Raw food diæt har været kendt i verden i lang tid, men hvordankost det blev populært takket være Angelina Jolie. I et interview til et af magasinerne sagde hun, at det er raw food diæten, der hjælper hende med at holde sig i god form. Siden da er denne diæt blevet populær ikke kun i Hollywood, men i hele verden. Essensen af den rå kost er denne: de fleste fødevarer bør spises rå, uden nogen varmebehandling. Således bevarer produkterne deres værdifulde næringsstoffer og optages meget bedre af kroppen. Produkter inkluderet i — Det er frugter, grøntsager, tørrede frugter, nødder, frø, urter, spirede kerner, forskellige urter og krydderier. Det er heller ikke forbudt at spise havregryn og boghvedegrød, men de bør ikke koges, men lægges i blød i vand, frugter og nødder kan tilsættes der.
Angelina Jolys råd om kostoverensstemmelse
- Hvad ville være aktiv og stærk for min kropdu har brug for et protein, herunder et dyr. Derfor har jeg råd til at spise fedtfattig yoghurt og cottage cheese i min kost. Jeg spiser også fisk, hvidt kyllingekød, som jeg laver til et par eller bage i folie. Og to gange om ugen spiser jeg fisk og skaldyr, foruden protein indeholder de mange jod.
- At mit stofskifte ville fungere som et ur, jegJeg drikker meget. Det kan være rent vand, grøn te eller naturlig juice uden sukker. Hvis skydningen er foran, og jeg skal smide et par kilo, så drikker jeg rensende te.
- Bare et par pund af god hjælpKast müsli, men ikke shop, men kogt uafhængigt. I mysli fra butikken indeholder meget sukker og andre skadelige stoffer, hvorfor deres kostværdi er reduceret. For at gøre mysli, skal du købe flere typer korn, bland dem, tilsæt tørrede frugter og nødder, hæld i yoghurt eller saft.
- Hvis du taber, skal du nødvendigvis engagere digsport, der ikke ville strække kroppen. Dette gælder især for dem der mister meget overskydende vægt. Desuden vil din vægt gå meget hurtigere efter kost og fysiske øvelser.
Vi anbefaler at læse:
