Overspisning er skadelig

Udsigt: firestock Mange piger, efter at have lært at de venter på et barn, begynder at spise for to. "Men hvad med? Tror det, at gravide kvinder skal gøre det! "Faktisk er behovet for energi hos en gravid kvinde stigende, men ikke fordoblet. Under Jeg trimester vordende mor nødt til at forbruge kun 200 kalorier om dagen mere end normalt, og for II-III trimester - 300. For klarhedens skyld - det er 200 gram magert tvoroga.Pereedanie ikke kun påvirke din figur, som er ganske vanskeligt vil korrigere efter fødslen, men vigtigst af alt kan overskydende vægt fremkalde mange sygdomme. Dette gælder for moderens helbred, og udvikling af åreknuder malysha.- - svangerskabsdiabetes - forhøjet blodtryk - sen forgiftning og truslen om en sen abort - forsinkelsen i fosterudviklingen - for stor et barn - vanskeligheder under fødslen og i sidste ende - en nødsituation kejsersnit sektion - en hjertefejl i et barn - en vanskelig bedring efter fødslen, og dette er ikke den hel liste over problemer, der kan opstå som følge af den rå kraft af vægten i graviditeten.Foto: GettyImages

Graviditet er ikke tidspunktet for kostvaner!

Barnets helbred afhænger af den forventede mors kost.Hver type næringsstof har en anden funktion. Proteiner er hovedmaterialet til opbygning af celler, kulhydrater er en energikilde for både en kvinde og hendes barn, fedtstoffer er nødvendige for både energi og vævsopbygning. Mineraler og vitaminer regulerer stofskiftet. Listen over alle typer vitaminer, som den vordende mor har brug for, vil tage meget plads. Disse biologisk aktive stoffer er trods alt involveret i alle biokemiske og fysiologiske processer, der forekommer i kroppen af ​​både kvinden selv og manden, der udvikler sig inde i hende. Lad os kun dvæle mere detaljeret ved de flerumættede fedtsyrer omega-3. Det er dem, der bare har en enorm indflydelse på udviklingen af ​​babyens hjerne. Talrige undersøgelser har vist, at en mangel på omega-3 i kosten af ​​en gravid, ammende mor og i et barns kost i de første leveår i væsentlig grad påvirker udviklingen af ​​hans evne til at lære. Og endnu en videnskabelig opdagelse: hvis en gravid kvinde var på slankekur, vil hendes barn i fremtiden være tilbøjelig til fedme. Forskere har bevist, at hvis den vordende mor oplevede mangel på ernæring, "tænder" hendes baby et specielt gen, som er ansvarlig for den maksimale absorption af næringsstoffer fra en begrænset mængde mad (du skal forsyne barnet med næringsstoffer , da moderen ikke tog sig af dette). nu vil dette gen ikke kun fungere under babyens intrauterine udvikling, men også når barnet bliver voksen. Det vil sige, at hvis en person er i tilstrækkelig mængde mad, kan han udvikle fedme. (Det samme sker tilsyneladende, når piger på en streng diæt begynder at blive fede, selv på grund af agurker.) Generelt er det vigtigste at huske: maden skal være moderat og afbalanceret. Færre tomme kalorier, flere vitaminer. Og spis for dit helbred (dit og dit barns)!

Kommentarer

kommentarer