Kål suppe slankende suppe med bønner
Ingredienser:
- Hvidkål — 1 kg
- Bønner & # 8212; 0,5 kg
- Løg — 6 stk.
- Friske tomater & # 8212; 3 stk.
- Selleri grønt & # 8212; 1 flok
- Kube af vegetabilsk bouillon
- Grøn peberfrugt & # 8212; 2 stk.
Madlavningsmetode:Kom bouillonterningen i en gryde med kogende vand. Når det er opløst, tilsæt strimlet kål, finthakkede tomater, løg og grøn peber. Kog bønnerne separat og tilsæt grøntsagerne. Hak sellerien fint og tilsæt dem til sidst. Kog indtil grøntsagerne er klar. Denne opskrift betragtes som den enkleste og hurtigste. Bønnerne kan koges i forvejen, så bliver tilberedningstiden væsentligt reduceret. Suppen tilberedt efter denne opskrift indeholder ikke fedt og kulhydrater, så du kan tabe dig meget hurtigt med den.
Opskrift på suppe til vægttab med kål og svampe
Ingredienser:
- Hvidkål — 0,5 kg
- Svampe — 300 g
- Grønne løg sammen med løg & # 8212; 6 fjer
- Grøn peberfrugt & # 8212; 2 stk.
- Dåsetomater & # 8212; 1 krukke
- Gulerod & # 8212; 3 stk.
- Selleri grønt & # 8212; 1 flok
- Grøntsagsbouillon — 12 glas
- Krydder til suppe
- Vegetabilsk olie — 1 spsk. l.
Madlavningsmetode:Pil løget, vask og hak det fint. Hæld vegetabilsk olie i en gryde med en tyk bund (bare lidt, du kan bare drys det) og tilsæt løget. Steg indtil gennemsigtigt. Vask de grønne peberfrugter, skær halerne af, halver dem, hak dem fint og kom dem i en gryde sammen med løgene. Fjern de øverste blade fra kålhovedet, skær i halve og riv den ene halvdel. Kom det i en gryde. Skræl gulerødderne, vask dem og riv dem eller hak dem fint. Vi lægger det også i en gryde med grøntsager. Vask sellerigrønt, tør dem let, hak dem og tilsæt dem til resten af grøntsagerne. Pil svampene (du kan bruge champignon), vask dem grundigt og skær dem i store stykker. Kom dem i gryden med suppen. Vi lægger også hakkede dåsetomater der. Hvis det ønskes, kan du tilføje lidt varm peber. Kog alle grøntsager, indtil de er halvt kogte. Herefter tilsættes 12 kopper grøntsagsbouillon. Du kan erstatte det med den samme mængde vand med to bouillonterninger opløst i det. Når suppen koger tilsættes salt og krydderier. Kog kålsuppe som denne til vægttab i cirka halvanden time, så alle grøntsagerne er gennemkogte og bliver bløde.
Opskrift på slankende suppe med kål og ris
Ingredienser:
- Hvidkål — 300 g
- Brune ris & # 8212; 20 g
- Gulerod & # 8212; 1 stk
- Rød eller grøn peberfrugt — 1 stk
- Løg — 1 lille hoved
- Frisk tomat & # 8212; 1 stk
- Selleri — 1 bladstilk
- peber
- Salt — ikke mere end 6 g
- Vand — 1 l
Madlavningsmetode:Grøntsager skrælles, vaskes og hakkes fint. Herefter kommes alle ingredienserne (undtagen ris) i en gryde med koldt vand og bringes i kog, hvorefter de simrer i et kvarters tid ved svag varme uden at dække gryden med låg. Stil derefter gryden med suppen til side, dæk med låg og lad det trække i cirka en time. Ris koges separat (det kan gøres i forvejen) og tilsættes først, når suppen er gennemvædet. Du bør indtage kålsuppe til vægttab, tilberedt efter denne opskrift, mindst fem gange om dagen i små portioner. Ud over det kan du spise enten ét grønt æble eller 50 g sort brød eller 40 g hård ost i løbet af dagen. Alkohol, kulsyreholdige drikkevarer og slik er helt udelukket. Det er tilladt at drikke usødet grøn te. Du bør drikke mindst 2 liter vand i løbet af dagen.
