Boghvede diæt antyder smertefritabt tolv kilo på bare fjorten dage. Derfor kan denne metode til at tabe sig betragtes som ret hurtig og giver fremragende resultater. Selvfølgelig skal du spise det samme produkt i så mange dage i træk, men hvad kan du gøre for en smuk figur? Derudover er denne diæt ret effektiv, ikke værre end risdiæten, og at tabe tolv kilo er ikke grænsen.
Nyttige egenskaber af boghvede groats
Boghvede er et sundt produkt.Det er ikke for ingenting, at vores forfædre gav hende det stolte navn "kornets dronning." Boghvedegrød med mælk var en velkommen gæst i både rige huse og fattighytter. Moderne læger sætter også pris på de gavnlige egenskaber, der er indeholdt i denne korn. Personer, der lider af gastritis, forstyrrelser i immunsystemet, højt kolesteroltal, åreforkalkning og kronisk træthedssyndrom anbefales at lave mad og spise boghvede to til tre gange om ugen. Og du kan gøre det oftere - så meget som dit hjerte begærer. Boghvede er effektivt mod artrose, hypertension, mavesår og nogle andre lidelser. Boghvede er også meget nyttigt for gravide kvinder. Den gode nyhed er, at dette produkt kan spises med kød og mælk, med salt og sukker, med grøntsager og frugter, såvel som med din yndlingssauce. Og det er præcis, hvad der er nødvendigt for gravide kvinder - korrekt og afbalanceret ernæring.
Funktioner af boghvede groats
Interessant kendsgerning — i Europa boghvedepraktisk talt ukendt. Og hvis du finder det i en butik, vil det være i emballage, der er usædvanligt for en russisk person - en lille pose, der vejer 200-300 gram. Produktet leveres med en brochure, der beskriver de gavnlige egenskaber ved korn, og hvor effektive de er til behageligt og sikkert vægttab. Beskrivelsen slutter med traditionelle russiske opskrifter — boghvedegrød med mælk, boghvedegele, diverse supper, gryderetter, koteletter og buddinger. På trods af dets kalorieindhold er dette produkt bedre end andre kornprodukter til vægttab, samt reducerer "århundredets sygdom" — cellulite. Derfor er boghvede meget brugt til terapeutisk ernæring og til vægttab. Efter blot to til tre ugers regelmæssig indtagelse af denne korn, er resultaterne synlige — Metabolismen i kroppen er normaliseret, og som følge heraf forbrændes mange kalorier. Selvom du ikke følger en særlig diæt, men bare laver mad og spiser boghvedegrød hver dag, vil du inden for en måned føle dig bedre og mærke, at de ekstra kilo er begyndt at falde af, og du har formået at tabe dig. Boghvede har også en tendens til at hjælpe med at forbedre humør, vitalitet og følelsesmæssig tilstand. Denne effektivitet forklares af produktets tilstrækkelige kalorieindhold på grund af det høje indhold af vegetabilsk protein. Denne kendsgerning hjælper dig med at justere din kost og næsten smertefrit give afkald på protein- og fedtkomponenterne i din kost - fisk, kød, æg og andre produkter, der bidrager til ophobningen af ekstra kilo. Selvfølgelig er det ikke alle, der lykkes, og ikke alle kan følge en så streng diæt. For eksempel er en diæt, både boghvede og ris, kontraindiceret for gravide kvinder, da en kvinde er i en "interessant" position, bør modtage så mange nyttige stoffer som muligt, og mange af dem er simpelthen ikke indeholdt i disse korn. . Der er specielle diæter til gravide kvinder, som er strengt kontrolleret af en læge, og amatørindsats i dette tilfælde vil ikke føre til noget godt.
Boghvede kost - for og imod
Boghvede kost: fordele og ulemper. Вопрос очень актуальный! Женщины, заботящиеся о своем здоровье больше, чем о фигуре, обязательно зададутся вопросом – вредна ли гречневая диета? Поэтому перед тем как вплотную заняться своей фигурой, необходимо узнать все плюсы и минусы гречневой диеты и решить подходит ли она именно вам. Одним из положительных моментов диеты на гречке является тот факт, что процесс похудения, не сопряжен неприятным, а порой и болезненными ощущениями. Например, общей усталостью, головокружением, слабостью. Однако все это работает только в том случае, если вы не превышаете установленный диетой срок — две недели. Потому как даже один месяц, проведенный без сахара и соли, которые жизненно необходимы организму, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Второй плюс — это то, что данная диета очень эффективна и позволяет всего за несколько дней получить прекрасные результаты. А значит, вы сделаете еще один шаг на пути к идеальной фигуре. Ну и последнее – гречку можно кушать столько, сколько хотите! Но, конечно, существуют и ощутимые минусы, это подтверждают все, кто сидел на гречневой диете. Если вы хотите, чтобы диета была эффективна, а результаты вас радовали, то необходимо соблюдать несколько условий. Первое и самое главное из них – забыть про такие продукты как пряный и острый соус, специи, приправы и соль. Также рекомендуется отказаться от такого традиционного блюда, как гречка с молоком. Гречку необходимо есть в «чистом виде». Правда, требование полностью исключить эти продукты вовсе не редкость — очень многие диеты, та же рисовая, выдвигают такие же требования. Если вас интересует вопрос – совместима ли гречневая диета и алкоголь, то ответ будет отрицательным. Алкогольные напитки несовместимы со многими диетами, поскольку их употребление вызывает повышение аппетита, и вам будет тяжелее перенести «голодовку». Поэтому от горячительных напитков на время диеты лучше воздержаться. Как видите, классическое меню гречневой диеты по праву можно называть очень жестким, и питание в ней не является полностью сбалансированным. Скорее всего, во время всего курса и еще, как минимум, месяц после гречневой диеты, вам будет рекомендовано принимать поливитамины. Какие и сколько вам скажет врач-диетолог, с которым обязательно необходимо проконсультироваться. Еще одним недостатком, который имеет злаковая диета, как рисовая, так и гречневая, является то, что выдержать четырнадцать дней на «сухом пайке» получается далеко не у всех. Иногда есть хочется до такой степени, что даже желание похудеть не помогает. Ну а если вам все-таки удастся выдержать положенное время, вы полностью убедитесь, что данная методика очень и очень эффективна. Существует и другая крайность — некоторые люди, вытерпев эти две недели, «срываются» и сразу же начинают есть все то, чего были лишены. В итоге, эффект гречневой диеты очень быстро сходит на нет. Поэтому, если вы хотите закрепить полученные результаты, то выход из гречневой диеты должен быть постепенным. Необходимо еще какое-то время, примерно месяц, ограничить употребление мучных, жирных и сладких продуктов. В общем, классическая гречневая диета, так же как и рисовая, очень эффективна, но из-за своей строгости подойдет далеко не всем. Наверное, именно поэтому она имеет несколько разновидностей, любая из которых помогает похудеть и получить желаемые результаты. Итак, рассмотрим варианты похудения с гечкой 
Varianter af boghvede kost
Klassisk version Hvis du er interesseret iтом, чтобы гречневая диета была наиболее эффективна, то добиться этого можно только с помощью особого приготовления самой гречки. Основной рецепт гречневой диеты достаточно прост. Полкило гречки необходимо залить 1,5 литрами кипящей воды. Далее кастрюлю с гречкой нужно завернуть в одеяло до утра (при наличии, можно использовать термос). Но варить гречку категорически запрещается. Наутро гречка примет вид обычной, привычной всем вареной крупы. Именно такую гречневую кашу нужно есть две недели. Если вода не впитается в крупу полностью, то лишнюю жидкость можно слить и на следующий день добавить 1,5 литра кипятка. Кроме самой гречки, которую можно есть в неограниченном количестве, также можно употреблять не более одного литра обезжиренного кефира в сутки. Кефир можно выпивать как вместе с гречкой, так и отдельно, в любое удобное время. Если выдержать чувство голода становится сложно, то выпейте кефир не позже, чем за час до сна. Вообще любое похудение подразумевает обильное питье. Это поможет предотвратить запор при гречневой диете, очистить организм от шлаков, тем самым повысив эффективность вашей «голодовки». Негазированную минеральную воду можно употреблять в любом количестве. Дело в том, что такая вода, в отличие от консервированных и, даже, натуральных соков, не обостряет чувство голода. А значит, похудеть будет гораздо проще. Гречка с соевым соусом Для тех, кто очень хочет похудеть, любит гречку и кефир, но никак не может заставить себя есть кашу без соли, придумано небольшое послабление. Солить крупу, по-прежнему, нельзя, но вместо соли разрешено использовать соевый соус. Только этот соус обязательно должен быть «правильным». Этот продукт полностью заменяет соль, придает пище своеобразный вкусовой оттенок и используется при приготовлении самых разнообразных блюд. Соевый соус настолько уникален, что о нем стоит рассказать чуть подробнее. Соус сохраняет все целебные свойства сои. Например, соевый соус содержит в десять раз больше антиоксидантов, чем витамин С или красное вино. А значит, заправляя еду соусом, вы уменьшаете риск возникновения сердечнососудистых и онкологических заболеваний, а также болезни Паркинсона. Соевый соус полезен при головной боли, бессоннице, повышенной раздражительности, дерматитах, отеках и даже при мышечных спазмах и растяжениях. Как же готовить этот ценный продукт? «Правильная» технология производства достаточно сложна. Сначала обжаривают пшеничные зерна. Затем выпаривают соевые бобы и смешивают их с пшеницей. Потом добавляют укроп, чеснок и различные специи. После этого, соус должен бродить на солнце. Причем, занимает этот процесс не один месяц. Только через год он будет готов к употреблению. Соевый соус имеет несколько сотен разновидностей. Различить все оттенки вкуса под силу только настоящему гурману. Для людей менее искушенных, существует простое деление на светлый и темный соус. Как правило, светлый соус более соленый, но и более легкий. Темный соус имеет густую консистенцию и ярко выраженный вкус. Истинные любители этой приправы уверяют, что есть его можно практически с любым блюдом. Однако если раньше вы не употребляли этот продукт, то начинать знакомство с соусом следует со светлых сортов. Итак, если вы не можете заставить себя обходиться без соли, то можно полить кашу соевым соусом. Это, конечно, чуть менее эффективная разновидность похудения. Но результаты вас порадуют в любом случае, а продержаться четырнадцать дней будет гораздо проще. Гречневая диета с сухофруктами Идеально подойдет «сладкоежкам» — они смогут похудеть, не лишая себя сладкого. Можно есть сухофрукты отдельно или добавлять их в гречку — кому как больше нравится. Подойдут изюм, чернослив, сушеные груши и яблоки, курага. Такое питание считается наиболее сбалансированным. Сухофрукты помогут вам выдержать положенные две недели и похудеть без дискомфорта и постоянного ощущения голода. Кстати, гречневая диета с сухофруктами дает очень хорошие результаты. Конечно, если есть их в меру и не пытаться заменить одно другим. Все-таки, основу гречневой диеты должна составлять именно гречка. Для эффективного похудения этот баланс необходимо соблюдать. Тогда эти несколько дней не пройдут даром, и вы почувствуете, сколько пользы принесла вам диета и как изящно стала выглядеть ваша фигура! Щадящая гречневая диета Для тех, кто не может заставить себя «сидеть» на моно диете — какая бы эффективная она ни была — существует облегченный вариант. Рассчитан такой курс так же на четырнадцать дней. За это время, как правило, удается похудеть на 3-5 килограммов. Впрочем, если за четырнадцать дней вы еще не начнете яростно ненавидеть гречку, то этот вариант можно продлить и на месяц. Суть в том, что для похудения будет достаточно ограничивать себя только один раз в день — во время завтрака. В течение всех четырнадцати дней утро будет начинаться одинаково. Возьмите стакан гречки и залейте ее одним литром воды. Сварите кашу. Конечно, для достижения поставленной цели — похудения — добавлять в нее сахар, соль или масло не нужно. Между завтраком и следующим приемом пищи должно пройти не менее пяти часов. Дальше можно питаться как обычно. Но лучше, конечно, включить в рацион больше овощей и других злаков, например, полезна будет рисовая или кукурузная каша, и хотя бы на месяц отказаться от мучного, жирного и сладкого. Считается, что подобные завтраки хороши не только для похудения, но и для очищения печени. Кстати овощи можно совмещать с крупой. Лучше всего для подобных блюд подойдет репа и редис, поскольку они обладают свойствами, сжигающими лишние калории. Питаясь подобным образом, вы увидите, что гречневая диета с овощами тоже эффективна и приносит свои плоды. Улучшается цвет лица, укрепляются ногти и волосы. И все это — без особых усилий. Просто гречка на завтрак, а результаты просто потрясающие! 
Hyppigheden af korndiët
Boghvede kost, som ris og andreKorndiæter tolereres nemmest af kroppen. At tabe sig på det vil ikke være svært. Alt hvad du behøver — det er lyst og viljestyrke. Bare glem ikke, at det at forlade boghvedediæten skal være glat og gradvist. Ellers vil vægten allerede efter et par dage begynde at afvige i en helt anden retning, end du kunne tænke dig. Og om en måned kan du starte forfra. Af den måde, måneden — dette er utilstrækkeligt interval mellem korndiæter. Mange, der ser, at diæten er effektiv og giver dig mulighed for at tabe otte til tolv kilo på blot et par dage, beslutter at vende tilbage til den så hurtigt som muligt. Sådanne sundhedseksperimenter vil dog være skadelige for dig. Boghvede er selvfølgelig meget sundt, ligesom ris, men enhver monodiæt fjerner essentielle vitaminer og mikroelementer fra kroppen. Og han skal fuldstændig genopfylde deres forsyning. Det vil være muligt at starte et nyt vægttabskursus tidligst om tres dage. Derfor, selv efter at have afsluttet diæten, skal du justere din kost lidt. Så vil du være i stand til ikke kun at tabe dig, men også bevare den ønskede vægt i lang tid. Desuden med sundhedsmæssige fordele. Så effektivt er det — denne diæt med boghvede. Giv det en chance. Du vil helt sikkert lykkes! Vi anbefaler at læse:
