Korrekt søvn under graviditeten

Den fulde drægtighedsperiode for et barn er38-40 uger. I løbet af denne tid er fosteret fuldt dannet til et selvstændigt liv. Afhængigt af graviditetsstadiet kan søvnanbefalinger ændre sig. Der er begrænsninger forbundet med behovet for at ændre din sædvanlige livsstil.kan gravide kvinder soveNår du bliver spurgt om gravide kvinder kan sove på deres side,Svaret er ja, dette er den mest bekvemme holdning til fotoet: GettySleep i færd med modning af fremtiden bør være komplet og behagelig. Derfor opstår der spørgsmål om, hvorvidt gravide kan sove mens de sidder, på gulvet, på deres mave eller på ryggen. Der er et par generelle anbefalinger vedrørende kroppens stilling i en drøm:

  • I begyndelsen af ​​graviditeten indtil den 12. uge kan du sove i næsten enhver behagelig stilling, da fostrets størrelse stadig er lille.
  • Fra den 13. uge skal du eliminere søvn på ryggen: Barnets pres på de indre organer øges, og der er en sandsynlighed for at klemme på den ringere vena cava, der går gennem hele ryggen.
  • I tredje trimester er det bedst at sove på venstre side, da nyrerne er presset på højre side.
  • Du kan ikke sove på din mave under graviditeten: i denne stilling er der et stærkt pres på fosteret.

    • Når du leder efter en behagelig stilling, skal du være opmærksom pådit velbefindende. Hvis du, liggende på siden eller på ryggen, føler, at din tilstand forværres, begynder at dukke ubehagelige symptomer op, bør du vælge en anden stilling. Stillingen under søvnen skal være behagelig og behagelig for både mor og baby. Hvis din baby begynder at skubbe aktivt, når du falder til ro, kan han måske ikke lide din stilling.

    Kan jeg sove på gulvet i en gravid kvinde?

    Efter at have modtaget et svar på spørgsmålet, er det muligt for gravide kvindersov på ryggen eller maven, vælg et passende sted at sove. Der er ingen nøjagtige og strenge kriterier for valg af madras, samt forbud mod at sove på en flad, hård overflade Når du vælger et sted for ordentlig hvile, skal du overveje flere faktorer:

    • Hvis du køber en ny madras, er det bedre at vælge en ortopædisk variant af mellemhårdhed, da dette giver dig mulighed for at fordele belastningen korrekt over rygsøjlen.
    • Hvis du vil sove på gulvet, skal du lægge puder under maven og benene, så det ikke kun er behageligt for dig, men også for dit barn.

    Det vigtigste er, at fremtidens mors drøm varlang og behagelig. Hvis du ved vågnen føler, at dine ben eller hænder er følelsesløse, ændrer madrassen eller kropsstillingen, og også får en særlig pude til gravide. Hvis du er i tvivl om hvilken stilling du skal sove, skal du kontakte din gynækolog.

    Kommentarer

    kommentarer

    Læs også:

    At bære drenge er farligt for moderens helbred – videnskabsmænd Standard miniatureGemini, som blev født først, viste sig for at være yngre end sin bror på grund af oversættelsen af ​​tiden Moderen til fire børn oplevede en tre ugers orgasme efter hver fødsel Hvilke spørgsmål skal ikke stilles til kvinder Forskere: Fødslen af ​​børn gør folk ikke lykkeligere Standard miniatureMatchmakers kan trække sig tilbage i Hviderusland