Amning første måned
Til alle raske mødre, uansetstørrelse og form af deres bryster, anbefales det, at nyfødte fodres modermælk. Ingen blanding kan erstatte det produkt, som kvindekroppen producerer til den baby, hun føder.
Kompetent ernæring under amningi den første måned af livet har barnet en positiv effekt på hans helbred. Foto: Getty Der er ingen grund til at overholde en kost. Ernæringen af sygeplejersken skal være omtrent den samme som under graviditeten. Det er nødvendigt at udelukke produkter, der forårsager allergier og foretrækker simpel sund mad, der gør det muligt for babyen at vokse, og mor til at genopbygge den energi, der anvendes til mælkeproduktion.
Hvad du kan spise
Moderens kost skal indeholde hele rækken af nyttige elementer. Denne:
- Fedtstoffer. Der bør gives fortrinsret til vegetabilske fedtstoffer, f.eks. Olivenolie, der er fyldt med salater. Vil være nyttig creme og smør.
- Vitamin C. De vigtigste leverandører af dette element er tomater, spinat, kål og kiwi.
- Jern afgives til kroppen ved anvendelse af tørret frugt, boghvede og havre korn, æbler.
- Proteiner. De mest nyttige er æg, kød og fiskeprodukter.
- Calcium, indeholdt i greens, ost og hytteost.
Det er vigtigt at lave mad ordentligt.Det er bedst at koge det uden at overkoge, eller koge det. Moderen skal huske, at i den første måned af babyens liv begynder hans ernæringskultur at dannes. Hans kost i fremtiden afhænger af, hvad barnet spiser. Du skal drikke omkring 3 liter væske om dagen.
Hvad er uønsket at medtage i menuen
I barndommen er børn særligt modtagelige for allergi. Det er tilrådeligt at udelukke fødevarer, der forårsager allergiske reaktioner, fra kosten. Disse omfatter:
- jordbær,
- honning
- fisk og skaldyr
- citrusfrugter,
- chokolade.
Hvis du ikke kan undvære f.eks.appelsiner eller chokolade, bør du tjekke om baby reagerer på dem. For at gøre dette skal du spise en lille mængde og vente på reaktionen. Hvis der ikke er ændringer i barnets afføring, og der ikke kommer udslæt, kan du fortsætte med at spise din yndlingsmad. Det vigtigste er ikke at misbruge det. Ammende mødre skal opretholde amningen. Nælde, fennikel, anis, spidskommen og andre urter vil hjælpe med dette. En kvinde bør huske sit ansvar for barnets fysiske og psykiske tilstand, som også påvirkes af ernæring.
