Hvordan man opmuntrer en ven: de bedste måder at opmuntre en fyr på

En persons humør — en omskiftelig ting.I det ene øjeblik kan du nyde livet, svæve og have det sjovt, og i et andet — trist, bekymret og keder sig. Når humørsvingninger sker for ofte og brat, kan det selvfølgelig være en grund til at kontakte en psykoterapeut. Men fra tid til anden kan dette ske for hver af os, og venner — ingen undtagelse. Hvor ville jeg ønske, at de altid havde muntre ansigter! Dette er desværre ikke muligt; men vi vil fortælle dig, hvordan du muntrer en ven op i svære tider.

Hvad udgør stemningen?

For at forstå, hvordan man handler igivet en given situation, er det nødvendigt at finde ud af, hvad der generelt påvirker vores humør. Det kan karakteriseres som den følelsesmæssige baggrund for hele vores liv, mod hvilken der foregår forskellige former for processer. Det bestemmer den generelle tone i tilværelsen, aktivitet i livssfærer afhænger af det. Årsagen til stemningen er ikke altid indset af personen, men den er der altid. Hvilke ting har en afgørende indflydelse?

Hormonal sfære En persons humør er megetstærkt afhænger af balancen af hormoner i hans krop. Serotonin, endorfin, oxytocin, østrogen med testosteron — Alle disse molekyler, der bevæger sig gennem dit blod, skaber glæde og tristhed, angst og ro, aktivitet og passivitet. Hvis noget er galt med en persons hormonelle sfære, begynder han konsekvent at opleve problemer med sin egen følelsesmæssige baggrund. For eksempel, med en skjoldbruskkirtelsygdom som hypothyroidisme, er der et signifikant fald i humøret — op til depression.
Sæsonens psykofysiologer har længe bevist, at iI efterårs- og forårsperioderne oplever mange humørsvingninger, og ofte "sætter de sig fast" på den negative pol, altså i tristhed. Dette skyldes mangel på sollys (især på vores breddegrader), vitaminer og klimatiske forhold. Der er endda sådan noget som sæsonbestemt depression — det påvirker omkring ti procent af mennesker på verdensplan.
Familiemiljø Familie & # 8212; dette er bagsidensom vi altid stoler på. Hvor sikre vi føler os på andre områder af livet afhænger i høj grad af det klima, der hersker i det. Enig, det er meget svært at arbejde, hvis du havde en stor kamp med din mand dagen før.
Situation på arbejdspladsen Det samme gælder forfaglige sfære. For mange af os fungerer arbejdet som en kilde til penge og et middel til selvrealisering. Derfor, når vi støder på vanskeligheder på denne front, bliver flere basale behov umiddelbart påvirket — behov for præstation og komfort. Det er meget svært at være venlig og kærlig over for mennesker, når man har et projekt i flammer på arbejdet.
Fysisk aktivitet Sportsaktiviteterbidrage til produktionen af endorfiner Hvis en person er langt fra sport, såvel som fra enhver anden fysisk aktivitet, så er der stor sandsynlighed for, at han vil opleve følelser af tristhed oftere end andre. Dette skyldes til dels den øgede forekomst af depression blandt indbyggere i store byer, der fører en overvejende stillesiddende livsstil.
Ernæring Regelmæssigt forbrugusunde fødevarer fører til en ubalance af næringsstoffer i kroppen, hvilket igen uundgåeligt fører til forskellige sygdomme. Det er ikke let at nyde livet, når din mave gør ondt, dit hjerte er "frækt", og din lever sender signaler om dets svigt. Selvom lækker mad for mange mennesker er en separat måde at muntre sig op på.
Kommunikation med andre mennesker Uanset hvad de sigerindadvendte, mennesker — socialt væsen. Eksperimenter fra "onde" psykologer har vist, at hvis en person bliver placeret i en celle, hvor der ikke er nogen forbindelse med omverdenen, vil han meget hurtigt blive skør. Det er derfor, at mennesker, der på den ene eller anden måde er isolerede, opfører sig så mærkeligt og mister evnen til at etablere kontakt med andre.
Personlige problemer Denne faktor er i princippet ikkerejser ingen spørgsmål. Det er ligegyldigt, at hvis du står over for en eller anden form for problemer i livet, vil du være i dårligt humør, indtil du overvinder det. Det sker, at en person i princippet har nogle egne personlige problemer, der forhindrer ham i at leve og nyde livet, for eksempel er han for selvcentreret eller omvendt hjælpsom. Selvom der er en klasse af mennesker, der kun føler sig i god form, når de er i en nødsituation, siger det også meget.

Hav det sjovt på din ven

Så alle ovenstående faktorer påvirker beggeна ваше настроение, так и на настроение вашего друга. Если он загрустил, значит, есть проблема на одном из этих уровней. Конечно, вы не можете устраивать за друга его жизнь и насильственно причинять добро. Но кое-что сделать вполне в ваших силах. Во-первых, предложите ему поговорить с вами. Мужчины редко делятся своими переживаниями с другими мужчинами и со своими девушками, ведь им не хочется выглядеть слабыми и неудачливыми. А вот подруге вполне можно открыться. Возможно, что вашему другу достаточно будет просто выговориться — для мужчин это иногда бывает эффективным, поскольку они все держат в себе, и это создает дополнительный стресс. Для кого-то является важным то, что вы просто находитесь рядом, слушаете, понимаете его и всем своим видом выражаете поддержку и сочувствие. Если ему плохо и тяжело, вам тоже должно быть плохо и тяжело. Если он хочет все ломать и крушить, то вам тоже придется все ломать и крушить. Можете воспользоваться неким подобием шоковой терапии и резко переключить внимание друга с него на себя, спросив совета в каком-либо вопросе. Но это все — разговор друзей в женском понимании этого слова. Мужчины разговаривают о проблемах для того, чтобы найти их решение. И в этом вы тоже можете быть полезны: женский взгляд на ситуацию кардинально отличается от мужского, поэтому, даже если он уже десять раз обсудил свою печаль с друзьями, вы все равно добавите что-то новое. Нестандартное видение ситуации, женская интуиция, чувствительность к эмоциям, мудрость и уравновешенность — все эти вещи делают нас неплохими советчицами в ряде вопросов, особенно в делах сердечных. Но одними разговорами сыт не будешь. Если вы не можете помочь вашему другу решить проблему, то измените его отношение к ней. Иногда это удается сделать за счет усиления положительных сторон ситуации и поиска ее смысла. Например, после этих жизненных испытаний он станет еще более сильной личностью. Или, закончив проект, он получит много денег. В любой проблеме всегда есть ресурсные моменты — главное их разглядеть. А для этого как раз и нужны вы, поскольку ваш друг находится внутри ситуации в весьма угнетенном состоянии и просто не может увидеть ее плюсов. Полезным будет на какое-то время “выдернуть” его из кромешной тоски. Для этого нужно отвлечься от душевных терзаний. Какой у вас любимый способ времяпрепровождения? Вот туда и идите! Навскидку можно предложить ночной клуб, бар, ресторан, игровое кафе, пейнтбол или лазертаг, кинотеатр, занятия йогой — в современном мире есть масса вариантов на любой вкус и цвет, как развлечься и отвлечься от грустных мыслей одновременно. Ваш друг сможет прийти в себя и зарядиться энергией, а в кругу людей это сделать проще всего. Одного похода в увеселительное заведение в сложных ситуациях бывает недостаточно. Тогда вы можете устроить ему сюрприз и предложить то, чего он раньше никогда не делал. Например, прыжок с парашютом или танцевальный класс, полет на воздушном шаре или цирковое представление — выбирайте то, что в достаточной степени встряхнет его, но и не заставит поседеть раньше времени. Если вдруг он хочет сидеть дома и предаваться грустным мыслям, можете схитрить. Скажите ему, что у вас пропадают билеты. Или что вам нужна его помощь — мужчине сложно отказать женщине в такой ситуации, насколько бы плохо ему ни было. Только не переборщите — возможно, что сейчас идет именно тот период, когда ему требуется побыть одному и переварить происходящее. А нет ли у вас в окружении “человека-позитивчика”? Это такой особый класс людей, в присутствии которых физически невозможно грустить. Как есть энергетические вампиры, так и есть те, кто заливает своей энергией все живое вокруг себя. Они всегда активны и жизнерадостны, у них в запасе масса увлекательных историй и интересных занятий — в общем, с ними не соскучишься и не загрустишь. Найдите хотя бы одного такого человека и устройте совместный вечер. Удовольствие и хорошее настроение гарантировано! Ни для кого не секрет, что большое всегда складывается из мелочей. Даже если над жизнью вашего друга нависла огромная черная туча, это еще не повод замыкаться в себе. Попробуйте обратить внимание друга на все то хорошее, что у него есть. Если проблемы на работе, то в семье должно быть все хорошо. Если плохо и там, и там — что ж, у него есть замечательные друзья. А чтобы закрепить результат, побалуйте его всякими приятными мелочами. Угостите вкусным ужином — мужчины это просто обожают! Найдите какую-нибудь невероятно смешную комедию и посмотрите ее вместе с ним. Купите ему какую-нибудь приятную и милую вещицу, о которой он давно мечтал, но приобрести все было недосуг. Пришлите в течение дня двадцать ободряющих смс. Если он одинок, отправьте его на эротический или просто расслабляющий массаж — это снимет лишнее напряжение. Быть рядом в трудную минуту — это именно то, зачем вообще нужны друзья. Как боевая подруга, вы просто обязаны поднять другу настроение и подставить теплое плечо в минуты кризиса. При этом старайтесь чувствовать, когда ваша помощь действительно нужна, а когда — излишня. И не забывайте: когда вам будет грустно, ваш друг точно также будет рядом. Советуем почитать: