Kan du huske, hvordan vi blev tvunget til at spise supper som børn?og grøntsager, hvordan blev de overbevist om, at de var sundere end slik og kager? Der er gået meget tid siden da, og vi indså endelig, at vores forældre havde ret: alle disse slik fører ikke til noget godt, og det ekstra fedt omkring taljen er et bevis på dette. Nå, det er bedre at forstå senere end aldrig, at korrekt ernæring er nøglen til ikke kun sundhed, men også en slank figur. Så hvorfor ikke udnytte de kloge råd fra barndommen og begynde at spise rigtigt, og samtidig tabe et par kilo overvægt? Desuden er der en fremragende og helt ufarlig kost baseret på grøntsagssuppe.
Fantastisk kost på grøntsagssuppe: Spis og tabe
Hvad er værdien af en grøntsagssuppediæt?Ja, faktum er, at dette er en ideel løsning for dem, der elsker at spise lækker mad og tabe overskydende vægt. En af de vigtigste fordele ved denne diæt er, at den ikke begrænser mængden af mad, du spiser: Jo mere du spiser, jo hurtigere taber du dig. Generelt bør du indtage mindst to en halv til tre liter suppe om dagen, og endnu mere i tilfælde af sult. Er du enig i, at udsigten til at arbejde med en ske hele dagen og tabe sig på samme tid er ret fristende? Enhver pige, der har været på diæt med grøntsagssuppe, vil sige, at det var meget nemt og behageligt at tabe sig ved hjælp af denne metode. Faktum er, at sådan mad er lav i kalorier, selvom den er velsmagende og virkelig effektiv. Det er ingen hemmelighed, at grøntsagssupper har en stimulerende effekt på kroppen og normaliserer stofskiftet – det er de egenskaber, der hjælper dig med at holde dig sund og slank. Og så, lad os ikke glemme de utvivlsomme fordele ved grøntsager for menneskekroppen: de er rige på vitaminer, makro- og mikroelementer, høje i kulhydrater og forskellige syrer. Derudover er enhver grøntsag primært fiber, som renser vores krop. Ved kun at spise et par portioner grøntsager om dagen, forbedrer vi ikke kun vores helbred, men "optager også plads" i maven, hvilket forhindrer vores appetit i at løbe løbsk.
Diet menu på grøntsagssuppe
At lave grøntsagssuppe er meget simpelt -brug dine yndlingsopskrifter på kålsuppe, borscht og andre lignende retter, men kog dem ikke i kødbouillon, men i vand. Kog grøntsager i højst ti minutter, ellers mister du alle næringsstoffer og vitaminer. Du bør heller ikke tilføje stegte fødevarer til supper - vi har ikke brug for ekstra kalorier. Du kan nemt tilberede en kæmpe gryde suppe og spise den hele ugen, men det er stadig bedre, hvis du spiser frisk suppe hver dag: det er både lækrere og sundere. De mest effektive supper vil selvfølgelig være dem, der slet ikke er krydret med salt. Hvis smagen af sådan mad ikke stopper dig, vil du tabe dig meget mere end de gourmeter, der ikke kan leve uden en knivspids salt i deres skål. Men hører du til sidstnævnte kategori, så fortvivl ikke: Når alt kommer til alt, ved at krydre din mad med salt, kan du holde dig på diæt meget længere, hvilket betyder — tabe flere kilo! Så menuen for vores kost: Første dag: Grøntsagssuppe og enhver frisk frugt (bananer anbefales stærkt ikke, da de er meget kalorierige). Rent drikkevand - omkring to liter, tranebærjuice, enhver te (uden sukker). Anden dag: Grøntsagssuppe og eventuelle grønne grøntsager. Majs og grønne ærter anbefales ikke denne dag. Til aftensmad – en bagt kartoffel med solsikkeolie. Rent drikkevand, tranebærjuice, enhver te (uden sukker). Tredje dag: Grøntsagssuppe, frisk frugt og grønt, med undtagelse af bananer og kartofler. Rent drikkevand, tranebærjuice, enhver te (uden sukker). Dag fire: Grøntsagssuppe, frisk frugt (inklusive bananer!) og grøntsager. Fedtfattig mælk, tranebærjuice, te uden sukker. Femte dag: Grøntsagssuppe, kogt oksekød - tre hundrede gram, friske tomater. Rent drikkevand, tranebærjuice, enhver te (uden sukker). Sjette dag: Grøntsagssuppe, kogt oksekød - tre hundrede gram, alle grøntsager, bladsalat. Rent drikkevand, tranebærjuice, enhver te (uden sukker). Syvende dag: Grøntsagssuppe, kogt ris med grøntsager, friskpresset frugtjuice. Rent drikkevand, tranebærjuice, enhver te (uden sukker).
Er der nogen indvirkning på kosten på grøntsagssupper?
Ved at følge denne diæt kan du tabeuge til otte kilo overvægt. Desuden er en diæt baseret på supper det sjældne tilfælde, hvor ikke en eneste læge vil fortælle dig: nok er nok! Du kan sidde på det så meget som du vil - takket være denne diæt vil du ikke kun tabe overskydende vægt, men også perfekt rense din krop for toksiner. Denne diæt fremmer også vævsrestaurering og forbedrer fordøjelsessystemet. Desuden er der praktisk talt ingen kontraindikationer for denne diæt - den bør ikke kun bruges af mennesker med alvorlige kroniske sygdomme. Selv gravide kvinder og ammende mødre har råd til en lignende diæt. Og før hjerteoperationer anbefaler lægerne kraftigt, at overvægtige patienter taber sig på denne måde - trods alt er en suppediæt ikke kun sikker, men også meget effektiv! Selvfølgelig er en sådan diæt ikke let for alle, fordi diæten er ret ensformig. Som regel er de første to dage svære - på dette tidspunkt genopbygges kroppen og vænner sig til den nye kost. De følgende dage går dog ret let, og ændringer i din figur bliver mærkbare (og det er måske den bedste motivation!) Du skal være forsigtig, når du forlader kosten: prøv at holde dig til en lignende diæt i et par dage mere. , tilføjelse af kalorieholdige fødevarer gradvist og i små mængder. I dette tilfælde vil du konsolidere resultatet i lang tid og vil glæde dig selv og andre med en smuk, slank figur. Vi anbefaler at læse:
