Hvorfor gør vi kvinder det hele?øjeblik? Vi løber ud af huset fem minutter før det planlagte møde, vi sender sandalerne ind til reparation i juni (selvom hælene kom af for et år siden). Det samme gælder vores udseende. Vi vil bestemt gerne være smukke, men vi ønsker ikke at gøre os umage for dette. Den gennemsnitlige kvinde tror, at et ekstra stykke kage, som hun spiste med te, ikke vil skade hendes talje, og at løbe om morgenen er et uacceptabelt spild af energi og tid. Naturligvis, hvis du sover til otte, hvor får du så en halv time ekstra til en løbetur? Og jogging efter en afgående minibus på hverdage tæller ikke med. Vi taler om en hel morgen løbetur efterfulgt af et kontrastbruser og et glas friskpresset appelsinjuice. Nej, nej, vi skal ikke foredrage dig eller tvinge dig til at købe en juicer. Vi ville bare anbefale en enkel og nem måde at tabe sig på. For at implementere det behøver du ikke at deltage i et fitnesscenter eller tage oversøiske piller. Og det tager kun omkring 24 timer. Vi taler om en fastedag på boghvede. Selve omtalen af korn antyder, at du ikke vil forblive absolut sulten. Men du skal selvfølgelig være tålmodig. Men belønningen vil være minus et kilo om dagen. Imponerende? Så lyt, husk, skriv ned og tæl dagene indtil dit ønskede vægttab.
Om fordelene ved boghvede
Om det faktum, at boghvede er et sundt korn (isærtil vægttab), ved alle. Men ikke alle kan svare på, hvilke stoffer der præcist gemmer sig i den. Løb ikke efter ordbøger og encyklopædier. Vi vil afsløre for dig alle de gavnlige egenskaber ved boghvede og lære dig at værdsætte det ikke kun som tilbehør, men også som et produkt til at bevare sundheden. Altså boghvede. Den indeholder magnesium, kobber, jod, fosfor, kalium, jern. Derudover er kornet rig på vitaminerne P, PP, B1, B2, B6. Men dette er et helt traditionelt sæt, som næsten alle kornprodukter kan prale af. Boghvede indeholder blandt andet rutin, som er berømt i videnskaben for sin vitaminaktivitet. Og udover dette — lysin (en aminosyre, der er afgørende for optagelsen af calcium). Forresten kan den menneskelige krop ikke producere lysin alene, så du bør spise boghvede oftere. Men det er ikke alt. Boghvedegrød er rig på kostfibre, som hjælper med at rense tarmene, forbedre fordøjelsen og styrke blodkarrenes vægge. Det har et lavt glykæmisk indeks. Det vil sige, at korn ikke kun tilfredsstiller sult, men giver også styrke. Derfor er en fastedag på boghvede så effektiv.
Boghvede aflæsningsdag
Efter at vi er overbevist om fordelene ved boghvede,Det er tid til at tale om boghvedes fastedag. Du skal ikke lave noget. At gnave på rå korn er det samme. Om aftenen hældes 250 gram boghvede med to glas kogende vand. Dæk med låg, pak ind i et tæppe og lad det dampe til i morgen. Bemærk, at der ikke var nogen omtale af salt, sukker eller smør i teksten. De skal udelukkes fra kosten. I hvert fald på de dage, hvor du planlægger at losse på boghvede. Men en menu til vægttab kan ikke kaldes en helt mager menu, da ernæringseksperter anbefaler at vaske boghvedegrød ned med fedtfattig kefir. Vil du have noget vand? Drik for dit helbred! Det er bedst at drikke mineralvand. I alt kan du drikke op til 2,5 liter mineralvand om dagen, så du helt sikkert ikke bliver tørstig i løbet af dagen. I modsætning til sult. På den anden side sidder folk på kefir alene på fastedage, og ingenting! Og her finder du to glas dampet boghvede og et stort ønske om at tabe dig. Del derfor din simple ret op i flere måltider og gør dig klar til en produktiv dag. Forresten, glem ikke kefir. Du skal bruge omkring en liter af det. Vælg blot den laveste fedt du kan finde i butikken.
Hemmeligheden bag en fastedag på boghvede
Mange skeptikere tvivler på effektivitetendenne vægttabsmetode. De mener, at en diæt baseret på boghvede og kefir efterlader en person mæt, så der er ingen mening i at tale om noget vægttab (især på en dag). Og pointen er ikke, at folk er alt for mistroiske eller ikke tror på boghvedes magiske egenskaber. De kender bare ikke nøglehemmeligheden, der er gemt i en fastedag på boghvede. Korn i kombination med kefir giver en let afførende effekt, hvilket fører til rensning af kroppen. Hvad skal du ellers bruge for at tabe dig? Forresten kan netop denne ejendom gøre en bjørnetjeneste for dem, der tilbringer en fastedag på boghvede og kefir uden for deres lejlighed. Derfor, før du forsøger at tabe dig, skal du vælge dage, hvor du kan blive hjemme for at undgå ubehagelige hændelser.
Nuancer og sorter af boghvedeaflæsning
Aflæsning på boghvede kan blive en dagen alvorlig test for dem, der ikke spiser mad uden salt. For det smager ikke godt for dem. Og der er ikke behov for vægttab til en så fed pris. Bare rolig. For folk som dig har vi fundet på to måder at gøre din kost mere velsmagende på. Den første af dem er at tilføje tør tang til boghvede under dampning. Det andet er at smage grøden til med naturlig sojasovs. Ernæringseksperter giver dig mulighed for at indtage op til fire spiseskefulde af den japanske yndlingsdressing om dagen. Men her skal du vælge: enten at opnå vægttab på kefir og boghvede på angivne dage, eller at erstatte den fermenterede mælkedrik med sojasovs. Valget er dit. Under alle omstændigheder lover resultaterne af losningen at være de samme. Derudover kan du erstatte mineralvand med grøn te med honning og citron eller kamilleinfusion. Det er bevist, at disse drikke også hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen og (som følge heraf) tabe sig. Bare lad være med at sidde på kefir alene på fastedage. Ernæringseksperter anser en sådan begrænsning for uønsket. Kroppen har mere brug for vand end mad. Eller, som vittige kostelskere siger, "du kan ikke narre din sjæl med kefir." Derfor, hvis du vil være sund og slank, så drik mere væske og misbrug ikke fastedage. Du kan kun tabe dig på boghvede (hvis det ikke er en afbalanceret kost) en gang om ugen. Vil du forlænge fastedagen med to eller tre dage? Forvent svækkelse af helbred og fuldstændig magtesløshed. Husk: alt er godt med måde. Vi anbefaler at læse:
