Dit ansigts hud vil afsløre alle dine hemmeligheder for andre.Den kan fortælle dig, hvor mange kopper kaffe du drikker om dagen, om du bliver sent oppe og spiller computerspil, hvor ofte du går udendørs og meget mere. Mørke rande under øjnene, træg hud, der har mistet sin elasticitet og fine rynker, er konsekvenserne af dine dårlige vaner, ubalanceret kost og uansvarlig holdning til dit eget udseende. "Alt, der er grimt, er forgængeligt, men alt, der er smukt, er evigt, med undtagelse af huden," bemærkede den engelske forfatter Edith Sitwell. Næsten hver kvinde over tredive ville tilslutte sig denne triste observation. Selvfølgelig, "drik ikke vand fra dit ansigt", som en anden visdom siger. Men fortæl mig ærligt, vil du ikke være endnu mere attraktiv, have en blændende teint og sund hud? Vil du virkelig? Så lad os gå i gang! I dag vil vi fortælle dig, hvordan du kan genoprette elasticiteten i din ansigtshud.
Sig nej til dårlige vaner
Hvad skal du ændre i dit liv for at se ung og frisk ud igen? For at gøre dette skal flere betingelser være opfyldt:
- Gå i frisk luft
Det er ingen hemmelighed, at for at seFor at være sund har vores hud brug for ilt. Takket være ham er hun mættet med næringsstoffer og ser ung og elastisk ud. Desværre har vi en tendens til at ofre gåture i den friske luft for ekstra arbejde eller såkaldt "hvile" foran tv'et eller computerskærmen. Derudover er det i en moderne metropol simpelthen umuligt ikke at opleve konstant iltsult på grund af det enorme antal biler. Derfor, hvis du vil genoprette elasticiteten til din hud, så prøv at gå mindst en times gåtur uden for byen eller til parken oftere.
- Få nok søvn
For at huden kan hvile og komme sig,kræver mindst syv timers (eller endnu mere) uafbrudt søvn. Hvem af os har råd til sådan ekstravagant luksus? Desværre er konstant mangel på søvn længe blevet normen, og dens konsekvenser afspejles øjeblikkeligt i ansigtet. Træg og slap hud er et sikkert tegn på mangel på søvn.
- Giv op med at ryge
Under påvirkning af nikotin, små blodkarkarrene indsnævres og blodgennemstrømningen falder. Som følge heraf oplever huden en akut iltmangel og mister sin elasticitet. Oxidative processer, som forekommer meget hurtigere i huden på rygere, fører til for tidlig aldring.
- Misbrug ikke alkohol
Desværre er dette en sjælden begivenhedet venligt møde eller en firmafest, en middag for elskere eller en familiefest, kan i dag klares uden at drikke alkohol. Men selv et enkelt glas vin starter processen med huddehydrering. På tør hud er der større sandsynlighed for, at folder og rynker opstår, det bliver mindre elastisk og endda slapt. Undervurder ikke vores dårlige vaner og tro, at dygtigt påført makeup eller dyr creme vil være i stand til at skjule ufuldkommenheder i ansigtshuden. Skønhed er arbejde og ansvar. Test ikke din huds styrke – giv den de næringsstoffer, den har brug for, og hvile. Vi forsikrer dig om, at du vil være tilfreds med resultatet.
Korrekt ernæring — nøglen til ungdommelig hud
Den grundlæggende regel at følge erHvis du er utilfreds med din ansigtshud, så drik nok vand. "Nok" betyder ikke mindre end to liter almindeligt drikkevand om dagen. Tør hud er ikke elastisk og elastisk. En afbalanceret kost vil også hjælpe med at genoprette skønheden til din hud. Følgende vitaminer og mikroelementer hjælper din hud med at genoprette sin elasticitet (turgor):
- Vitamin A
Det gør huden fast og glat pgastimulerer produktionen af kollagen, som, som enhver kvinde nu ved, giver elasticitet og styrke til din hud. Gule, grønne og røde grøntsager, frugter og bær, såsom gulerødder, abrikoser, lever, fløde og æggeblommer, er en kort liste over fødevarer med højt indhold af A-vitamin.
- Vitamin B.
Det er ham, der er ansvarlig for at bevare vand i hudenceller, hvilket betyder, at det øger sin elasticitet. Kartofler, bananer, bønner (og andre bælgfrugter), auberginer og grønt er rige på B-vitamin. I modsætning til A-vitamin, som kræver, at fedt absorberes, er B-vitamin meget opløseligt i vand.
- C-vitamin
Denne kraftfulde antioxidant fungerer som en beskyttendeen barriere, der beskytter din hud mod ultraviolet stråling. Det er også involveret i produktionen af kollagen og elastin. Sørg derfor for, at din kost indeholder fødevarer, der er rige på C-vitamin (for eksempel grønt, citroner, æbler, kiwi osv.).
- E-vitamin
Det har vist sig at fremme regenereringhudceller. Derfor kaldes det også “tocopherol”, dvs. "hjælper fødslen." Og vi ville kalde det vitaminet af usvigelig skønhed og evig ungdom. Det findes i vegetabilsk olie, spinat, rosenkål og andre fødevarer. For at forbedre hudens turgor er fedtsyrer og antioxidanter essentielle. De giver kollagensyntese og genopretter hudens elasticitet. Glem derfor ikke at inkludere nødder (især valnødder), græskar- og solsikkefrø, grønne grøntsager, sardiner og drik grøn te (ikke i poser, hvis fordele er nul) i din menu.
Ansigtsmasker — hovedprodukt til opretholdelse af hudens elasticitet
Masker vil hjælpe med at genoprette tabt hudturgorfor ansigtet. Du kan købe færdige masker med løfteeffekt, eller du kan lave dem selv derhjemme. Et nødvendigt krav til maskernes komponenter er deres friskhed. Sådanne masker, som en redningstjeneste, genopretter hudens elasticitet og fasthed og har også en nærende og beskyttende effekt. Når du bruger masker, glem ikke at følge følgende regler: påfør ikke masken på huden i nærheden af øjnene, påfør den strengt langs massagelinjerne, og mens en maske er på dit ansigt, må du ikke tale, rynke panden eller udføre andet ansigtshandlinger.
- Maske baseret på æggehvide
Hovedingredienser: frisk æggehvide ogris eller havremel. Kværn et protein med en spiseskefuld mel (hvis du ikke har ris eller havregryn, tag hvede), så du får en homogen (homogen) masse. For de bedste resultater kan du tilføje et par dråber fennikel eller rosen æterisk olie. Påfør blandingen jævnt på dit ansigt. Vask masken af med kogt vand, efter at den er helt tør. Dernæst skal du ikke glemme at bruge en fugtighedscreme.
- Maske baseret på gelatine
Hovedkomponenter - gelatinepulver, kefireller koaguleret mælk, havregryn (hvis din hud er tør) eller hvedemel (hvis din hud er fedtet). Tilsæt en lille mængde vand til en ske gelatine og smelt den opsvulmede masse ved hjælp af et vandbad. Tilsæt en skefuld kefir og en skefuld mel. Vent til blandingen er afkølet, påfør en fugtighedscreme på dit ansigt og derefter en gelatinemaske. Når masken er tørret, vaskes den af med lunkent kogt vand. I stedet for mel og kefir kan du tilføje en teskefuld friskpresset citronsaft og lidt glycerin til gelatine.
- Maske baseret på honning
Hovedingredienser: honning, æggeblomme,glycerol. Bland en spiseskefuld flydende (smeltet) honning grundigt med blommen fra et æg og en spiseskefuld glycerin. Påfør den resulterende blanding på dit ansigt. Skyl af med kogt vand efter et kvarters tid. I stedet for glycerin er enhver vegetabilsk olie (oliven, mandel, abrikos, vindruefrø osv.) egnet. Men hvis du er allergisk over for honning, er denne maske kontraindiceret til dig.
Gymnastik til ansigtet: Effektivitet er bevist!
Gymnastik til ansigtet, eller ansigtsbygning, erEt ekstremt effektivt middel til at øge hudtonen og elasticiteten. Dens utvivlsomme fordel er, at du ikke behøver at købe et fitnesscentermedlemskab. Et spejl og tyve minutters fritid, og du er bevæbnet med alt, hvad du behøver for at starte (og vinde!) kampen om elastisk ansigtshud. Sørg for at fjerne din makeup og rense dit ansigt, før du begynder at træne. Dette vil give din hud mulighed for at trække vejret. Hænderne skal også være rene. Sid på kanten af en hård stol med front mod spejlet, hold ryggen ret og drej skuldrene. Prøv kun at udføre øvelser i godt humør - ansigtsbygningseksperter mener, at dette vil øge deres effektivitet, derfor vil det være lettere at genoprette hudens skønhed. Hver øvelse skal gentages ti gange. Det enkleste middel til opstramning af ansigtshuden er at klemme. Der er ikke noget kompliceret: Klem let huden på dit ansigt i retning af massagelinjerne, og prøv ikke at trække den af. Fem minutter af sådan selvmassage er ganske nok. Pinch massage forårsager et sus af blod til ansigtshuden, hvilket igen øger dens turgor. Gymnastik til pandehuden
Gymnastik for øjnene
Gymnastik til huden på kinderne
Gennemfør hvert gymnastikkompleksmotion for at slappe af i ansigtsmusklerne. Pluk dine læber og begynd at blæse luft gennem dem. Sænk hovedet og gentag. Mærk huden på dine kinder vibrere, mens musklerne slapper af. Bevæg nu dit hoved i forskellige retninger, mens du stadig blæser luft gennem dine læber. Ud over tipsene ovenfor, glem ikke de mest basale ting: udsæt ikke din ansigtshud for aggressive påvirkninger af kulde eller varme. I frostvejr, påfør en cryoprotector creme, i varmt vejr - solcreme. Enhver kvinde kan skrue tiden tilbage og genoprette den tabte ungdom i hendes hud for at blive ung og uimodståelig igen!
