I morges vågnede du, kiggede ud af vinduetog indså, at du ikke vil på arbejde, spise morgenmad eller hænge ud med venner, fordi du ikke kan se meningen med alt dette. Den første tanke, der opstår hos moderne kvinder, er: "Jeg er deprimeret." Faktisk er dårligt humør forbundet med mangel på søvn, vitaminmangel, problemer på arbejdet osv. Blues passerer hurtigt, alt du skal gøre er at drikke kaffe, spise chokolade, få en ny frisure, komme ind til en kop te (sambuca, vin) med en ven. Hvis der er apati, vrede, dårligt helbred, modvilje mod at gøre noget eller gå et sted hen osv. går ikke væk over længere tid (mindst en uge), hvilket betyder, at du skal kontakte en psykolog akut. Da du virkelig kan have denne farlige sygdom, som du næppe vil kunne klare på egen hånd. Kun en erfaren fagmand kan finde ud af årsagen til problemet for at hjælpe med at fjerne det så hurtigt som muligt.

Hvad er depression: en sygdom eller bare et dårligt humør?

Så den første ting at forstå er detDepression er en alvorlig sygdom, som et resultat af, at en kvinde mister sit humør og mister evnen til at opfatte verden tilstrækkeligt. Som et resultat er en syg person simpelthen ikke i stand til at nyde livet. Svær sløvhed og manglende normal reaktion på det, der sker, observeres også ofte. Ofte begynder sådanne individer at indtage alkohol og stoffer i for store mængder. Hvis en person ikke finder trøst i venner eller psykotrope stoffer, kan han begå selvmord. Så snart du bemærker de første tegn og symptomer på sygdommen, skal du derfor kontakte en psykoterapeut.

Sådan genkender depression: symptomer på sygdommen

Faktisk påvirker depression alleperson kommer til udtryk på forskellige måder. Disse kan være følelsesmæssige, fysiologiske, adfærdsmæssige, mentale ændringer. Det værste er, når alle symptomerne optræder på samme tid. Men normalt udvikler alt dette sig gradvist og vokser som en snebold. Meget sjældent beslutter en person pludselig, at det ikke nytter noget at leve længere, da ingen elsker eller værdsætter ham. Derfor, hvis du bemærker, at en person begynder at ændre sig i en dårlig retning, så prøv at analysere hans adfærd. Måske har han brug for din hjælp.

• Emosionelle forandringer

De første symptomer på depression er konstant tristhed,melankoli, depression, fortvivlelse, udvikler sig til panik. En syg person føler problemer, forventer en fangst, bekymrer sig om det eller ej. Hvis der ikke sker noget, begynder han at udvikle komplekser og bebrejder sig selv for alle fejl. Han nægter at udføre sine sædvanlige aktiviteter, fordi han mister interessen for dem. Plus, depression manifesteres af fraværet af positive følelser.

• Fysiologiske ændringer

Problemer med appetit (konstant sult ellermanglende lyst til at spise), søvnforstyrrelser (døsighed om dagen, søvnløshed om natten), mave-tarmproblemer (forstoppelse), manglende libido, øget træthed. Normalt tilskrives de anførte symptomer dårligt vejr og træthed i løbet af ugen. Og kun sådanne manifestationer som smerter i hjertet, maven, spasmer osv., tvinger en til at gå på hospitalet. Og så begynder læger i de fleste tilfælde at behandle gastritis, sår og hjerte-kar-sygdomme. Det er sjældent, at en læge umiddelbart diagnosticerer depression.

• Ændringer i adfærd

En engang aktiv person holder op med at deltage iforskellige arrangementer, bestræber sig på at reducere kontakten med mennesker til et minimum. I stedet foretrækker en syg at få en drink eller to på en bar for at lindre stress. Dette bør advare dig, hvis kvinden tidligere var en ivrig teetotaler, en kæmper for en sund livsstil.

• Tænker forandringer

Som nævnt ovenfor er depressionen psykologisk sygdom, der viser sig i form af en hæmmet reaktion, manglende evne til at koncentrere sig om specifikke genstande. Derudover begynder den syge at tænke negativt. Det forekommer ham, at døden er den bedste vej ud af denne situation.

Årsagerne til depression

Har du analyseret dine symptomer og indset, at du harEr du eller en du kender deprimeret? Dette er det første skridt på vejen til bedring. Men du kan ikke starte behandlingen uden først at finde ud af årsagen til din depression. Enig, det er lettere at slippe af med det, der provokerer forekomsten af ​​denne sygdom end konstant at håndtere konsekvenserne. Depression kan opstå som følge af nogle alvorlige oplevelser eller stress. Der kunne ske noget i sådan en persons liv, der gjorde et seriøst indtryk og påvirkede tænkning og opfattelse af verden. For eksempel en kær persons død, tab af et godt job, brud på et forhold til en elsket, osv. Hvis der ikke skete noget med en repræsentant for det retfærdige køn, bør du grave dybere. Måske ligger årsagen i manglen på visse stoffer, der ikke produceres i tilstrækkelige mængder i kroppen. Dette sker normalt i den kolde regntid, hvor manglen på sollys er særligt akut. Denne type depression kaldes sæsonbestemt. Sygdommen opstår også som følge af at tage visse medikamenter. Depression forsvinder normalt, når behandling, for eksempel med psykofarmaka, afsluttes. Derfor, hvis du pludselig bemærker mindst et af ovenstående symptomer, skal du fortælle det til din læge. Han vil ordinere dig andre piller. Dårlige vaner har også en negativ indvirkning på helbredet: rygning, alkohol, stoffer. Selvfølgelig er det meget svært at opgive en sådan "fornøjelse", men dette er den eneste måde at klare sygdommen på. Som en sidste udvej kan du i øvrigt søge hjælp hos specialister, som hjælper dig med at komme af med afhængigheden. Og endelig kan depression ledsage en sygdom. Derfor er den første ting, du skal gøre, at gennemgå en fuldstændig undersøgelse og tests for at udelukke nogle neurologiske og somatiske sygdomme. Vigtigt: ignorer ikke sådanne symptomer, selvom du er en ivrig arbejdsnarkoman. Du vil være i stand til at arbejde senere, men det er usandsynligt, at det genopretter dit helbred.

Diagnose og behandling af depression

Som du allerede forstår, jo tidligere den syge personhenvender sig til en psykolog, jo lettere bliver det at diagnosticere og eliminere problemet. Ellers kan alt ende trist, endda føre til døden under en eksacerbation. Men hvorfor vil folk så ikke på hospitalet, men foretrækker stille og roligt at lide derhjemme? Grunden til dette er frygt. Piger er bange for, at de på grund af denne diagnose vil være begrænset i nogle muligheder (nogle gange pålægges et forbud mod rejser, visse typer arbejde, kørsel), og andre vil begynde at undgå dem. Plus, efter at have set nok udenlandske film og læst gyserfilm, vil få mennesker ønsker at gå til en læge, der kan ordinere psykofarmaka. Pludselig "vil taget endelig væk"! Uvidenhed og mangel på information er menneskets værste fjender. Faktisk er behandling af depression en besværlig og vanskelig opgave, men fuldstændig sikker. Normalt kombinerer læger flere metoder, det vil sige at ordinere lægemiddelbehandling og et besøg hos en psykoterapeut. Kun i ekstreme tilfælde bliver patienten indlagt, hvis han for eksempel udgør en trussel mod livet (både sin egen og andres). Ellers gennemgår han blot døgnbehandling.

• medicin

Speciel medicin er ordineret til patienteruanset sværhedsgrad. I dette tilfælde er patienten forpligtet til regelmæssigt at besøge lægen og følge instruktionerne og regimen. Under en samtale med en specialist bør han ikke skjule eksisterende information, sine følelser, symptomer osv. Sådan en person skal tale om alt i detaljer. Antidepressiva ordineres ofte mod depression. Bare lad være med at selvmedicinere ved at købe medicin online. Faktisk bør sådanne produkter kun købes med en læges recept. Plus, lægen vil være i stand til at vælge det mærke, der ikke vil skade dit helbred. Han vil også fortælle dig alt vedrørende dosering, indgivelsesmåde, bivirkninger osv. Forresten, hvis du efter en uges kursus ikke mærker nogen forbedring, skal du ikke gå i panik med det samme. Gode ​​antidepressiva virker gradvist, ikke med det samme. Bemærk venligst: lægemiddelbehandling er opdelt i tre faser. Den første er at diagnosticere sygdommen og eliminere eksacerbationen. Lægen udvælger passende medicin, analyserer patientens adfærd og undersøger, hvordan medicinen påvirker patienten. På anden fase elimineres alle symptomer. Det varer indtil patienten har det meget bedre, hans tvangstanker om selvmord, hans ubrugelighed osv. forsvinder. Den sidste fase er sygdomsforebyggelse. Efter fuldstændig bedring fortsætter patienten med at blive observeret af en psykiater uden at stoppe med at tage medicin. Dette er nødvendigt for at undgå tilbagefald i fremtiden. Og først efter seks måneder kan en sådan person vende tilbage til sit tidligere liv.

• psykoterapi

Behandling og observation af en psykiater eren yderligere foranstaltning, der er nødvendig for at stabilisere patientens psyko-emotionelle tilstand. Patienten læres at leve igen: at vise følelser, at reagere tilstrækkeligt på situationer, at elske sig selv og de mennesker omkring ham. Ofte skal familiemedlemmer også deltage i konsultationen. Sådanne foranstaltninger er nødvendige, så personen i problemer ved, at hun er elsket og værdsat. Derudover er det i de fleste tilfælde netop på grund af fuldstændig uvidenhed om problemer, at en person simpelthen ikke kan klare sygdommen. Familien hjælper med at forstå situationen ved at tale med patienten om de vanskeligheder, man støder på.

Hvordan man leder familien under depression

Din mand, bror, ven hardepression. Hvordan skal man opføre sig i denne situation? Støtte, hjælpe, sympatisere, empati? Desværre laver mange af os fejl, der kun gør tingene værre. Og nogle gange trækker en person, der er faldet i depression, andre med sig. Derfor er det så vigtigt at vide, hvad du kan og ikke må under givne omstændigheder.

• Du kan ikke fortsætte

Når en person er ked af det, forsvinder hans humøros. Vi begynder at bekymre os med ham, sympatisere, græde, spilde vores styrke og energi. Stop! Du bør under ingen omstændigheder være en pessimist, der giver op i enhver situation. Hvis en ven begynder at klage over livet, så støt hende og anbefal en god specialist. Men prøv ikke at få hende fuld, idet du erklærer, at der ikke er nogen mening eller retfærdighed i denne verden.

• Du kan ikke kritisere

En person, der er modtagelig for depression, har det sværttåler selv den mindste kritik. Lær at vælge de rigtige ord, find ikke fejl hos patienten over bagateller. Prøv at glatte hjørnerne ud. Plus, prøv at forklare, at nervøsitet, apati og tårefuldhed ikke er hans skyld. Det hele skyldes en sygdom, der skal helbredes omgående.

• Får ikke hængt op

At nogen er deprimeret er ikke en grundopgive det sjove helt. Du bør ikke lukke gardinerne, brygge litervis af beroligende tinkturer og løbe rundt om patienten, som om lyset havde konvergeret mod ham som en kile. Prøv at muntre ham op, men gør det diskret, så han selv har lyst til at deltage i den generelle hygge.

Forebyggelse af depression: hjælpe dig selv

Som i alle andre tilfælde, udseendet af detteSygdomme kan forebygges, man skal bare have lyst. Så for aldrig at opleve depression igen, skal du følge et par grundlæggende regler. Det vigtigste er ikke at følge sådanne instruktioner en eller to gange, men at gøre det, så det bliver en livsstil. Find først et job, du elsker. Kun ved at gøre det, du elsker, undgår du rutine og dårligt humør. Du vil stå op hver morgen med glæde og vide, at du snart vil gøre det, du elsker allermest. Hvis det ikke er muligt at ændre dit aktivitetsområde, så tilmeld dig kurser. Lær at synge, danse, hækle, tegne billeder. For det andet, spis rigtigt. Spis grøntsager, frugter, slik (tørret frugt, marmelade, skumfiduser, honning), drik grøn te. Gå ikke på strenge diæter, da sultne mennesker er vrede og aggressive. Og apati viser sig ikke kun i forhold til andre, men også overfor en selv. Den næste ting du skal gøre er at slippe af med dårlige vaner. Rygning, alkohol, stoffer - alt dette påvirker vores nervesystem negativt. Og det er ligegyldigt, hvor længe siden du blev hooked på denne form for "nydelse" — ti år eller to dage siden. Risikoen er for stor. Lad os ikke glemme fordelene ved fysisk aktivitet. Begynd at hænge ud med venner, tag på vandretur, lær at cykle, deltag i et fitnesscenter eller en swimmingpool. Pas på din figur, pump op dine mavemuskler, balder, arme. Tro mig, efter træning er det usandsynligt, at du har lyst til at græde. En sidste ting at nævne er hvile. Ja, der er mand og børn derhjemme, en masse affald og en vask fuld af service. Hvad har du med det at gøre? Dediker kun en dag om ugen til din elskede. Og udsæt enten huslige pligter til senere, eller bed din ægtefælle om at hjælpe dig med dem. Hysteri, øjenruller og bebrejdelser, som om han er træt på arbejdet, vil gå hurtigt over. Det vigtigste er ikke at lade dem sidde på din nakke. Og prøv ikke at bære alt, som om du er en trækhest. Først og fremmest er du en kvinde, der skal passes, værnes om og bæres i dine arme. Når man er elsket, kan der jo ikke være tale om nogen depression.

Kommentarer

kommentarer