Ernæringseksperter bliver flere og fleretid er afsat til at forske i en så populær metode til at korrigere overskydende vægt som en diætmenu baseret på blodtype. Denne metode til at bekæmpe ekstra centimeter begyndte at blive aktivt undersøgt af ernæringseksperter tilbage i det 20. århundrede, men nu er forskningen gået meget længere, og blodtypediæten er blevet en yderst effektiv, omfattende metode til hurtigt og sikkert at tabe ekstra kilo. Diæt til blodgruppe 4 positiv og negativ er et værdigt alternativ til alle de nymodens metoder til at tabe sig, fordi dens effektivitet bekræftes af medicinsk forskning og statistiske indikatorer, men for at opnå et virkeligt langsigtet og bæredygtigt vægttab, er det nødvendigt for at kostmenuen bliver en vane og et system af overbevisninger om sund og ordentlig ernæring. Diætetiske eksperter hævder, at at tabe kilogram med denne metode sker naturligt, uden vold mod kroppen gennem faste, diæten for den fjerde blodgruppe er emnet for diskussion i denne artikel, som har til formål at informere om funktionerne i metaboliske processer hos mennesker med denne blodtype. Her er en beskrivelse af en kostkur, der effektivt korrigerer vægten og forbedrer kroppens helbred som helhed. Eksperter inden for diæternæring tager straks forbehold for, at en diæt til den fjerde blodgruppe kun vil lykkes, hvis patienten er fokuseret på lang sigt, det vil sige, at denne metode til at kæmpe for en smuk figur skal blive til en sund livsstil, en konstant vane med at spise rigtigt. Takket være dette falder kroppen ikke ind i en stressende, choktilstand, som for eksempel når man følger ekstreme tre-dages diæter, som aggressivt forstyrrer metaboliske processer og forstyrrer organernes funktion. Hvad er princippet for diæten for den fjerde blodgruppe baseret på? Dette er naturligvis accelerationen af stofskifteprocesser, rensning af kroppen ved at frigøre den fra toksiner, optimering af organernes funktion og øget modstandsdygtighed i immunsystemet. Det er den komplekse effekt på kroppen, der ikke kun gør det muligt at slippe af med irriterende kilo på kort tid, men vigtigst af alt vil en person, der følger en diæt, ikke opleve følelser af sult og stress på grund af den optimale balance mellem fødevarer. Takket være alle disse faktorer modtager diæten til blodgruppe 4 de mest positive anmeldelser.
Kost til den fjerde blodgruppe - de grundlæggende principper for kost
Diæten, baseret på blodtype, varudviklet af Dr. D'Amo, ifølge hans teori har cirka 8% af verdens befolkning den fjerde blodtype, ernæringseksperter klassificerer den uofficielt som "blandet type". Det menes, at denne blodgruppe er opstået som et resultat af sammensmeltningen af blodgruppe A og B. Den fjerde blodgruppe anses for at være den yngste i evolutionens sammenhæng eksperter hævder, at på grund af sammensmeltningen af de to typer, mennesker med; 4. blodgruppe kombinerede deres styrker og svagheder. Kroppen af sådanne mennesker har et godt immunsystem, tilpasning til ændringer i kosten, som kan sikre et effektivt vægttab, men samtidig et følsomt fordøjelsessystem, samt en mave-tarmkanal, som skal tages i betragtning af kosten for blodgruppe 4 negativ. Menuen skal være struktureret på en sådan måde, at man undgår anæmi, som også truer mennesker med denne blodtype. Baseret på videnskabelig forskning har diætetiske ernæringseksperter identificeret en liste over fødevarer, hvis forbrug fører til spontant, naturligt vægttab, de bør være grundlæggende i den daglige kost. Vi har også udarbejdet en liste over fødevarer, hvis forbrug kan føre til et fald i hastigheden af stofskiftet og alle metaboliske processer og derfor føre til fedme. Ernæringseksperter anbefaler at undgå disse fødevarekomponenter, når de opretter en menu baseret på blodtype. Nedenfor er anbefalinger, der hurtigt kan hjælpe en person med at tilpasse sig en ny diæt, samt produkter, der er nødvendige for diæten for blodgruppe 4 positiv.
- For personer med en "blandet type" af blod, specialisterpå området for diætetik udvalgte kost baseret på tilslutning af blodtyper A og B, men vanskeligheden ligger i det faktum, at for eksempel, at forbruget af kød fra sådanne mennesker er vanskelig på grund af den reducerede surhedsgrad på grundlag af gruppe A, men på samme tid, de kan tilpasse sig til ham ved type B, der er altædende, men forbruget af kød er ledsaget af en lille fedtdepoter.
- For diætet af blodgruppen 4 negativ og positiv er orienteringen typisk for vegetabilsk ration såvel som tofu, som er en erstatning for animalske proteiner.
- Personer med "blandet type 4" skal være forsigtigeat åbne følgende produkter: boghvede, majs, samt hendes mel og bælgfrugter, selvom disse kulturer er en fremragende mad til blodtype A, men generne i den type reagere på dem nedsat produktion af insulin, som igen påvirker hastigheden af forekomst af metaboliske processer. På dette grundlag, ernæringseksperter anbefaler at undgå eller begrænse forbruget af boghvede, majs, bælgfrugter, stadig vigtigt at huske farerne ved hvede, selv om gluten er ikke så farligt som blodtype 0 og B, men for at undgå fedme er vigtigt at forhindre det.
- En moderat blandet kost skal bygges påbaseret på sådanne basisprodukter: kød, især kanin, kalkun og lammeproteiner. Forbrug af fisk er acceptabel fedtfattige sorter, men fisk og skaldyr er bedre at udelukke fra hovedmenuen. Sure mejeriprodukter samt oste fordøjes perfekt af mennesker, der har de 4 blodgrupper, der mætter kroppen med essentielle fedtsyrer. Disse produkter øger naturligvis metabolismen, fordi de absorberes fuldt og hurtigt uden at udsætte slaggen efter det, så kosten til blodgruppe 4 anmeldelser og udtalelser er positive.
- Moderat blandet kost til blodgruppe 4negativ bør omfatte obligatoriske frugter og grøntsager, men på grund af den fine slimhinden i mave-tarmkanalen, må de ikke være alt for surt, derfor er det vigtigt at udelukke tomater, chilipebre, majs, alle former for citrusfrugter og ananas og deres saft. At øge stofskiftet og dermed tabe sig, er det muligt ved hjælp af jordnødder og valnødder, selvfølgelig, at bruge dem i moderate mængder.
Kost til den fjerde blodgruppe - lav en menu
Hvis ovenstående kun er de mest generelle bestemmelser,которые знакомят с особенностями группы крови и необходимым для эффективного похудения меню, то далее будут рассматриваться конкретные варианты пищи, способной как ускорить процесс похудения, так и замедлить его. Поэтому специалисты по похудению разработали для диеты по группе крови 4 таблицу продуктов. Начнем с мяса. Вредным диетологи признают свинину, говядину, телятину, мясо и субпродукты утки, курицы. Вообще специалисты по питанию советуют ограничить употребление и таких субпродуктов, как печень или сердце, поскольку низкий уровень кислотности желудочно-кишечного тракта не дает им быстро и полностью усваиваться, загрязняя организм шлаками. Мясо таких сортов, как баранина и крольчатина должно входить в повседневный рацион, так как научные исследования доказывают, что они легко усваиваются организмом, также как и мясо диетической индейки и ягненка. Специалисты в области похудения утверждают, что диета по группе крови 4 положительная меню должна иметь без ряда морских продуктов. Например, таких как сельди свежей и соленой, анчоусов, филе палтуса, а также окуня, исключить из рациона стоит и камбалу, а также крабов, креветок и моллюсков. Однако большинство видов морских продуктов и рыбы допустимо в ежедневное употребление, например, тунец, осетр, разновидности красной рыбы, очень помогает ускорить метаболизм треска и ее печень, полезна для организма скумбрия, а также привычная щука, периодически можно включать в рацион филе карпа и мидий. Молочные продукты – категория, которая в большинстве своем разрешена к употреблению, но избегать стоит сливочного масла, сыра Пармезана и острого Бри, который способен раздражить нежную слизистую желудка. Уникальна диета по группе крови 4, таблица продуктов, разработанная специально для нее, только подчеркивает это. Кефир, различные йогурты, творог невысокой жирности, обезжиренная сметана, плавленые сыры – все эти кисломолочные продукты довольно быстро усваиваются и служат хорошим источником кальция и полезных аминокислот. Несложно при диете по группе крови 4 положительной меню обогатить крупами, ведь исключить из употребления важно лишь гречку и кукурузные хлопья, эти культуры могут просто спровоцировать гипогликемию, купируя выработку инсулина, и со временем привести к диабету. А вот остальные крупы, например, овсянку, рис, пшено, ячмень, соевые хлопья можно потреблять ежедневно. Как уже вскользь было сказано выше, из овощей важно исключить такие культуры, как помидоры, все виды перца, особенно острый, насыщенный жирами авокадо, кукурузу и воздержаться от любых видов фасоли, также не рекомендуют употреблять маслины. А вот баклажаны, белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста, огурцы со свеклой – ускоряют обменные процессы, легко усваиваются и приводят к естественному очищению организма, а значит и эффективному снижению веса. Стоит отметить, что рацион, построенный на основе группы крови, не является строго индивидуальным, это меню, составленное скорее по общим физиологическим показателям, в силу этого проходить курс похудения лучше под наблюдением диетолога. Однако коррекция веса с помощью этого метода доказала свою высокую эффективность статистически, поэтому многие специалисты по диетическому питанию часто рекомендуют его своим пациентам, поскольку он еще и оздоравливает организм, очищая, повышая защитные функции организма, оптимизируя работу всех систем органов и ускоряя метаболизм. Советуем почитать:
