Rigelig morgenmad for at undgå overspisningmorgenmad, anbefaler videnskabsmænd at spise morgenmad derhjemme oftere. Og hvis dette ikke er muligt, så undgå komplekse morgenmad. Traditionel sammensætning af et sæt morgenmad – Omelet, toast, grød og drikke indeholder allerede en tredjedel af det daglige kalorieindtag. Så dem, der vil forblive slanke, bliver nødt til at elske kornprodukter med skummetmælk, grød eller sandwich. Folk under lægeligt tilsyn tabte sig i gennemsnit syv kilo og reducerede deres talje med ti centimeter, efter at de begyndte at bruge det “korrekte” morgenmad. Opdagelsen af videnskabsmænd fra Hong Kong ophæver dog ikke aksiomet om, at aftensmaden skal gives til fjenden. Du kan spise til dit hjertes lyst, uden at tænke på ophobning af overskydende fedt, kun til frokost. Læger anbefaler stærkt at spise ude sjældnere, da ingen steder spiser en person så meget stegt og kød som på caféer og restauranter.
