"Hvorfor spiser du så meget? Du vil tabe dig!"Åh, hvor ville det være dejligt at høre sådanne ord efter at have afsluttet endnu en portion koteletter og kartofler! Så skulle du bestemt ikke se trist i spejlet på din slørede figur efter endnu et razzia på køleskabet. Men virkeligheden er meget mere trist end fantasi - hver solid snack tilføjer et par hundrede gram til din vægt, og det er ikke altid muligt at tabe dem på en dag. Så hvad skal man gøre, hvis køleskabet lokker mere end fitnesscentret? Gå på en streng diæt? Eller se efter et svar på, hvilke fødevarer der hjælper dig med at tabe dig? Faktisk, som sangen siger, "der er ingen hemmelighed her." Produkter, der mætter vores krop med nyttige stoffer og forbrænder fedt på samme tid, findes! Og de findes slet ikke i tankerne på gale videnskabsmænd, der er låst inde i deres laboratorier, men på hylderne i enhver butik med respekt for sig selv. Og hvis det er nemmere for dig at stoppe med at trække vejret end at overspise, så er alt hvad du behøver at introducere disse mirakelfødevarer i din kost!
Om, hvordan grapefrugt med overskydende vægt kæmpede
Oversat fra engelsk “grapefruit” —betyder "druefrugt", selvom dette navn ikke blev givet til det på grund af dets smag. Runde orange frugter, der ligner appelsiner, vokser i klaser og hjælper alle, der elsker at smage denne frugts delikat søde bitterhed med at tabe sig. Forskere fandt ud af for lang tid siden, at ved at spise en halv grapefrugt under et måltid, kan du ikke kun undgå at tage på, men også tabe et par ekstra kilo. I en af klinikkerne i San Diego blev der gennemført et eksperiment, hvor patienter, der lider af fedme, blev tilbudt en grapefrugtdiæt, og de kunne enten spise selve frugten eller drikke saften af denne frugt. Resultaterne var simpelthen fantastiske: efter fire måneder tabte disse patienter 2,5-4 kg! Og dette på trods af, at de førte en normal livsstil og ikke begrænsede sig i mad. Alle ændringerne i kosten bestod i at spise en grapefrugt om dagen. Desuden har denne vidunderlige frugt en vidunderlig effekt på kroppen som helhed: den styrker det kardiovaskulære system og reducerer muligheden for diabetes. Derfor, hvis du ikke lider af øget surhed af mavesaft, er du velkommen til at gå i butikken for at købe frugt, især da grapefrugt er langt fra ualmindeligt på hylderne i vores hjemland.
Om, hvordan grøn te metabolisme blev tilpasset
Det faktum, at absolut alle drikker grøn tetilhængere af en sund livsstil, ved alle. Og det gør de ikke, fordi det er moderigtigt, men på grund af de vitaminer, gavnlige mikroelementer og antioxidanter, som denne te indeholder. Men det er ikke alt: grøn te — Dette er et produkt, der markant kan fremskynde stofskiftet i kroppen, og derfor forbrænde overskydende energi. Næsten hver af os har mindst én ven, der spiser fem gange mere om dagen, end vi gør, og som samtidig er stolt iført størrelse 42 tøj. Hvad er årsagen til hendes evige slankhed? Det eneste er, at hendes stofskifte, i modsætning til dit, virker meget hurtigt. Inden hun når at sluge maden, bliver alle næringselementerne omdannet til energi — mens de i dit tilfælde er sikkert aflejret som fedt på siderne og taljen. En persons stofskifte bestemmes ved fødslen, og hvis du ikke er den heldige, der kan spise en kage inden sengetid og ikke tage på i vægt, så fortvivl ikke, drik bare grøn te! Faktisk, ud over at forbedre stofskiftet, bremser det optagelsen af fedtstoffer, reducerer appetitten og har generelt en vidunderlig effekt på hele kroppen! Selvom du ikke går på slankekur, hvis du regelmæssigt drikker denne drik, kan du forbrænde 80 kcal om dagen, hvilket er omkring 4 kg om året. Enig, ikke dårligt for dem, der ikke ønsker at ændre deres livsstil!
Om, hvordan krydret mad brændte kalorier tusind
Hvordan kan krydret mad hjælpe dig med at tabe dig?Hele hemmeligheden er, at enhver krydret krydderi indeholder et vidunderligt stof - capsaicin. Det er dette, der hjælper elskere af "varme" retter med at øge deres indre kropstemperatur under måltider og derfor forbrænde fedt. Du har sikkert bemærket, at i de lande, hvor det er normen at spise "ildpustende" mad, eksisterer problemet med fedme simpelthen ikke. Tag et kig på nyhedsrapporterne fra gaderne i Kina, Indien, Thailand: hvor mange fede mennesker har du lagt mærke til der? Det er det samme! Og en af grundene til denne situation er krydret mad. Vidste du, at en interessant undersøgelse blev udført i Japan: I en måned fik en gruppe mennesker en krydret ret til morgenmad. I slutningen af perioden blev det opdaget, at deres kalorieforbrug var steget med 23%! Og blandt dem, der fik tomatjuice krydret med peber dagligt, steg det samme forbrug med 10%. Derfor, hvis du er en fan af krydret mad, så behøver du ikke at begrænse dig selv i dens mængde, vil det hjælpe dig med hurtigt at forbrænde de akkumulerede kalorier. Den eneste dårlige nyhed er, at denne mad ikke bør være for fed. Tro mig, uanset hvor mange chips eller bacon med peber du spiser, er det usandsynligt, at du bliver slankere. Hvis du, efter at have indset, hvilke fødevarer der får dig til at tabe dig, ikke kunne modstå at tilføje kilo fedt til dem, så vil du ikke være et skridt tættere på dit ønskede mål. Og derfor — ved mådehold og tabe sig for dit helbred!
Om den kendsgerning, at kanelen - "brænder" fedtet af den faglærte
Kanel, selvom det ikke er krydret, er også heltlækkert krydderi. Ved at sænke blodsukkeret forhindrer det aflejring af nye fedtstoffer og fremskynder processen med at forbrænde gamle. Derudover kan listen over stoffer indeholdt i kanel, der er gavnlige for kroppen, opføres i meget lang tid! Da det er et naturligt antiseptisk middel, er dette søde krydderi godt for hjertet og maven, hvilket betyder, at du kan tabe dig og forbedre dit helbred på samme tid. Ikke underligt, at kanel er inkluderet i de fleste vægttabsdiæter. Nogle mennesker tilføjer kanel til yoghurt, andre spiser bare en knivspids om dagen. Under alle omstændigheder er fordelene for kroppen ubestridelige, og vægttab sker, omend langsomt, men sikkert. Foruden alle de positive effekter, som denne krydderi giver, er den jo simpelthen lækker! Bare sut på en kanelstang under en sultsang, og du vil føle, at du ikke har lyst til at "spise en elefant". Og i stedet for endnu en overspisning om natten, kan du være stolt af din viljestyrke og gradvist faldende vægt.
Om, hvordan vandet ikke gav for meget ekstra vand
Og hvilke fødevarer er nemmest at tabe sig fra?hvem er ligeglad med oversøiske frugter, kan ikke lide krydderier og simpelthen hader grøn te? Nå, for så kræsne mennesker kan vi tilbyde noget, der er i nærheden hver dag, uanset smagspræferencer og vaner. Denne…. vand. Ja, ja, det mest almindelige vand (selvfølgelig helst rent, uden urenheder og klor). Det er nok ikke værd at tale om, hvor gavnligt vand er for kroppen — næppe nogen er klar til at tvivle på dette. Men vi anbefaler ikke at tabe dig ved helt at erstatte din sædvanlige mad med vand - du besluttede at tabe dig og ikke gå til den næste verden! Og hele afhandlinger er viet til, hvordan vand hjælper med at slippe af med overskydende vægt. En mulighed for at bruge vand til vægttab er at drikke et par glas i små slurke før du spiser. Kan du gætte, hvad der vil ske? Det er rigtigt, efter at have drukket vil du indtage meget mindre mad, og mæthedsfornemmelsen kommer hurtigere. Det samme vil ske, hvis du kombinerer dit vandindtag med fibre – primært grøntsager. På denne måde fylder du din mave hurtigere, får en mæthedsfornemmelse, samtidig med at du får et minimum af kalorier. Nogle vil måske stille spørgsmålet: hvorfor skal jeg drikke mere vand, hvis min figur allerede er "hævet"? Faktisk lider mange piger af det faktum, at kroppen akkumulerer meget vand, og samtidig ser figuren buttet ud. Men dette sker normalt, fordi kroppen akkumulerer vand "i reserve", og mærker dets mangel. Hvis du øger mængden af væske, du drikker, vil kroppen "falde til ro" og forstå, at behovet for reserver er forsvundet. Deraf konklusionen: jo mindre du drikker, jo mere "synker du" og omvendt. Dette betyder kun, at ved at drikke mere væske, kan du se meget slankere og mere attraktiv ud. Som du forstår, "vi er, hvad vi spiser." Og det er ernæring, der i høj grad bestemmer vores helbred og kropsvægt. Når du ved, hvilke fødevarer der får dig til at tabe dig, og hvilke der får dig til at tage på, er det slet ikke svært at tilpasse din kost på en sådan måde, at du taber de forhadte kilo. Og vigtigst af alt, gør dette uden moralsk pine og fysisk sult. Er dette ikke drømmen for absolut hver enkelt af os - at spise for fornøjelsens skyld, tabe sig og nyde livet på samme tid? Vi anbefaler at læse:
