Du kan ikke forbyde at være smuk.Moderne kvinder har solidt forstået denne regel og fortsætter med at kæmpe dag efter dag for retten til at være attraktive. De går til frisører, til en kosmetolog, bestiller betagende outfits på udenlandske hjemmesider, — og alt sammen for at smile tilfreds ved dit spejlbillede i spejlet om morgenen. Kampen fortsætter med god grund. Som bevis på dette vender mænd sig beundrende om efter pigerne, inviterer dem på dates og tomme blomsterboder. Her er det - det længe ventede trofæ. Og vi taler ikke om en farverig buket, der dekorerer en vase. Vi taler om en mand, som en kvinde med glæde kan kalde "min". Denne uudtalte bevilling ledsages af en tur til registreringskontoret eller blot transport af ting til en ungkarlelejlighed en skønne dag. Nogle piger slapper utilgiveligt af efter dette og tror, at de har vundet denne kamp. Men de tager ikke højde for, at der stadig er dejlige spillere på banen, som er klar til at spille uden regler, og som måske ikke er flov over stemplet i passet på en fremmed. overbevist? Tilsyneladende, ja, da mange kvinder nu løftede hovedet i alarmbegreb: er forloveren på plads? Men du skal ikke se på din mand, men på dig selv. Er dit hår i orden, hvad har du på rundt i huset, har du taget ekstra kilo på i weekenden. Desuden er det sidste punkt meget sværere at ændre, da kappen nemt kan udskiftes med en hjemmedragt, og håret kan klippes. Men overskydende vægt vil hjemsøge dig i lang tid og kigge ud i folder på siderne med tavs bebrejdelse. Hvad skal man gøre? Ydmyg? Uanset hvordan det er! Brug en fastedag på kefir, og dine kilogram vil fordampe sporløst i løbet af 24 timer. Bevist! De modigste kan vælge en streng diæt baseret på kefir alene for hurtigt at tabe sig. For dem, der opfatter sult som tortur, er blandede muligheder for en kefir-fastedag egnede. Interesseret? Så fortæller vi dig mere detaljeret.
Aflæsningsdag på kefir: hemmeligheder og subtiliteter
Hvorfor er kefir så effektivt?fastedag? Lad os starte med, at dette er et naturprodukt, der ikke skader kroppen. Kefir forbedrer funktionen af mave-tarmkanalen, absorberes inden for en time og opfrisker markant teint hos den person, der drikker det. På fastedage tilfredsstiller en fermenteret mælkedrik følelsen af sult uden at tilføje ekstra kilo. Kefir er trods alt en drik med lavt kalorieindhold, og det er næsten umuligt at tage på i vægt af det. Det er derfor, det er ordineret af ernæringseksperter til vægttab. Og hvis fordelene ved denne fermenterede mælkedrik endelig er blevet bevist for dig, så lad os tale direkte om fastedagen på kefir og alle dens varianter.
Rens losning på kefir
Hvis du kun er i stand til at leve en hel dagpå kefir alene, så kan du bruge den såkaldte "ren aflæsning". Essensen af denne vægttabsmetode er enkel: drik kefir. Desuden er dens mængde ikke begrænset. Vil du drikke halvanden liter om dagen? Forbløffende. Øget volumen til to en halv liter? Ernæringseksperter vil ikke have noget imod det. Det vigtigste — spis eller drik ikke andet end kefir. Sådanne fastedage kan gennemføres op til fire gange om måneden. Der er praktisk talt ingen kontraindikationer til kefir-diæten. Den eneste begrænsning er, at de kvinder, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen og høj surhedsgrad, skal være forsigtige.
Kefir og Berry Unloading Day
Denne aflæsningsmulighed er velegnet til dem, deropnår vægttab på sommerdage. For det er på denne tid af året, at naturen forkæler os med friske frugter, som ikke kun løfter humøret, men også slipper af med overflødige kilo. Inden fastedagen skal du købe dine yndlingsfrugter, kefir, og forsigtigt rense køleskabet for koteletter med højt kalorieindhold, pasta og andre forbudte fødevarer, der på alle mulige måder vil forhindre dig i at tabe dig. Til morgenmad, drik et glas kefir og spis enhver frugt og i enhver mængde. Til anden morgenmad, endnu et glas kefir, men denne gang kan du af alle frugterne kun vælge æbler. Til frokost kan du forkæle dig selv med en fuld frugtsalat. Bare fyld det ikke med sød sirup eller fløde, men med kefir. I løbet af dagen kan du udover kefir drikke op til 2,5 liter renset vand. Aftensmaden skal udelukkende bruges på æbler. Som et resultat kan du opnå et vægttab på 1-1,5 kg om dagen.
Aflæsningsdag på kefir og havregryn
Denne metode til at tabe sig er ikke kun effektiv, men har også en relativt varieret kost. Det kan udføres både om sommeren og om vinteren.
- Morgenmad: halvt glas havregryn, kogt om aftenen med kogende vand, et glas kefir;
- Den anden morgenmad: et glas bouillon fra en dogrose;
- Frokost: 2 æbler og et glas kefir;
- Eftermiddagsmat: et glas kefir;
- Middag: to skrus og te med citron
- Før du går i seng igen, et glas yoghurt.
Fastedag på kefir og juice
En vidunderlig mulighed for aflæsning på kefir ogJuicen er velegnet ikke kun til dem, der ønsker at tabe sig, men også til mennesker, der lider af urolithiasis. Dens princip er enkelt. Du kan ikke spise noget hele dagen. I løbet af denne tid kan du drikke en liter juice og halvanden liter kefir. Drikkevarer bør skiftes. Et glas juice - et glas kefir og så videre. I øvrigt råder vi dig til ikke at købe færdiglavet pakket juice, men at lave det selv. Frisk frugt og en juicer vil hjælpe dig!
Vandmelon-kefir losningsdag
Og igen, en sommer mulighed for at tabe sig.For det er de varme dage, der gør, at vi tager et minimum af tøj på og er opmærksomme på ekstra kilo. Det er trods alt meget nemmere at skjule folder i taljen under en tyk sweater end under en blonde-T-shirt, ikke? Denne gang skal vi bruge en moden vandmelon og halvanden liter kefir. Vi råder dig blot til at vælge din fremtidige kost med særlig omhu. Når alt kommer til alt, skal du spise denne vandmelon i 24 timer. Derfor er det så vigtigt, at det er modent og sødt. Så morgenmad. Spis en tredjedel af en hel vandmelon om morgenen og vask den ned med et glas kefir. Til anden morgenmad - kun kefir. Til frokost kan du igen forkæle dig selv med en sød skive vandmelon. Du kan drikke kefir hele dagen lang uden begrænsninger. Men om aftenen skal du bruge en lille hemmelighed til at fjerne alle uønskede giftstoffer fra kroppen. Træk et varmt bad og tag ud for at spise aftensmad. Kroppen i vand vil begynde at frigive skadelige stoffer, som den er blevet mættet med i løbet af de seneste dage, når du helt har glemt en sund livsstil.
Kefir-fisk losningsdag
Der er sjældne undtagelser fra reglen ved slankekurekan være mættende. Kefir-fiskens fastedag er en klar bekræftelse på dette. Så hvis du gerne vil tabe dig, elsker at spise lækker mad og ikke vil bruge endeløse dage på diæter, så skriv det ned. Du skal bruge et kilo fisk, en liter kefir, et halvt kilo tomater og agurker.
- Morgenmad: et stykke kogt fisk, urtete;
- Anden morgenmad: et glas kefir;
- Frokost: et stykke kogt fisk, grøntsagssalat fra tomater og agurker, et glas kefir;
- Eftermiddagsmat: et glas kefir;
- Supper: kogt fisk, tomat, kefir;
- Inden du går i seng - endnu et glas kefir.
Denne kefir fastedag er ganskefleksibel. Dens menu kan ændres, suppleres, beriges med frugter. Det vigtigste er moderation og kefir. Det er i denne fermenterede mælkedrik, at hemmeligheden bag at tabe sig ligger.
Kefir-agurk aflæsningsdag
Til denne vægttabsopskrift skal du ikke brugeikke kun kefir, men også et kilo friske agurker. Der er ingen strenge regler for denne fastedag. Du kan endda skære agurker i en salat og pynte den med olivenolie og krydderurter. Det vigtigste er ikke at overspise og drikke kefir oftere. Er du træt af den fermenterede mælkedrik efter mange dages vægttab, kan du erstatte den med mineralvand eller urtete. Men før du går i seng, uanset hvor meget du vil, bliver du nødt til at drikke kefir.
Kefir-cottage cheese-fri dag
Der er to typer fastedage på kefir og hytteost. Hvilken en der er mere effektiv er op til dig at beslutte. Vi vil give dig beskrivelser af begge metoder til at tabe dig med en detaljeret menu for hele dagen. Mulighed 1
- Morgenmad: tre spiseskefulde fedtfri cottageost, et glas kefir;
- Eftermiddagsmat: et glas kefir;
- Frokost: 100 gram skummet yoghurt med frisk frugt og kefir;
- Snack: et uendeligt glas kefir;
- Middag: 3 spiseskefulde ost, krydret med en teskefuld honning og et glas kefir.
- Før du går i seng: kefir.
Mulighed 2
- Morgenmad: bouillon af dogrose, tre spiseskefulde af ost, en teskefuld honning, et glas kefir;
- Anden morgenmad: et glas kefir;
- Frokost: 100 gram hytteost med frisk frugt, bouillon af dogrose, et glas kefir;
- Eftermiddagsmat: et glas kefir;
- Middag: tre spiseskefulde hytteost med honning, et glas kefir, et afkog af beroligende urter.
Som vi kan se, er de to versioner af hytteost- og kefir-fastedagen meget ens, så du kan lave din egen tredje version ved at blande begge foreslåede versioner.
Kefir og kartoffeldags aflæsning
Er du overrasket over at se i ingredienslistenkogte kartofler? Det er dog præcis, hvad ernæringseksperter anbefaler. Og i stedet for at spilde lange dage på opslidende diæter, er det bedre at bruge de næste 24 timer fornuftigt, og din vægt vil vende tilbage til normal. Selvfølgelig vil du ikke kunne tabe dig 10 kilo på en dag, men 800-1000 gram er nemt.
- Morgenmad: To kogte kartofler, et glas kefir;
- Den anden morgenmad: te fra en dogrose med en krakker;
- Frokost: igen to kogte kartofler, et glas kefir;
- Eftermiddagsmat: et glas kefir;
- Middag: To resterende kogte kartofler, et glas te lavet af rosen hofter;
- Før du går i seng - et glas yoghurt.
For at enhver kefir-fastedag fra alle ovenstående kan bringe det længe ventede vægttab, skal du overholde flere vigtige regler:
Jeg vil gerne opsummere alt, hvad der er blevet sagt ovenfor.Det er fuldstændig ligegyldigt, hvordan du præcist skal tabe dig. Det vigtigste i denne sag er ønsket. Det er dette, der bringer 60% af succesen for hele arrangementet. Så saml dit mod, frigør dine weekender til aflæsning, og stop med at fylde dit køleskab til randen. Vi er sikre på, at din by har masser af døgnåbne butikker, hvis sulten melder sig. Og hvis du går ind i sådan en butik, så lad chokoladen stå, hvor den er, og gå til mejeriafdelingen. Det eneste produkt, du kan have i overskud, er trods alt kefir. Vi anbefaler at læse:
