgå disse konsekvenser ved at udføre simple brystløft-øvelser. Alternativt kan du bruge kirurgiske pull-ups. Men i det andet tilfælde taler vi ikke om naturlighed og sundhedsmæssige fordele.
Anatomi af kvindebrystet
For at forstå, hvordan du strammer dine bryster ordentligt,hvilke muskler der er involveret i dette, bør du forstå strukturen af denne del af den kvindelige krop. Fælles for mænd og kvinder er: pectoralis major og minor muskler, samt interkostale muskler. Kvinders bryster er kendetegnet ved højt udviklede mælkekirtler, såvel som tilstedeværelsen af et stort volumen af subkutant fedtvæv. Det er takket være disse to komponenter, at det har et så attraktivt udseende, og vigtigst af alt, det udfører den funktion, der er tildelt det. Der er ingen grund til at bekæmpe brystfedt, og det er umuligt, da det under påvirkning af kvindelige kønshormoner vil fortsætte med at dannes og beskytte mælkelapperne. Men øvelser, der har til formål at stramme musklerne, kan gøre dit bryst højere og mere tonet. Fastheden af en kvindes bryster afhænger af hormonelle niveauer.
Alternative midler til bryststramning
Så det skete.Dine bryster er holdt op med at behage dig, når du står foran spejlet, føler du tydeligt, at de er malplacerede - enten bevæger de sig ind i dine armhuler, eller også rækker de ud efter din navle. Vi er nødt til at gøre noget akut. Og så begynder det massive indkøb af alt indhold fra kosmetikbutikkernes hylder. Cremer alene er ikke nok til at stramme dine bryster. Deres handling er udelukkende rettet mod huden, hvilket gør den mere elastisk, glat og hydreret. Cremen kan ikke påvirke kirtlerne og andre komponenter! Plastikkirurgi er et fejlsikkert middel. En erfaren læge vil udføre operationen, så ikke kun den tidligere form vender tilbage, men også, hvis det ønskes, øges eller falder volumen, og formen ændres. En anden ting er, at silikoneimplantater er proteser! Og vi er for naturlig skønhed.
Hvis du vil være sund ... og smuk
Som de siger, pas på din ære fra en ung alder.Men her er brysterne fra min ungdom. Ingen mængde pull-ups vil hjælpe, hvis du ikke passer på dit udseende fra en ung alder. En kvindes skæbne har mange prøvelser. Først kommer opvæksten - brysterne fyldes og vokser. Så er barnet født, og brysterne opfylder deres tilsigtede formål, men samtidig bliver de alt for strakte. I voksenalderen, når den seksuelle funktion falder, i mangel af den rette mængde hormoner, bliver brysterne slap. Naturligvis er det i nogle tilfælde umuligt at undvære at tage medicin. Men i de fleste tilfælde er det nok at udføre en række simple øvelser for at bevare smukke og sunde, tonede og faste bryster. Grundlæggende motion er nøglen til lang ungdom. Når man diskuterer bryststramningsøvelser, kan man høre mange uenigheder. Et af de kontroversielle spørgsmål er brugen af et sådant fysisk element som pull-ups. Baseret på anatomi er det klart, at med ethvert greb har pull-ups ikke en direkte effekt på pectoralis major og minor muskler. Derfor er det usandsynligt, at du vil være i stand til at stramme brystet med denne øvelse.
Komplekse øvelser til beslag
- Den mest effektive i denne retning erpresser. Det virker så kompliceret i banale push-ups? Men de skal også gøres korrekt, så de nødvendige thoracale afdelinger virker. Stilling - liggende ned. Benene skal være på skuldrene. Børster strengt under skulderledene. Vi har en krop parallelt med gulvet. Pressen kommer på en sådan måde, at den stammer brystet. For at gøre dette spænder vi flittigt albuer til siderne, vi styrer balder og mave, ikke sænker i underkroppen;
- Det sker, at brystet har størrelsen,som ikke giver dig mulighed for at gøre de sædvanlige push-ups, i dette tilfælde kommer styringssimulatorer til undsætning. Vær ikke bange for at downloade jern - det vil ikke gøre dig til en bodybuilder på en dag. Men under ledelse af en god træner vil man opnå gode resultater;
- Makhis hænder og efterligning af roning er rettet modstor pectoralis muskel. Spredning af dine arme til siderne, vejet ned ved deres belastning (håndvægt eller plast vandflaske), sørg for ikke at biceps, men brystet;
- Graceful bevægelser til bryststramningudføres som følger. Fra stillingen på alle fire, strækker vi vores ben tilbage. Hænder er skulderbredde fra hinanden, hænder under skuldre. Vi bøjes i taljen og trykker bækkenet maksimalt på gulvet. Trækker kronen tilbage, ikke kaster hans hoved. I øjeblikket et suk bøjes vi, spænder brystet, fastgør positionen i flere sekunder, udånding - vi slapper af. 10-12 tilgange;
- Placering ligger på bagsiden. Hænderne presses fast til gulvet med palmerne nedad. Der bør ikke være en lumen mellem gulvet og taljen. Vi tager en dyb indånding, tag langsomt vores hænder bag vores hoveder, åben vores hænder. Langsom udånding gennem munden. Igen, en langsom indånding af næsen - vi strækker vores hænder og kronen tilbage, benene i den modsatte retning - strækker kroppen i forskellige retninger. Langsom udånding af munden - slappe af. Ved indånding - returner hænderne til deres oprindelige position, ånder ud. Vi laver 7 tilgange.
Subtilitet af et smukt bryst
At udføre øvelser til brystløft er ikke nok, du skal følge reglerne.
- For det første kan brystet under ingen omstændigheder trækkes;
- For det andet er det forbudt at bære bh'er ikke i størrelse;
- For det tredje er påklædning af undertøj obligatorisk, da brystet i frit fald er udsat for overdreven strækning;
- Fjerde regelmæssig sex giver stimulering af blodcirkulationen og fremmer også udvikling af nødvendige hormoner.
Ud fra ovenstående tips er det klart, hvad der skal strammesbryst uden operation er meget muligt. Det vigtigste er at sætte et mål, tro på dig selv og ikke give op. Så vil du helt sikkert lykkes! Vi anbefaler at læse:
