Amning første måned
Alle sunde mødre, uanset størrelseog deres brysts form anbefales det at fodre nyfødte med modermælk. Ingen blanding kan erstatte et produkt fremstillet af en kvindelig krop til en baby født til dem.
Kompetent ernæring under amningi den første måned af livet har barnet en positiv effekt på hans helbred. Foto: Getty Der er ingen grund til at overholde en kost. Ernæringen af sygeplejersken skal være omtrent den samme som under graviditeten. Det er nødvendigt at udelukke produkter, der forårsager allergier og foretrækker simpel sund mad, der gør det muligt for babyen at vokse, og mor til at genopbygge den energi, der anvendes til mælkeproduktion.
Hvad du kan spise
I moderens kost bør det være hele sæt af nyttige elementer. Disse er:
- Fedtstoffer. Der bør gives fortrinsret til vegetabilske fedtstoffer, f.eks. Olivenolie, der er fyldt med salater. Vil være nyttig creme og smør.
- Vitamin C. De vigtigste leverandører af dette element er tomater, spinat, kål og kiwi.
- Jern afgives til kroppen ved anvendelse af tørret frugt, boghvede og havre korn, æbler.
- Proteiner. De mest nyttige er æg, kød og fiskeprodukter.
- Calcium, indeholdt i greens, ost og hytteost.
Det er vigtigt at lave mad korrekt. Det er bedst at koge det, ikke fordøje eller gryderet. Mor skal huske på, at barnet i den første måned af livet begynder at danne sin madkultur. Fra hvad barnet spiser, afhænger af hans kost i fremtiden. Drikke du har brug for ca. 3 liter væske om dagen.
Hvad er uønsket at medtage i menuen
Hos spædbørn er børn særligt tilbøjelige til allergier. Det er ønskeligt at udelukke fra de diætprodukter, der forårsager allergiske reaktioner. Disse omfatter:
- jordbær,
- honning
- fisk og skaldyr
- citrusfrugter,
- chokolade.
Hvis du ikke kan undvære, for eksempel appelsinereller chokolade, bør det kontrolleres, om barnet reagerer på dem. For at gøre dette skal du spise en lille mængde og vente på reaktionen. Hvis der ikke er nogen forandring i barnets afføring og udslæt vises, kan du fortsætte med at spise dit yndlingsprodukt. Det vigtigste er ikke at misbruge det. Mødre ammer, du skal opretholde amning. Dette vil hjælpe nælde, fennikel, anis, spidskommen og andre urter. En kvinde skal huske ansvaret for barnets fysiske og psykiske tilstand, som er påvirket af ernæring.
