Om det faktum, at alle kender og elsker LarisaDalen, både på scenen og i livet, ser altid perfekt ud - det er ret svært at argumentere. Når hun er godt over de halvtreds, ligner hendes figur en trediveårig pige, der konstant besøger fitnesscentre. Ifølge divaen udmatter hun ikke sig selv med konstant daglig og mange timers træning eller plastikoperationer, bare fra tid til anden arrangerer stjernen de sædvanlige kefir-fastedage, hvilket giver ret gode resultater. Faktisk er Larisa Dolinas diæt en moderniseret diæt fra Dr. Saikov, som udviklede sin opskrift under hensyntagen til den kvindelige krops behov for kalorier, vitaminer og næringsstoffer i perioder med akut sult. Alt efter hvad du præcist spiser og i hvilke mængder, kan du tabe dig op til syv kilo på en uge, op til ti på tolv dage. Hvis du sammenligner og vælger den passende vægttabsmulighed for dig selv, så er en sådan hurtig afskaffelse af overskydende fedt ret vanskelig at opnå på andre, enklere og mere loyale måder. For at konsolidere resultaterne og ikke genvinde den tabte vægt på denne måde, efter Larisa Dolinas diæt, skal du begynde at dyrke noget let sport. Lad det være almindelig aerobic, yoga, dans osv., hvor du kan gå flere gange om ugen. Det er ikke nødvendigt at udmatte din krop, før du mister bevidstheden i alle syv dage, det vigtigste er at pumpe musklerne i dine arme, mave og balder op. Husk, at du under ingen omstændigheder straks skal kaste dig over al maden i køleskabet, begynde at spise dårligt og føre en passiv livsstil. Faktisk, i dette tilfælde, efter et så længe ventet vægttab, vil du tage på igen, og skalapilen vil vise meget mere end før de dage, hvor du besluttede at prøve Dolina-diætopskriften på dig selv. Og resultaterne af sådanne vægtsvingninger vil ikke føre til noget godt.
Seven-day kefir diæt: hurtig, velsmagende og sund
De første par dage vil du være vant til detdu vil spise mere og mere af alting, men hvis du kan overvinde din brutale appetit og ikke bukker under for en sådan fristelse, vil du helt sikkert være sikret positive resultater på bare en uge. For at opnå din idealvægt skal du skifte en uges vægttab med en eller to ugers normal spisning. Ugentlig kur eller hvad og hvornår man skal spise
- Første dag
Kaffeelskere vil helt sikkert elske denne diæt.efter deres smag, da de ikke behøver at opgive en velsmagende og aromatisk drink. Det bør kun drikkes om morgenen og uden sukker. Men i løbet af de næste 24 timer kan du kun indtage fire hundrede gram ovnbagte kartofler uden salt og en halv liter en procent kefir. Opskriften på at tilberede hovedretten uden tilsætningsstoffer, krydderier og store mængder olie er ret enkel. Tag to eller tre mellemstore kartofler, skyl dem grundigt under rindende vand, gennembor dem derefter fladt flere gange med en almindelig gaffel og læg dem i en speciel lavvandet bageplade, efter du tidligere har tørret bunden med smør eller olivenolie. Når ovnen er varmet op til den ønskede temperatur, placeres fadet deri og bages i cirka en time.
- Dag to
Om morgenen - en standard kop kaffe uden sukker,om eftermiddagen - omkring fire hundrede gram fedtfattig hytteost og en halv liter kefir. Forsøg ikke at spise alt på én gang, del portionen i flere gange, så du kan stille din sult og din mave ikke begynder at fordøje sig selv. Resultaterne af sådanne snacks: hurtigt vægttab uden skade på helbredet, at vænne dig til små portioner og ordentlige spisevaner.
- Dag tre
Om morgenen - kaffe, om eftermiddagen - frugt og kefir.Ifølge Larisa Dolina's Diet kan du spise omkring fire hundrede gram æbler, appelsiner, abrikoser, kirsebær, ferskner, pærer og lignende produkter, med undtagelse af bananer og druer, da de har et højt kalorieindhold. Hvor præcis du skal stoppe afhænger af årstiden og dine økonomiske muligheder. Men alligevel bør du ikke tage om vinteren, hvad der dyrkes i drivhuse i den kolde årstid, da sådanne frugter fuldstændig mangler vitaminer.
- Dag fire
Igen, umiddelbart efter at være vågnet bør du drikkeen kop kaffe, og i løbet af dagen - spis fire hundrede gram kogt kyllingebryst. Tilsæt ikke salt, krydderier eller andre tilsætningsstoffer under madlavningen. Og selvfølgelig én procent kefir (en halv liter), som du drikker en tår, hver gang du vil spise.
- Dag fem
På denne dag bør du spise det sammedet samme som i den tredje - kaffe, frugt og kefir. Bemærk venligst, at kaffe kun bør brygges og ikke instant, ellers vil der ikke være nogen effektivitet af dens brug. Det er bedst at tilberede denne drink i en tyrker og ikke i en salgsautomat, da den i dette tilfælde vil være mere rig og aromatisk. Den mest almindelige opskrift på at lave kaffe er at hælde en dynget teskefuld friskmalede og stegte bønner i en stegepande i en beholder, hælde koldt vand i den og koge, indtil den er færdig. Så snart skummet begynder at hæve, fjerner du tyrkeren skarpt fra varmen, vent et par sekunder og sæt den på igen. Gentag denne procedure tre gange.
- Dag seks
Faktisk er dette en af de hårdeste dagetabe sig, da man bortset fra kaffe uden sukker og halvanden liter mineralvand ikke kan drikke noget hele dagen. Vær opmærksom på, at vandet skal stå stille, ellers vil væsken blive tilbageholdt i kroppen i stedet for at blive udskilt med det samme. Som du kan se, er den store sangers kost gennemtænkt til mindste detalje, så din krop vil ikke være særlig udtømt i denne periode, og du vil undgå dehydrering.
- Dag syv
Kaffe, frugt (fire hundrede gram), en procentkefir er alt, hvad du kan forkæle dig selv med på den sidste dag af din diæt. I en uge med et sådant vægttab vil du mærke, hvordan ikke kun din vægt har ændret sig, men også din holdning til mad. Hvis det tidligere, for at blive helt mæt, var nødvendigt at spise ret meget på én gang, så vil en sådan diæt fra Dolina føre til, at selv et halvt æble til middag vil være ganske nok.
Grundlæggende principper og regler for diæt diæt LarisaДолиной – это не простой набор меню, которому можно следовать так, как хочешь, а свод правил, которым необходимо придерживаться на протяжении семи дней, чтобы получить положительные результаты. Безусловно, данный рецепт похудения подходит не всем, поэтому если у вас есть проблемы со здоровьем, обменом веществ, лучше подобрать более щадящий вариант. Итак, первое правило, о котором следует помнить – питаться всю неделю нужно часто и понемногу. Если вы, к примеру, встаете и едите в шесть-семь утра, после завтрака должно пройти около двух часов. Распишите график приема пищи боле подробно: 7-9-11-13-15-17 часов. Чтобы кефир и продукты на работе не портились, используйте специальный контейнер и термос. По утверждению Долиной, ее диета творит чудеса, но перед тем, как представительницы прекрасного пола соберутся приступить к процессу похудения, в течение нескольких дней следует очистить свой организм и устроить ему разгрузку. К примеру, вы можете перестать употреблять в пищу жирное, жаренное, сладкое. Также вы можете приготовить себе так называемую «метелку» – салат, который поможет вывести шлаки и прочистит кишечник. Рецепт создания этого волшебного и полезного блюда: сырые овощи и фрукты (яблоко, морковь, капуста, свекла) трутся на терке, затем заправляются небольшим количеством оливкового масла. Употреблять его рекомендуется вечером или на выходных, когда никуда не нужно идти. Также за неделю до диеты вы можете пить чай из шиповника, чтобы результаты похудения были гораздо выше. Еще один нюанс (и он точно многим не понравится) – это клизма на протяжении семи дней, которая поможет добиться более быстрого эффекта. Заменить такую процедуру можно слабительным, но предварительно следует проконсультироваться со специалистом. На то, чтобы приобрести такое лекарство, рецепт не нужен, но врач поможет правильно рассчитать дозу, чтобы впоследствии вам не пришлось всю оставшуюся неделю лежать в инфекционном отделении. Диета Ларисы Долиной должна соблюдаться вплоть до самых мелочей, поэтому не пытайтесь вносить свои изменения в какой-либо рецепт. Если указанно, что кефир должен быть однопроцентный, не покупайте домашний или слишком жирный. Даже если вы не можете есть пищу без соли, на неделю все же придется от нее отказаться. Согласитесь, для быстрого эффекта можно поесть пресную пищу в течение семи дней. Практически все знают, что перед завтраком, обедом и ужином следует выпивать стакан очищенной или фильтрованной воды, чтобы впоследствии не переедать, а чувствовать легкий голод. Долина рекомендует пить настой из трав, который более полезен и дает гораздо лучшие результаты во время похудения. Рецепт приготовления отвара: пятьдесят грамм зверобоя, календулы и ромашки необходимо утром залить кипятком (около двухсот грамм) и настоять в течение часа. Перед каждым приемом пищи всю неделю выпивайте по пятьдесят грамм. Приобретать травяной сбор или чай лучше в аптеке, чтобы исключить наличие консервантов и всевозможных вредных добавок. Во время разгрузочных ней не пейте много жидкости (не более пол-литра), при этом исключите из рациона черный чай, напитки, газированную и сладкую воду, компот. Лучше всего, если это будет фильтрованная кипяченная или минеральная вода, из которой накануне выпустили газ. В следующую неделю, когда вы не сидите на диете, употребляйте не более полутора литра жидкости. 
Kost: Forholdsregler
Et par dage før diæten, sørg for atbesøg en læge, få lavet alle tests og sørg for, at du virkelig har brug for at tabe dig. Enhver vægttabsprocedure er en alvorlig stress for kroppen, så du skal have en helt sund mave, ellers kan resultaterne af faste være triste: gastritis, sår osv. Derudover tror piger ofte blot, at de har fedt, men i virkeligheden er alt fint. Desuden har ingen annulleret vitaminmangel, hvis omfang vil ubehageligt overraske dig. Med mangel på vitaminer begynder hår at falde ud, huden bliver mat, acne og bumser vises, negle knækker, og personen begynder konstant at blive syg. Således kan selv en almindelig løbende næse føre til sengeleje i flere dage. Derfor skal du under diæten spise de angivne fire hundrede gram frugt på et bestemt tidspunkt og grøntsager resten af ugen. I dette tilfælde vil resultaterne ikke være så triste. Om nødvendigt kan du tage almindelige og billige vitaminer, som sælges på ethvert apotek. Et andet trist øjeblik, der ofte sker for dem, der ikke kan kontrollere sig selv, er anoreksi, hvor den menneskelige krop ikke længere kan tage mad i nogen form. Derfor skal du ikke lade dig rive med af diæter, tage en pause i mindst en uge, og efter at de ønskede resultater er opnået, stop med at udtømme dig selv. Næste gang du kan ty til sådan et eksperiment er seks måneder senere. Bliv på kefir i nøjagtig syv dage, hverken mere eller mindre. Du er nødt til at komme ud af kosten gradvist, øge portionerne lidt efter lidt uden at overtræde regimet. Det vil sige, start med at spise en lille mængde grød til morgenmad, klokken ni, for eksempel hundrede gram grøntsagssalat, klokken 11 – frugt, klokken et om eftermiddagen let suppe og så videre. Overdreven indtagelse af mad kan forårsage ubehagelig tyngde, smerte og endda volvulus efter længere tids faste. Hvis du får en vane med at spise helt usaltet mad, skal du ikke gå tilbage til dine gamle vaner. Husk, at salt holder på vandet i kroppen, og dette vil føre til, at de overflødige kilo tager på igen. Hvis det er nødvendigt, kan du peber nogle retter let, men jo mindre krydderier du tilføjer, jo sundere bliver du. Det samme gælder for slik, for hvis du kunne begrænse dig selv i så kort en periode, så får du i fremtiden slet ikke brug for sukker og slik. Brug honning, tørret frugt osv. sammen med te. fødevarer til at mætte din krop med glukose. Husk, at en sådan diæt ikke er et universalmiddel, så du bør ikke stole på det, hvis du virkelig har et alvorligt problem med overvægt. Dolinas råd er kun egnet til dem, der har viljestyrke, og som akut har brug for at tabe sig syv til tolv kilo før ferien for at se tynd og yndefuld ud. Men hvis du ikke ved, hvordan du begrænser og begrænser dig selv, vil du efter sådanne manipulationer hurtigt komme dig igen, da din krop begynder at lave reserver efter faste. Vi anbefaler at læse:
