5 regler: hvordan man ser yngre ud og bliver smukkere efter fødslen

På emnet om fødslen vokser yngre eller ældre, forskerehar argumenteret i mange år. Men jeg personligt gøre inden for to måneder efter fødslen af mandlige og kvindelige venner regelmæssigt hørt: "Du er smukkere så!", "Du ser meget ung." Måske de smigret at en eller anden måde berolige nyfundne mor, men jeg havde bemærket, at der i denne periode, med hår, negle og hud var noget utroligt. De bogstaveligt talt strålende med sundhed, uden yderligere manipulation (af som i øvrigt under graviditet og postpartum periode bør opgives) .Pravda, så alle lysene blive til intet på grund af den uendelige mangel på søvn, mad og utydelig lang amning. Men måske, "foryngende" effekt kunne forlænge, hvis jeg fulgte de enkle regler for postnatale periode, som alle er normalt forsømt.Udsigt: GettyImagesRules 1Spit barn - du sover også. I starten kan det virke overflødigt, fordi hytterne brænder, og hestene løber, og du vil træffe en strategisk beslutning om at genoprette alle ting, mens barnet sover. Men det er bedre at hvile med ham, fordi din krop på grund af en revet nats søvn vil begynde at fungere meget hurtigt. Skub ikke dig selv til ekstremer. Men tingene vil vente. Måske kan de uddelegeres til nogen, eller måske viser det sig, at det ikke er så nødvendigt at løse disse problemer. Regel 2Nikakih pludselige bevægelser og fysisk anstrengelse. I de næste 4-6 uger er dette tabu for dig. Hvis du kaster dig ind i historien, var kvinden helt i ro og i det meste i vandret stilling, selv i den mest primitive stamme af piedestal-yumba, for første gang efter fødslen. Og omsorg for madlavning og omsorg for ældre børn blev midlertidigt antaget af den næste familie. Hvad gør en moderne kvinde efter fødslen? Tre hundrede sit-ups og øvelser på pressen. For eksempel forlod Katya Gordon næppe hospitalet og sagde, at hun skulle vende tilbage til formularen om 11 dage. Tvivlsomt podgot.Priznatsya, fra hospitalet gik jeg også ud moralsk klar til at vende verden rundt. Det er godt, at mine venner formåede at advare mig om tiden - i den første måned af babyens liv føler mange en hidtil uset energibølge, men denne følelse er vildledende. Jo mere målte og rolige livsstil i den første måned, jo mindre sundhed og mentale problemer vil komme ud med tiden.Fotos: GettyImagesRegulars 3Delegiate ansvar! Dette er allerede blevet sagt og diskuteret. Forsøg ikke at forstå uendeligheden og klare babyens pleje, og alt i alt husholdningen udfører sig selv. Mormor, bedstemor, mand eller nærmeste ven hjælper ret med madlavning aftensmad og rengøring. Hvis ikke, skal du ansætte en husholderske, der vil rengøre din lejlighed en gang om ugen for 1-1,5 tusind rubler. På familiebudgettet vil dette ikke påvirke meget, men på relationerne i familien og moderens sundhed - meget jævn. Regel 4 Vær forsigtig. Muligheder for kompleks og langvarig madlavning ved første vil ikke være. Men kog selv grød, lav en simpel salat af friske grøntsager, spis et par frugter om dagen, nyd et godt stykke kød eller fisk i en dobbelt kedel er en gennemførlig opgave. Ideelt set skal alt, hvad du vil spise de første 4-6 uger, være varm og olieagtig. Og glem ikke at sygeplejersken skal drikke mere varm væske (vand, te, compote, mors - alt). Mere er omkring 2,5 - 3 liter.Foto: GettyImagesRule 5 Pas på dig selv.Tag vitaminer. Få en massage. Hvis det ikke er muligt at gå til en specialist eller invitere ham til dit hjem, så lav selvmassage, vær særlig opmærksom på mave- og brystområdet ved hjælp af gode olier. Glem ikke cremer, tonics, balsam og andre produkter til personlig pleje. Der er ikke noget mere trist end at se en kvinde begravet i bleer og glemme, at hun er en kvinde. Efterfødselsperioden varer ikke længe, og tro mig, du fortjener det. Din krop har gjort en masse arbejde, du er fysisk og mentalt udmattet og har al mulig ret til at hvile lidt og komme dig. Der vil stadig være brug for mange af dem forude. Også nyttigt at vide: