Populær visdom siger:Hvis du vil spare på lægerne, så spis æbler. Nå, vi foreslår, at du ikke bare spiser æbler, men skifter til en æblediæt. Nej, ikke for livet, bare for et stykke tid, for eksempel syv dage. Derefter, efter at have opnået resultaterne - en fantastisk figur, frisk teint og klar, glat hud - for at konsolidere effekten, kan du arrangere en fastedag (æble) om ugen. En fantastisk udsigt er garanteret. Hvorfor æbler og hvad gør dem så gode? Lad os starte med det faktum, at naturen har udstyret æbler med alle de nødvendige vitaminer, aminosyrer, mikroelementer og fibre. De indeholder endda supermangel jod, som dog ikke er indeholdt i frugterne, men i frøene. Æblediæten hjælper med at genoprette forstyrret stofskifte og slippe af med ekstra kilo. Diæten er faktisk meget effektiv, men som enhver slankekur skal den tilgås med forsigtighed. Vi vil gerne understrege, at æbler ikke har nogen supereffektive vægttabsevner, alt er baseret på at reducere kalorieindholdet i kosten, med andre ord skal du bruge flere kalorier, end du indtager. Og nogle flere forbehold. Mono-diæter bør ikke vare længe. Derfor, selvom vi siger, at vores æblediæt er designet til 7 dage, er det underforstået, at der vil være nogle andre produkter i kosten i løbet af disse dage. Det anbefales ikke at "sidde" på æbler alene i mere end tre dage. Og en ting mere. Hurtigt vægttab er ikke særlig gavnligt for kroppen. Generelt, for at undgå ubehagelige konsekvenser af kosten og ikke skade dig selv i stedet for gavn, anbefaler vi kraftigt, at du konsulterer en læge og gennemgår en undersøgelse.
Variationer af æble-mono-kost
Den sidste diæt er meget vanskelig, den er udholdtfå. Hvis denne udfordring er for meget for dig, kan du bruge et par dage på æbler, og derefter supplere din kost efter eget skøn. Hovedbetingelsen er, at det ikke skal være for kalorierigt mad, og der skal ikke være meget af det.
Apple kost med kosttilskud
Æbler + kefir Det anses for meget effektivtæblekost, suppleret med produkter som kefir og havregryn. Den daglige kost for denne diæt omfatter omkring et kilo æbler og en liter kefir. Æbler kan både spises rå og bagte. Det anbefales at spise rå æbler i revet form, da de på den måde bliver bedre optaget. Æbler + kefir + hytteost
Dette er en stor diæt mulighed, fordi ud overæbler indeholder fermenterede mælkeprodukter (kefir og hytteost), honning og nødder. Både honning og nødder er ret høje i kalorier, men da de indtages i små mængder, vil de ikke forstyrre vægttabsprocessen. Og fordelene er ubestridelige, da begge produkter er biologisk aktive og indeholder en masse nyttige stoffer.
Apple kost: fordele og ulemper
Effektiviteten af æblediæten er blevet bevist over tid.Hver person bestemmer selv, om han vil vælge denne metode til vægttab. En ting er klar: æblediæten er ikke designet i lang tid, da den menneskelige krop skal have en afbalanceret kost. Men hvis du hurtigt vil af med ekstra kilo, så giver et par dage på æbler med garanti det ønskede resultat. Det er vigtigt ikke at kaste sig over mad efter dette. Du bør spise ofte og i små portioner. Dette vil hjælpe dig med at opretholde en stabil vægt. Et yderligere plus vil være fastedage, som kan arrangeres en gang om ugen. Æblediæten har kontraindikationer. Det er snarere ikke engang en kontraindikation, men snarere et behov for at justere kosten afhængigt af sundhedstilstanden. Det er derfor, før du starter en diæt, bør du konsultere en læge og gennemgå en undersøgelse. For eksempel er personer med mavesår, gastritis med høj surhedsgrad og galdeblæreproblemer kontraindiceret til at spise rå, sure æbler. De kan kun spise søde æbler, alle andre skal spises bagte. For dem med lav surhedsgrad, tværtimod, vil sure æbler ikke kun hjælpe dig med at tabe dig, men vil også hjælpe dig med at forbedre dit helbred. Allergikere bør være meget forsigtige med farvestrålende frugter – de kan forårsage et allergisk anfald. Grønne æblesorter er de bedst egnede til dem. Tab dig klogt og vær sund! Vi anbefaler at læse:
