- At slippe de ekstra pund.
- Forbedre tarmene.
- Giv dig selv styrke.
- Pumpe muskler.
- Tilføj styrke til hele kroppen.
- Forbedre dit humør.
Om sommeren er alle kropsfejl synlige pgaåbent tøj. Da du ikke kan skjule noget under tøjet, er du nødt til at begrænse dig i mad og deltage i aktiv fysisk aktivitet. Dette er selvfølgelig en masse stress for kroppen, da ikke alle kan slankekure og holde sig i form. For at gøre dette har du først og fremmest brug for viljestyrke og et stort ønske om at se smuk ud. Næsten alle grøntsager og frugter er gavnlige for den menneskelige krop, men de skal indtages korrekt og klogt. Enhver diæt kræver forudgående konsultation med en læge, da det ikke kun kan være spild af tid, men også en farlig aktivitet. I øjeblikket er agurkediæten til hurtigt vægttab meget populær over hele verden.
Hvad er effektiviteten af en agurk kost?
- Agurker er 95% vand, de resterende 5%— dette er fiber. Det er meget nyttigt for kroppen, til korrekt fordøjelse og fjernelse af affald og skadelige stoffer og toksiner fra kroppen. Vand hjælper også med at fjerne skadelige stoffer fra kroppen, så der er ingen grund til at drikke 2 liter væske dagligt. Vand kan nemt erstattes ved at spise 2 kg agurker hver dag.
- Agurker hjælper med at opretholde huden i perfekt stand.
- Agurker som ansigtsmaske giver det et frisk og trukket udseende, eliminerer træthed og hævelse.
- Udskilt fra kroppen overskydende væske, fordi de er et diuretikum, til det samme naturlige.
- Agurke kost & # 8212; dette er en hurtig mådetabe sig. Ud over vand og fibre indeholder agurker mange vitaminer og mikroelementer, der er gavnlige for menneskers sundhed. Agurker indeholder vitamin B1, B2, C, PP. Alle af dem helbreder og forynger kroppen.
- Agurker hjælper med at regulere stofskiftet i kroppen og hurtigt fjerne overskydende kilo. Efter en agurkediet føler en person lys og behagelig.
Grundlæggende principper og regler for diæt af agurker
Hver dag en person at modtageFor et positivt resultat skal du spise et og et halvt kilo agurker, men uden salt. Agurker skal være friske og rå. Du kan tilberede alle slags salater fra agurker. Ud over dem kan du drikke vand i ubegrænsede mængder, men vandet skal være kogt eller mineralvand uden gas. Til morgenmad kan du drikke te eller kaffe uden sukker. Der er kun agurker i en uge uden noget — dette er meget svært og også forkert. Kroppen kan være udmattet og sløv. Hvis du arbejder eller studerer, så vil et tab af energi ikke føre til gode resultater, men vil kun skade og irritere dig og dem omkring dig. Derfor, når du er på slankekure, kan du spise andre fødevarer, men dem, der ikke forårsager skade. Det er bedre straks at fjerne alle skadelige fødevarer:
- Fedt, stegt, røget, saltet.
- Slik, sukker i te, kaffe.
- Melprodukter.
- Carbonated drinks.
- Alkohol.
Variationer af salater fra agurker
Mulighed #1.Skær 3 kg agurker i tern, krydr med mayonnaise (kaloriefattig), du kan peber, men tilsæt ikke salt! Tilføj en række urter: persille, dild, løg, hvidløg. Tørre krydderier kan bruges. Del hele salaten i 5 portioner. Salaten skal holde sig i en dag. Portionerne skal være mindre, men hyppigere. Hvis du spiser hele salaten på én gang, bliver det værre. Salatmulighed nr. 2. Skær 2 kg agurker i skiver og smag til med creme fraiche eller kefir med lavt kalorieindhold. Du kan tilføje kogte æg, så salaten ikke bliver for enkel og intetsigende. Det er også muligt at tilsætte peber eller tørre krydderurter. Salatmulighed nr. 3. Skær agurkerne i skiver, tilsæt tomater. Forholdet mellem agurker og tomater er 2:1. Du kan krydre den med solsikke- eller olivenolie. Du kan tilføje kogt kød til salaten, men ikke fedt kød. Det er vigtigt at huske 3 jernregler:
- Spis små portioner ofte;
- Maden er ikke salt;
- Overbelast ikke kroppen om natten.
Tak til agurkerne for det faktum, at takket være dem, ogDet er netop deres fysiologi, der får kroppen til at føle sig bedre, sundere og mere energisk efter en agurkediæt. Med en normal tilgang har kosten ingen kontraindikationer. Men hvis en person er tilbøjelig til at få kroniske sygdomme eller er af høj alder, så bør du ikke risikere dit helbred og konsultere en specialist — ernæringsekspert og terapeut. Hvad skal du bruge til agurkediæten
- hver dag har du brug for 2 -3 kg friske agurker,
- vand
- et stort ønske, viljestyrke og ønske om sejr,
- sund organisme
Hvad er fordelene ved agurkediæten?
- takket være agurker maden går helt gennem tarmene,
- forbedre processen med stofskifte,
- trække vand fra kroppen,
- normalisere vand-saltbalancen,
- gøre huden ren, glat, sund, ung,
- er ikke allergifremkaldende produkter,
Kostmuligheder kan variere. Der er diæt i 3 dage, og der er også diæt i en uge.
Kost i 3 dage — klassisk agurkediæt
Diæten er baseret på kun at spise agurker, udentilsætning af salt og andre produkter. Du kan kun tillade krydderier og en stor mængde grønt: løg, persille, salat osv. For folk med stor viljestyrke er der en agurkediæt i en uge: Takket være denne diæt skal en person spise 2-3 kg agurker daglig. Kost om dagen: På den første dag:
- Morgenmad: Et par agurker, et stykke rugbrød.
- Frokost: grøntsagssuppe: agurk, gulerod, radise, æble.
- Middag: Salat af agurker og grønne med tilsætning af solsikkeolie.
På den anden dag:
- Morgenmad: Agurker, et stykke rugbrød.
- Frokost: Salat af agurker og kogt oksekød.
- Middag: Salat af agurker, grønne og vegetabilsk olie.
På den tredje dag:
- Morgenmad: et par agurker og rugbrød.
- Frokost: lidt kogt ris, kogt fisk og saltet agurk (200 g).
- Middag: agurksalat med grøntsager og vegetabilsk olie.
På den fjerde dag:
- Morgenmad: agurk og et stykke rugbrød.
- Frokost: agurk, kogt ris, hård ost.
- Middag: Salat fra agurker, grønne og solsikkeolie.
På den femte dag:
- Morgenmad: et par agurker og rugbrød.
- Frokost: grøntsagssalat fra grøntsager, orange.
- Aftensmad: Salat fra grønne, agurker, vegetabilsk olie med tilsætning af ost af fast kvalitet.
På den sjette dag:
- Morgenmad: agurk og rugbrød.
- Frokost: grøntsagssuppe, kogt æg, pære.
- Middag: Salat fra agurk og grønne med tilsætning af solsikkeolie.
På den syvende dag:
- Morgenmad: et stykke rugbrød, et par agurker.
- Frokost: suppe af friske grøntsager, såsom agurk, gulerødder, radise, grønne, æble.
- Middag: Salat fra agurker, grønne og solsikkeolie.
Som et resultat af diæten vil dit helbred forbedres,en person vil i gennemsnit tabe 7 kg, vand-saltbalancen normaliseres, og huden renses. For de bedste resultater er det bedre at kombinere kost med motion. Udendørs sport — Fantastisk til at genoplade kroppen med energi.
Hvad skal du huske, når du observerer en agurk kost?
- Hoveddelen af kosten — Disse er kun friske agurker.
- Sådanne krydderier, som Mivina, bør ikke være til stede i kosten, da de indeholder salt og andre unødvendige ingredienser.
- Det er bedre at tage vitaminer i et kompleks, fordi nogle agurker ikke er nok til at fylde kroppen med nok vitaminer.
- Der er ingen grund til at gå til ekstremer og kun spise agurker. Dette er ikke nok — Kroppen har brug for proteiner og fedtstoffer.
- Hvis en person lider af gastritis, så start ikke en diæt.
Ikke alle mennesker lykkes med at tabe overskydende vægtved hjælp af diæter. Det er nødvendigt at inkludere sport, gåture i den friske luft i din daglige rutine og eliminere dårlige vaner og nervøs stress. Nogle gange hjælper bare et miljøskifte dig med at leve på en ny måde og gradvist tabe overskydende vægt. For at prøve agurkediæten og teste den på din krop, og også for at forstå, om den vil hjælpe dig med at tabe dig, skal du bruge en fastedag. Efter de første resultater vises, kan du trygt planlægge hele ugen ved hjælp af ovenstående metode. Måltider på en fastedag bør bestå af agurker, tomater, vegetabilsk olie og kogte æg. Vegetabilsk olie hjælper kroppen med at føle sig mæt, og ægget tilføjer variation til kosten. Derfor bør en sådan ernæring hjælpe kroppen med at losse.
