Når fedt begynder at samle sig i ryggen,så vil der helt sikkert være vanskeligheder forbundet med dets eliminering. Dette forklares af det faktum, at der som sådan ikke er nogen diæt til dette tilfælde. Men for det meste opstår fedtdepoter på grund af manglen på aktive bevægelser. Kort sagt er rygmusklerne inaktive og får ikke deres del af belastningen. Det skyldes en stillesiddende livsstil, spisning af usund mad, spisning om natten og selvfølgelig stress. Selvfølgelig er der ikke noget attraktivt ved fedtfolder. Men rygsøjlen lider også. Der er alle forudsætningerne for forekomsten af ​​osteochondrose. Fedtsugningkan slippe af med ubehageligt fedt i et stykke tid. Men ingen kan garantere, at det ikke vil begynde at akkumulere igen og endda i store mængder. Ja, og kontante omkostningervil være væsentlig. Lad os derfor være opmærksomme på mere tilgængelige metoder - justering af kosten, ændring af vaner og fysisk træning, men forstørre brysterneDer er ingen måde, du kan gøre det med motion. Så hvad rådgiver ernæringseksperter?

Lad os nu tale om bevægelse.Det er værd at benytte enhver lejlighed til fysisk aktivitet. Det vigtigste er ikke at tillade dig selv at være doven. Erstat rejser med offentlig transport med gang. Tag korte løbeture, hvis varighed kan øges over tid. Det er også tilrådeligt at undgå elevatoren. Det er godt, hvis du afsætter tid til at gå i poolen og danse. Men du skal øve dig regelmæssigt og i tilstrækkelig lang tid. Tilføj til alt dette et besøg hos en professionel massageterapeut. Derudover kan du helt selvstændigt tage et kontrastbruser og bruge en rullemassager. I fitnesscentret vil din ryg blive stresset nok. Selvfølgelig kan du vælge de passende øvelser og konstant udføre dem derhjemme. Blandt øvelserne er det værd at fremhæve følgende:

• skulderens sving og hånd i siderne;
• med hænderne fastspændt bag bladernes bagside;
• i den udsatte stilling, samtidig løft af hænder, skuldre og ben;
• fortynding af hænderne foldet foran brystet til den maksimale afstand.

Kommentarer

kommentarer

Læs også:

Med dine hænder: Kosmetik Honning ansigtsmaske — din skønhedshemmelighed Tørr hud i ansigtet Anti-rynke creme: hvordan man opnår maksimal effekt Biorevitalization. Fremgangsmåden til bekæmpelse af aldring af ansigtets hud Tonic til ansigtet