Hvilke produkter får børn til at lide af?
Utilstrækkelig kropsvægt kan påvirke barnets helbred og trivsel negativt. Der er mange produkter med høj energi værdi, der bidrager til den hurtige vægtøgning.
Nødder og korn er nyttige produkter, hvorfra børn hurtigt går i vægt. Foto: Getty Inkluder i børnenummen:
- Pasta af hård hvede med revet ost og olivenolie;
- nødder;
- Tørrede frugter - blommer, rosiner, figner;
- Kashi fra ærter, kurruzy;
- Kartofler.
Husk at baby mad ikke bør værekun højkalorie, men også nyttig. Intet behov for at fodre barnet stegt kød, slik og andre skadelige produkter. En stor mængde kulhydrater fra barndommen kan danne en forkert holdning til mad hos en baby, hvilket yderligere fører til fedme.
Hvordan laver man en kost, så barnet bliver vild?
Få en liste over produkter, hvorfra børn hurtigtat vinde er kun halvdelen af kampen. Du skal vide, hvordan du bruger dem korrekt, fra hvilken alder du kan tilføje visse retter til børns menu.
- Hvis dit barn er 1-2 år, skal du sørge for detMedtag i hans kost forskellige kornarter. De fordøjes let, hurtigt mætes, beriges med essentielle næringsstoffer og vitaminer. Hertil kommer, at korngrød er en kilde til gavnlige kulhydrater, hvor brugen bidrager til vægtforøgelse. Du kan lave grød fra boghvede, ris, havregryn, ærter, majs.
- Børn fra 2 år kan sikkert give kalorieindhold - kød, fisk, kartofler. Damp, prøv så lidt som muligt at stege mad i en gryde med vegetabilsk olie.
- Foreslå dit barn sammen med slik, tørrede frugter og nødder, naturlige kandiserede frugter, der kan laves af næsten enhver frugt og endda fra sæsonbestemte grøntsager.
Køb ikke baby mad fra fastfood,transfedtstoffer vil føre til vægtforøgelse, men fordøjelses- og hormonforstyrrelser vil følge. Hvis produktet indeholder en masse kulhydrater, suppleres det med en sideskål af friske grøntsager og grøntsager. For at korrekt formulere barnets kost skal du først rådføre sig med børnelæge for at tage højde for alle funktionerne i hans udvikling og livsstil. Læs videre:
