Kost til at rense kroppenSund livsstil– dette er ikke kun motion, afbalanceret ernæring og opgivelse af dårlige vaner, men også regelmæssig rensning af kroppen fra giftstoffer. Kort sagt detox. Den mest afbalancerede kost vil ikke være gavnlig, når tarmene er tilstoppede med toksiner. Komponenterne i supercremer vil virke forgæves, hvis huden er dækket af lag af hornceller. Og vitaminkomplekser vil kun blive absorberet delvist på grund af dårlig funktion af mave og lever. Adskillige detox-programmer er designet til at rette op på denne triste situation. Ved at slutte dig til rækken af udrensningstilhængere bringer du uvurderlige fordele til både din krop og dit image. Fordi afgiftning er en meget populær trend nu. Selv verdensberømtheder indrømmer i stigende grad, at de ikke kan forestille sig deres liv uden regelmæssigt at slippe af med dets usunde konsekvenser. Systemblokering En global og seriøs tilgang til detox indebærer en fuldstændig rensning af kroppen, som skal udføres i en bestemt rækkefølge, ellers opnås den ønskede effekt ikke. Du bør begynde at slippe af med giftstoffer og affald, der har ophobet sig gennem mange år, først og fremmest fra tarmene. Dette kan være en kolonhydroterapiprocedure, der udføres i mange saloner og klinikker eller et lavement, som udføres uafhængigt hjemme. Nogle gange, som et alternativ til disse procedurer, bruges Shankh Prakshalanas yogateknik. Om morgenen på tom mave, drik 300 mg varmt saltet vand, lav derefter et sæt specielle øvelser, drik mere vand, gentag øvelserne og så videre, indtil der er drukket i alt 5 liter vand. I nogle tilfælde bruges kun vand, uden motion. Når henrettelsen er slut, er det en god idé at glæde maven med risengrød uden salt og sukker. Og drik ikke kaffe eller kakao på denne dag, når hovedparten af toksinerne er fjernet fra tarmene, kan du begynde at komme yderligere af med skadelige stoffer. Næste i rækken er leveren og galdeblæren. For at rense dem bruges en procedure kaldet tubage oftest: tre dage på friskpresset æblejuice, derefter en cocktail af olivenolie og citronsaft, en varmepude under højre side og flere timers hvile. Herefter kommer nyrernes tur, derefter lymfen og til sidst leddene. Alt dette kræver naturligvis meget tid og en vis viden. Men uanset hvordan de agiterer dig for så seriøse (og selvfølgelig effektive) metoder, er det bedre at starte dem efter at have konsulteret en læge og undersøgt kroppen. Nogle sygdomme er kategorisk uforenelige med visse metoder til total detox.
Hungry LandFast er en af de vigtigstekomponenter til enhver detox. Det bruges enten i kombination med andre metoder eller af sig selv. Paul Braggs hovedpromotør og ideologiske inspirator af wellness-sult viste på sit eget eksempel effektiviteten af at afholde sig fra mad. Desværre kunne han ikke bryde rekorden for lang levetid: i en alder af 95 drukne han, mens han kørte på et surfbræt. Men selv ved hans død, mere præcist af hendes omstændigheder, overbeviste Mr. Bragg igen verden om den helbredende kraft ved regelmæssige frivillige sultestrejker. Inspireret af et sådant eksempel bør du under ingen omstændigheder give dig selv et løfte om at nægte mad og drikke vand alene , afkok og te) en hel måned. Fasten er stadig en seriøs test for kroppen, og den skal kontaktes klogt. Og selvfølgelig må du ikke forkæle dig straks med al alvor. Du skal starte gradvist, fra en dag. På samme tid, en dag før dag X og en dag efter den, skal al mad fra animalsk oprindelse udelukkes fra kosten, og hvis du agter at faste mere end 24 timer, skal nødder, korn og bælgfrugter også. Generelt er det vigtigt at gå ind og ud af sult. Derfor bør deres varighed være lig med sultens periode: dag - indrejse, dag - sult, dag - udgang, tre dage - indrejse, tre dage - sult, tre dage - udgang, osv. Uanset hvor stor fristelsen er, efter at have faste angriber straks kød, svampe og anden tung mad. Start med urtete, frisk juice og oliefri grøntsagsalater. Med en lang sultestrejke i mere end tre dage er det vigtigt at huske, at kroppen har brug for hjælp i kampen mod toksiner. Ellers kan konsekvenserne være de mest triste. Bevæg dig mere, gå i luften og forsøm ikke den rensende urte-klyster. Drik vand med citronsaft og en dråbe honning - dette vil hjælpe nyrerne med at klare belastningen. Men inden du går i gang med langvarige sultne marathoner, skal du konsultere din læge og læse den samme Bragg eller andre forfattere. I dette tilfælde en masse subtiliteter og nuancer. I landsbyen i ørkenen! Tusinder af franske kvinder er for nylig blevet mere og mere frivillige henvisninger. De går væk fra mennesker og tættere på naturen, hvor de kun spiser urtemedie og grøntsagsbuljong i en uge, mediterer og går i timevis i hårdt terræn. Mange af dem forsøger således at ”finde sig selv” og på samme tid at rense sig for alt overflødigt. Og ikke kun fysisk, men også åndeligt. Tyskland betragtes som fødestedet for denne bevægelse, hvor faste under Buchinger-systemet er blevet så populært, at mange regeringsklinikker har inkluderet det i deres program. Måske er det derfor, ideen om denne rensning på tysk er pedantisk og streng? Dette er, hvad du er nødt til at gennemgå på vej til perfektion: 8.00 - stigning og morgenmad fra urteinfusion; 8.30 - yoga og meditation; 10.00 - vandretur. Vend tilbage til lejren kl. 16.00; derefter afsættes tid til forskellige procedurer (massage, tarmskylning, jacuzzi); 19.00 - middag (grøntsagsbuljong); 20.00 - forelæsning (naturopati, olier, ekspertrådgivning, hvordan man går fra faste til god ernæring), og derefter - læg på. På trods af menuens asketik, er omkostningerne ved en uge i en sådan lejr sammenlignelige med en uges hvile i et godt klubhotel. Men efter programmets frenetiske popularitet er resultatet det værd! Hjælp Hal uden tvivl er det bedre at udføre detox under tilsyn af fagfolk. Der er en masse saloner og klinikker, hvor du kan tage et rensekurs. Teknikker rammer en række: fra klassiske slanger til eksotiske tibetanske programmer, fra en dags ekspressprocedurer til et 4-ugers kursus med indkvartering i en klinik, for eksempel i “SPA Palestra” (t .: (499) 157 4796; (495) 245 9125) kan forstås hemmelighederne ved den tibetanske månens oprensning. Det begynder i fuldmåne. For øvrig er det ifølge nogle videnskabsmænd bedre at starte en hvilken som helst detox på netop dette tidspunkt. De næste fire dage skal du følge en speciel diæt. Derefter følger en faste dag: du bliver nødt til at tage særlige urtepræparater og lave specielle øvelser. Det indonesiske Jamu-program er designet til 28 dage. I løbet af denne tid er du nødt til at gennemgå et kursus med salonprocedurer og gøre husrensning. Dette vil hjælpe udstedt af et sæt specielt sammenstillede blandinger af indonesiske urter såvel som krydderier, der styrker.Det komplette løb med kompleks rengøring af GK Antitox i den bymæssige spa "City Resort" (t. (495) 788 7391/92) tager i alt 4 måneder. Men det betyder ikke, at du al denne tid skal tilbringes isoleret. Mere præcist vil du ikke tilbringe en dag væk fra dit hjem. Samtidig er arbejdet virkelig alvorligt: en grundig undersøgelse af kroppen, mange test, et kursus med fysioterapi med iltning af kroppen, hudafgiftning, massage, kryo og infrarøde saunaer osv. Metoden består i at tage en speciel løsning, hvis effektivitet kan sammenlignes med kurset hydrocolonoterapi, hæmodialyse og andre rengøringsprocedurer kombineret.
Alt er i orden, selvom du ikke har tid tilUnder et fuldstændigt kurs med detox er der nogle enkle regler, der hjælper kroppen med at klare toksiner og toksiner. De vil også være nyttige for dem, der allerede har gennemført et detox-kursus og ønsker at konsolidere resultatet. Så glem rødt kød. Der er for mange ekstra aktive stoffer og andre elementer, der er unødvendige for kroppen. Udskift det med hvidt kød eller fisk i kosten. Sort te og kaffe giver heller ikke meget fordel. Hvor er det bedre at slukke tørsten med vand med citron og honning. Om morgenen hjælper denne drink kroppen med at vågne op, i løbet af dagen stimulerer den fordøjelsen, og i kombination med ingefær øger den stofskiftet og fremmer vægttab. Men hvis du vil tilføje ingefær, skal du huske, at du først skal rive den, hæld den med varmt vand og lade det brygge i cirka 15 minutter. Og tilsæt honning og citron senere, når vandet er afkølet, fordi ved en temperatur over 40 ° C ødelægges de værdifulde komponenter af citrus og honning . Som en ændring kan du (og bør!) Skifte citronvand med grøn te, hvis fordele allerede er blevet sagt så meget, at det er nok til en hel bog. Fremragende hjælpere til detox vil være grøntsager. Men ikke alle! Om kartofler, rødbeder, græskar og bælgfrugter bliver nødt til at glemme. De har for meget stivelse, hvilket fører til ophobning af overskydende fedt. På vej til harmoni og lethed skulle dine "grønne parti" medlemmer blive dine bedste venner: agurker, courgette, selleri, broccoli, kål, spinat, asparges osv. De kan bruges i enhver form (jo mindre varmebehandling, jo bedre ) og i enhver kombination. Men den mest effektive rengøringsmiddel er måske selleri og purre bouillon. Grøntsager skal skæres, hæld kogende vand og kog i 5-10 minutter, pisk med en blender og drikke hele dagen. Lemonade Joel England og Amerika er bogstaveligt talt skøre over den nye Master Cleanse-diæt, eller Lemon Detox. Ifølge rygterne er Courtney Love, Mick Jagger og endda den allestedsnærværende Madonna hooket på ham. Enkle dødelige er ikke langt bag stjernene: der er et stort antal blogs, hvor tilhængere af limonadediet deler deres indtryk og støtter hinanden på denne vanskelige vej. Når alt kommer til alt er hovedkernen i metoden en fuldstændig afvisning af mad i syv dage. Mad du erstatter en cocktail med vand, citronsaft og en blanding af palme- og ahornsirup. Det er ikke forbudt at tilsætte cayennepeber og ingefær til denne eksplosive blanding. Ifølge øjenvidner ønsker jeg ikke at spise efter at have serveret en drink, men du har brug for at drikke fra syv til ni glas trylledrik om dagen. Som et resultat er det lovede tab på tre eller fire kg, frisk hud, glans i øjnene og fremragende velvære. Badet og saunaen er med sikkerhed førende inden for oversigterne over de mest komfortable og effektive detoxprocedurer. Når alt kommer til alt udskilles hovedparten af slagge - 20% - gennem huden (og de fleste af toksinerne - 70% - vi udånder ganske enkelt). Og glem ikke, at efter (og under) badekosmetiske produkter er meget mere effektive. Så det ville være dejligt at medtage regelmæssige besøg i damprummet i din skema. Hjemme kan du tage et bad et par gange om ugen med havsalt og aromaolier for at hjælpe med at fjerne giftstoffer.
