SuppekostFørste dag Start ugen med supper ogfrugt. Du kan drikke te uden sukker og mælk, tranebærjuice uden tilsætningsstoffer og vand. Anden dag Hovedret – stadig suppe. På den anden – friske eller dåse grøntsager, krydderurter. Udeluk bælgfrugter fra listen over grøntsager. Til dessert, forkæl dig selv med et grønt æble (ikke mere end 3 om dagen), drik kun vand. Tredje dag Spis suppe, grøntsager og frugter (undtagen bananer), drik vand og På den fjerde dag bør du tabe dig 2-3 kg. Fjerdedagsmenu på 3. dag plus bananer (højst 3 stykker), ærter eller bønner.
- Test: Vælg en effektiv kost
Den femte dag, du kan medtage i kosten, ud over supper,kogt oksekød (ca. 200 g) og tomater (frisk eller dåse). I en dag skal du drikke mindst en og en halv liter vand. Hold på den sjette dag er der supper som en hovedret, og kogt oksekød og bladgrøntsager, drikke vand og usødet grøn te (pu-erh eller oolong). Den syvende dag Tilsæt brun ris og / eller majs til menuen for den foregående dag. Drik vand, te, tranebær sok.Sup som en hovedret af denne kost bør indeholde en minimal mængde af fedt, så du bør begrænse kost opskrifter, hvad er de første dage af kosten behov for at spise suppe tre gange om dagen: morgenmad, frokost og middag, i de sidste dage - mindst en gang om den.Sleduet udelukket fra kosten af brød, sukker, alkohol, sodavand, slik og kager.
