Diæter er meget populære i dagen måde at spise på, der giver dig mulighed for ikke kun at holde din figur i god stand, men også at bevare dit helbred på et højt niveau. En hel del diæter er for nylig blevet udviklet, og hver af dem tilbyder sin egen specielle diæt. I de amerikanske og europæiske lande er den mest almindelige i dag den såkaldte "American Presidents' Diet", eller den amerikanske "Dinner Cancelling"-diæt. Oversat lyder det som "middag minus." Med andre ord er essensen af diæten fraværet af middage, der, som du ved, "skal gives til fjenden."
Essensen af kost
Den amerikanske "dinner minus" diæt er alt andet end.let at implementere, som det kan se ud ved første øjekast. Den er baseret på tre principper. Den første er at træffe målrettede madvalg; den anden er at sikre, at kroppen modtager alle de vitaminer, aminosyrer og mikroelementer, den har brug for; den tredje - i den tidlige middag. Væsken kan indtages i ubegrænsede mængder. Desuden involverer "middag minus" diæt et intensivt drikkeregime, baseret på princippet, jo mere, jo bedre. Den amerikanske "middag minus" diæt er ret liberal og sætter ikke strenge begrænsninger: den tæller ikke kalorier, der forbruges, og forbyder ikke at spise mel og søde fødevarer. Selv alkohol i moderate doser er acceptabelt, når man følger "aftensmad minus" diæten. Det eneste, der understreges, er behovet for at begrænse forbruget af fed mad. Forfatterne af "middagsminus"-diæten forsøger dog også her at løse problemet ganske forsigtigt. Når de er klar over, at krænkelser (i større eller mindre grad) ikke kan undgås, rådgiver de, hvordan man kan reducere negative konsekvenser til et minimum. Det er meget enkelt: Hvis du føler, at du har fået lidt for meget fed mad, så spis en grapefrugt eller et par skiver ananas. Disse frugter har evnen til at neutralisere fedtstoffer.
Fordele ved den amerikanske kost
Den amerikanske "dinner minus" kost er anderledes endandre diæter, idet morgenmaden er ret rigelig, frokosten er begrænset til lette retter, og aftensmaden består kun af kefir, juice eller te. Det anbefales også at drikke urtete, hybenafkog, stadig mineralvand, smeltevand med honning. Dette letter fjernelse af affald og toksiner og forbedrer stofskiftet. Der lægges vægt på naturlige produkter, der ikke indeholder konserveringsmidler, smagsforstærkere, farvestoffer eller andre "kemikalier". Salt og eddike bruges i minimale mængder. Folk, der har prøvet den amerikanske "dinner minus"-diæt, taler om det som en meget effektiv måde at slippe af med ekstra kilo. Effekten af en sådan tilgang til ernæring som "middag minus" diæt er dog meget bredere. Det fremmer ikke kun vægttab, men også fremragende sundhed og endda genopretning fra kroniske sygdomme. Effekten opstår selvfølgelig ikke umiddelbart efter flere dages afholdenhed fra aftensmaden, dog overgår den ofte al forventning. Som følge heraf bliver den amerikanske kost til en slags livsstil, som, når folk har vænnet sig til, kan følge den i lang tid. For nogle bliver dette madsystem en livsstil. Og det er ikke overraskende, fordi udvalget af retter, der er inkluderet i denne diæt, er ret bredt, så du kan ændre dem, vælge det, du bedst kan lide, og derved diversificere din daglige kost. Er der nogen kontraindikationer? Selvfølgelig, men de vedrører hovedsageligt dem, der har visse sygdomme i mave-tarmkanalen. For eksempel er lange intervaller mellem måltider kontraindiceret for personer, der lider af mavesår. Derfor er en sådan diæt højst sandsynligt uacceptabel for dem. Men under alle omstændigheder (selvom du har det godt), før du starter en diæt, bør du bestemt rådføre dig med din læge.
Resuméresultater
American Dinner Minus Diet har flere vigtige aspekter, som vi gerne vil henlede din opmærksomhed på.
Mange, der er interesserede i denne diæt,Det skræmmende er, at du ikke kan spise noget efter kl. Dette er ikke helt rigtigt. Princippet er at give vores fordøjelsessystem tid til at hvile. Ifølge ernæringseksperter skal pausen mellem sidste aftensmad og morgenmad være mindst 14 timer. Start fra dette. Og hvis du er en natteravn, hvilket betyder, at du går i seng og står sent op, så vil din middagstid også skifte. Kort sagt, alt er enkelt, stressfrit, og resultatet vil helt sikkert glæde dig. Vi anbefaler at læse:
