Det er mærkbart koldere udenfor, og det er stadig dagslysblev kortere. Som du ved, kræver kroppen flere kalorier i kolde perioder. For at forbedre deres humør begyndte mange i stigende grad at kigge ind i køleskabet og indtage chokolade. Eller måske er det bedre at prøve at erstatte chokolade med sunde kulhydrater, som fremmer produktionen af serotonin i tilstrækkelige mængder, ellers vil du ikke tage ekstra kilo på i løbet af vinteren. Det er bedre at erstatte sukker med tørret frugt og ruller med fuldkornsbrød. Proteinmad vil hjælpe med sultkvaler, så spis så meget protein som muligt. Desuden fremmer de vægttab. I koldt vejr redder suppe dig fra kulden, fordi den giver en følelse af mæthed, fremskynder stofskiftet og hjælper med at varme kroppen op.
