Der er hundredvis af børn på vej til at blive voksne.forskellige farer og vanskeligheder. Blandt andet er dårlig kropsholdning meget almindelig. Forældre lægger ikke altid tilstrækkelig vægt på dette, idet de fejlagtigt tror, at problemet vil forsvinde af sig selv, når barnet vokser op. Og forgæves - ofte har forkert kropsholdning den mest negative indvirkning på barnets helbred. Og det forsvinder ikke af sig selv. Derfor bør dette problem under ingen omstændigheder ignoreres. Det er præcis, hvad denne artikel vil handle om — Dårlig kropsholdning og forebyggelse. Ved alle forældre i princippet, hvad kropsholdning er? Læger kalder dette udtryk den sædvanlige position af den menneskelige krop i opretstående stilling. Holdning er en meget vigtig indikator for det generelle helbred. Desuden er alvorlige posturale lidelser uafhængige sygdomme, der kræver øjeblikkelig, langvarig og seriøs behandling. En af de mest almindelige posturale lidelser er skoliose (krumning af rygsøjlen i enhver retning). Desværre er lægestatistikken meget skuffende – skoliose forekommer hos 10 % af folkeskoleeleverne, 30 % af mellemskoleeleverne og 79 %(!) af gymnasieeleverne. Enig, tallene er skræmmende. Der er rigtig, rigtig mange årsager til, at en sådan sygdom opstår. I nogle tilfælde er skoliose en direkte konsekvens af knoglesygdomme og skader. Også nogle gange - selvom det er ret sjældent - er skoliose en medfødt sygdom. Alle disse årsager forekommer dog ikke i mere end en tredjedel af alle tilfælde. Oftest er skoliose en erhvervet sygdom og skyldes svaghed i rygmusklerne. Meget ofte bidrager forældre, uden selv at vide det, til, at barnets normale kropsholdning bliver forstyrret. De skaber simpelthen et miljø, der er meget gunstigt for udviklingen af sygdommen.
Årsager til kropsforstyrrelser
Det første forældre bør gøre ervære opmærksom på hele barnets livsstil. Gå ikke glip af selv de mindste nuancer — Dårlig kropsholdning kan opstå hurtigt. Og vi vil fortælle dig, hvad du skal være mest opmærksom på:
- Barnets arbejdsplads
Det er meget vigtigt, at barnets arbejdsplads erudstyret korrekt. Den første er skrivebordet. Ideelt set skal det svare til barnets højde. Hvis du ikke har mulighed for at skifte møbler hvert år, så læg i det mindste en pude på stolen. Næste er stolen. Barnet skal ikke sidde med benene dinglende – de skal hvile på gulvet. Det er selvfølgelig ikke altid muligt at sikre, at skrivebordet i skolen svarer til barnets højde. Men i det mindste hjemme skal han sidde korrekt - dette vil fjerne en betydelig del af den unødvendige belastning på barnets rygmuskler. Efter alt er barnets muskelkorset endnu ikke veludviklet.
- Iført tunge vægte
En stærk provokerende faktor er ogsåbarn, der bærer tunge genstande, især i den ene hånd. Som regel er alle børn tvunget til at bære en tung dokumentmappe i skole hver dag. Det ser ud til, at der ikke kan gøres noget ved det. Men faktisk kan du – købe dit barn en god ortopædisk rygsæk. Lær dit barn at have det på bag ryggen – det vil fordele vægten jævnt. Derudover kan du forsøge at sørge for, at barnet kan lade nogle af lærebøgerne blive i skolen. Inviter andre forældre til at købe skabe til klasseværelset, hvor børnene kan stille nogle af deres ting. Skoleledelsen forhindrer som udgangspunkt ikke, at det sker, især hvis man kan komme med rimelige argumenter.
- Forkert valgt tøj
Du bliver måske overrasket nu, men enddaForkert valgt tøj - for stramt eller for stramt - kan provokere udviklingen af skoliose hos et barn. Hvis et barns bukser eller nederdel forårsager ham ubehag, vil han forsøge at tage den mest komfortable stilling for sig selv. Men det er ikke altid korrekt.
- Hørelse og synshæmmelse
Hvis du bemærker, at barnet er blevet unormaltsæt dig ved dit skrivebord, vis det til otolaryngologen og øjenlægen så hurtigt som muligt. Hvis et barn begynder at se dårligt, bliver det simpelthen tvunget til at bøje sig over en lærebog eller notesbog. Og hvis høreapparatet er beskadiget, læner barnet sig oftest frem og vender sig lidt til siden for bedre at høre læreren. Og meget hurtigt bliver denne kropsstilling en vane for barnet – uden at mærke det, sidder han derhjemme på præcis samme måde.
- Kroniske sygdomme i indre organer
I nogle tilfælde dårlig kropsholdning hos et barnopstår på grund af tilstedeværelsen af alvorlige kroniske sygdomme i indre organer. Oftest i sådanne tilfælde taler vi om sygdomme i det kardiovaskulære system, bronkier og lunger, defekter i bevægeapparatet. Og skoliose vil udvikle sig sammen med progressionen af den underliggende sygdom, så en sådan mulighed kan under alle omstændigheder ikke udelukkes.
Stadier af deformation af kropsholdning
En korrekt udviklet rygsøjle vil aldrigDen kan være helt lige - den har flere fysiologiske bøjninger, der er mærkbare i sideplanet. Læger skelner mellem de cervikale, thoraxale, lænde- og sakrale kurver. Disse kurver udfører samme funktion som mellemhvirvelskiver - de er en slags elastiske støddæmpere, der reducerer belastningen på rygsøjlen og fordeler den jævnt. Der er flere typer posturale deformiteter.
- Round-bredskuldret. Med denne form for deformation øges brystets brystbøjning, og lændehvirvelsøjlen bliver derimod udglattet.
- "Runde tilbage." I dette tilfælde forbliver lændekurven normal, men brystbøjningen øges i hele brystområdet.
- "Den konkave tilbage". I dette tilfælde styrkes bøjningen i lænderegionen.
Afhængigt af hvor fremskreden sygdommen er, tildeles den en grad af deformitet. Disse grader bestemmes af følgende parametre:
Selvfølgelig gør forældre ikke derhjemmeEfter at have en medicinsk uddannelse, er det meget vanskeligt nøjagtigt at bestemme, præcis hvilket stadium af dårlig kropsholdning de står over for. Derfor er det nok for dem blot at forstå, om barnet har lignende problemer. Og det skader aldrig at tjekke din kropsholdning. Og at gøre dette ved hjælp af specielle test er ikke så svært. Placer dit barns ryg mod væggen og se på det fra siden. Hvis alt er i orden med din kropsholdning, vil rygsøjlen i nakke- og taljeområdet ligne en konkav bue, og i bryst- og bækkenområdet vil den ligne en konveks bue, der rører ved væggen. Der skal være et lille mellemrum mellem rygsøjlen ved talje og nakke - cirka tykkelsen af mellemrummet. I alle modsatte tilfælde kan der være mistanke om posturale forstyrrelser. Det betyder, at det er tid til at se en læge, der kan diagnosticere problemet mere præcist. Du bør under ingen omstændigheder udsætte besøget til din læge til senere. Selvfølgelig er dårlig kropsholdning ikke blindtarmsbetændelse, og der er ingen grund til at ringe efter en ambulance. Men du bør heller ikke forsinke - ellers vil sygdommen udvikle sig ret hurtigt. Og tid er meget, meget værdifuld - trods alt kan dårlig kropsholdning kun korrigeres radikalt i barndommen.
Behandling af kropsforstyrrelser
Det skal forældrene være forberedt påProcessen med at behandle posturale lidelser vil vare meget længe. Og det vil kræve mange kræfter og tid af forældrene – det holder trods alt næsten døgnet rundt, uden pauser eller fridage. Behandlingen udføres under streng overvågning af en ortopæd. Afhængigt af barnets alder og generelle helbred vil lægen vælge det optimale behandlings- og rehabiliteringsforløb. Til behandling af dårlig kropsholdning kan terapeutiske øvelser, iført specielle korrigerende korsetter og manuel terapi bruges. Selvom det meste af behandlingen selvfølgelig består af terapeutiske øvelser og overholdelse af et vist antal krav. Hovedmålet med gymnastik er at styrke de muskler, der er designet til at holde rygsøjlen i normal tilstand - musklerne i nakke, skuldre, mave og lænd. I intet tilfælde bør du komponere et gymnastisk kompleks på egen hånd - mange øvelser til skoliose er strengt forbudt, da de kan føre til den modsatte effekt og kun øge krumningen af rygsøjlen. Lægen vil vælge de mest optimale øvelser, der vil hjælpe hvert specifikt barn. Han vil forklare og vise forældre, hvordan de udfører dem. Og forældrenes hovedopgave er at sikre, at barnet udfører disse øvelser korrekt og regelmæssigt. Sådanne terapeutiske øvelser kan vare i meget, meget lang tid – op til et år. Men resultatet vil være det værd - ikke kun vil barnets kropsholdning forbedres, men dets generelle helbred forbedres. Separat vil jeg gerne nævne korsettet, designet til at korrigere kropsholdningen. Ofte nægter barnet blankt at have det på. Og hans forældre følger desværre hans spor. Men dette bør under ingen omstændigheder gøres - lægen ordinerer kun at bære et korset i virkelig nødvendige situationer. Tal med dit barn. Desuden skal du ikke bare tvinge ham - sørg for at forklare, hvorfor dette er nødvendigt, og hvad der ellers vil ske. Selvom denne foranstaltning naturligvis kun er effektiv i forhold til et tilstrækkeligt gammelt barn, som er i stand til at forstå dig rigtigt. Hvis vi taler om en baby, så gør det hele til en leg. Og i det mest ekstreme tilfælde kan du ty til magten fra forældrenes "Vi skal!"
Et par regler for korrekt kropsholdning
Ovenfor har vi allerede talt om nogle regler,giver barnet mulighed for at opretholde korrekt kropsholdning. Der er dog flere regler, som med stor sandsynlighed hjælper med at opretholde babyens kropsholdning. Sørg for at tage hensyn til dem.
- Baby seng
Selvfølgelig forsøger enhver mor at sikre, at hendes barnsov så behageligt som muligt. Men er begrebet "praktisk" altid ækvivalent med begrebet "korrekt"? Læger siger konstant, at et barns seng skal være ekstremt hård. Du bør ikke lægge ekstra tæpper under dit barn, meget mindre en fjerseng. Du vil ikke opdrage en prinsesse og en ært, men et sundt barn, gør du ikke? En ortopædisk madras ville være en ideel mulighed for et barn. Og det er også bedre at købe en ortopædisk pude - store og bløde puder har også en meget negativ effekt på barnets helbred. Og det er også værd at holde øje med præcis, hvordan barnet sover. Ortopædiske læger anbefaler, at børn, såvel som voksne, udelukkende sover på ryggen eller maven. At sove på siden skader også din rygsøjle.
- Børns sko
Vær særlig opmærksom på dit barns sko.Det er under ingen omstændigheder acceptabelt at købe dine børnesko, der har den forkerte størrelse - "til at vokse" eller for stramme. Sko skal købes udelukkende behagelige og i den rigtige størrelse. Og dette krav forklares meget enkelt - uegnede sko fører til den forkerte position af barnets fødder. Og dette medfører til gengæld uundgåeligt en ændring i rygsøjlens normale position. Og der er meget stor sandsynlighed for, at denne ændring meget hurtigt vil føre til krumning af rygsøjlen. Hvis dit barn i forvejen har klumpfod eller flade fødder, så få det behandlet hurtigst muligt. Disse sygdomme fører meget hurtigt til dårlig kropsholdning og nogle gange til mere alvorlige problemer. Desuden skal disse sygdomme også behandles under streng overvågning af en ortopæd. Barnets krop er meget skrøbelig, og de mindste forkerte handlinger fra forældrene kan føre til ikke særlig behagelige konsekvenser.
- Korrekt organisering af barnets dagregime
Meget afhænger også af ordentlig organisering.barnets daglige rutine. Desværre er forældre ofte tvunget til at bruge det meste af deres tid på arbejdet. Og børnene er overladt til sig selv. Og de sidder i timevis i nærheden af computere og fjernsyn, hvilket har en meget negativ effekt ikke kun på barnets syn, men også på dets kropsholdning. Forsøg derfor at begrænse den tid dit barn bruger foran tv og computer. Hvis du vil gøre dette, er det fuldt ud muligt – lad blot dit barn op med noget så meget som muligt – for eksempel klubber eller hobbyer. Der er trods alt familiefiltre, ikke?
- Tilstrækkelig fysisk aktivitet
Det er også værd at huske påMeget ofte opstår holdningsproblemer, fordi barnet bevæger sig lidt. Og det er ikke overraskende - computere har for længst erstattet "tag" og "catch-up" for moderne børn, og fjernsyn har erstattet gåture ud af byen og vandreture. Men i stedet for at ryste trist på hovedet, bør forældre tage sagen i egen hånd. Vær ikke doven og gør det til en tradition at tage ud af byen hver weekend, hvis vejrforholdene selvfølgelig tillader det. Besøg fitnesscentret eller swimmingpoolen med dit barn – personligt eksempel er det mest nyttige for et barn. Og desuden vil det at bruge tid sammen med dit barn have en meget positiv effekt på jeres forhold. Men selvom du slet ikke har tid, kan du finde en vej ud. Tilmeld dit barn i en form for sportssektion. Desuden behøver det ikke nødvendigvis at være en professionel sport. For eksempel kan dans være en rigtig god mulighed. Den fysiske aktivitet vil være optimal, og barnets kropsholdning vil til enhver tid være under streng kontrol af læreren. Og evnen til at danse vil være nyttig for både drenge og piger. Og sørg for, at dit barn deltager i almindelige idrætstimer i skolen. Du bør ikke tage en lægeerklæring, der fritager dig fra idrætsundervisning i skolen, selvom dit barn virkelig ofte bliver syg. Der er flere sundhedsgrupper, og læreren vil vælge den bedst egnede belastning til dit barn. Selvfølgelig taler vi i dette tilfælde ikke om virkelig alvorlige sygdomme, for hvilke fysisk træning er strengt kontraindiceret. Og bed idrætslæreren om at tage dette spørgsmål under sin kontrol, for det er ekstremt svært for forældre at holde øje med deres barn i skolen. Strengt taget skal alle disse regler følges af de forældre, hvis børn endnu ikke er stødt på holdningsproblemer. Når alt kommer til alt er alle disse regler effektive ikke kun til behandling af spinal krumning, men også til forebyggelse. Forebyggelse af kropsholdningsforstyrrelser hos børn er meget vellykket, hvis du starter det i tide. Vi anbefaler at læse:
