Det faktum, at voksne i Epiphany dykker ind i et ishuluforberedt, er allerede en stor sundhedsrisiko, hvad man skal sige om børn. Læger garanterer utvetydigt, at børns organisme ikke er tilpasset til at svømme i frost, da barnet har dårligt udviklet termoregulering. Langvarig ophold i vand truer hypotermi med den videre udvikling af bronkitis, tonsillitis, meningitis og andre sygdomme. Vil du lave en babyvalrus - begynder at temperere det. Gradvist, men konstant! Det grundlæggende princip om hærdning er konstant
Foto: GettyImagesHvordan behersker barnet ordentligt
- Start hærdning bedst fra luftbad- Det er disse procedurer, der opfattes mest af kroppen. Luftbad holdes derhjemme, om sommeren kan du gøre det på gaden. Det er bedre at starte fra små, bogstaveligt fra fem minutter. Efterhånden bringes luftbadets varighed til en time. Børn under at tage luftbad bør være nøgen, ældre børn i trusser.
- Når vi venter på sommeren, kommer tiden tilnæste metode til hærdning. Men udsæt ikke babyen straks under solen! Så det er ikke langt fra brænderne. Start med gåture i penumbra. Og når den første solbrænding kommer frem, vil direkte sollys heller ikke være forfærdeligt. Tiden til at være under solen er bedre at starte fra 10 minutter og gradvist øge den til en halv time. Solbadning er bedre fra 10 til 11 om morgenen eller tættere på aftenen.
- Vandprocedurer begynder med aftørring, og medtør. Terry mitten gnider huden og rødmen. En uge senere vender de til vådservietter. Vandetemperaturen er 35 grader. Hver fem dag sænkes temperaturen med en grad. Næste fase er douche. Begynd med vand ved en temperatur på 36 grader, gradvist reducere det til 28 grader. Ved hældning af fødder anvendes vand med kontrasterende temperaturer: varm - kold - varm. Temperaturen af varmt vand bringes gradvist til 40 grader, og kulden til 18.
Husk, at hærdede børn også er syge. Under sygdom fra slukningsprocedurer er det bedre at afholde sig fra. Og efter opsving, gå tilbage til dit program, men et skridt tilbage. Hvis tempereringen er ophørt i flere uger, skal alt starte fra bunden. Selvom i dette tilfælde vil afhængigheden allerede finde sted hurtigt. Og hvis dit barn allerede er godt krydret, er det ikke bange for koldt vand, kun da kan du prøve at dyppe ind i et ishul. Men før dette er 6 år, anbefales det ikke.
Foto:GettyImages Regler for at dyppe i et ishul — To timer før svømning skal du fodre dit barn med kaloriefyldt mad. — Barnet skal have behageligt tøj på, som hurtigt kan tages af og på. — Tag et tæppe med, som barnet vil stå, mens du skifter tøj.—Før du kaster dig ud, løb med barnet for at sprede blodet.—Barnet bør ikke være i isvandet i mere end 3 sekunder.—Gnid barnet hurtigt med et håndklæde og kjole fra brystet - Giv barnet varm te Og husk stadig: mange læger mener, at barnets krop endnu ikke er klar til at modstå stress. På grund af dette har mange børn, der dyppes i et ishul, ofte problemer med nervesystemet, maven og tarmene, og deres immunitet øges ikke, men falder. Derfor er det bedre at hærde børn uden ekstremsport.
