1. Jeg vil have chokolade

• Manglende magnesium

End at fylde: nødder (ikke brændt), solsikkefrø, frugt, bønner. 2. Jeg vil have en sød

• Manglende krom

Hvad skal man lave: broccoli, druer, tørrede bønner, kylling, lever.

• Mangel på kulhydrater

Hvad skal man gøre: frisk frugt

• Mangel på fosfor

Hvad skal man supplere med: kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, bælgfrugter, bælgfrugter.

• Manglende svovl

Hvad skal man lave: Tranebær, peberrod, Kål, Blomkål, Broccoli.

• Mangel på aminosyrer (tryptophan)

Hvad skal man lave: ost, lever, lam, rosiner, søde kartofler, spinat.Manglende calcium i kroppenMangel på magnesium i kroppen3. Jeg vil have brød

• Mangel på nitrogen

Hvordan man laver op: højt proteinfødevarer: fisk, kød, nødder, bønner. Jeg vil have en fed mad

• Manglende calcium

End at gøre op: raps, broccoli, kål, bønner, ost, sesam5. Jeg vil have en sur

• Manglende magnesium

End at fylde: nødder (ikke brændt), solsikkefrø, frugt, bønner6. Jeg vil gnave isen

• Manglende jern

For at gøre op: kød, fjerkræfisk, tang, grønne grøntsager. Jeg vil gerne have et brændt måltid

• Mangel på kulhydrater

Hvad skal man gøre: frisk frugt8. Jeg vil have et salt

• Manglende chlorider

Hvad skal man lave: rå gedemælk, havsalt, fisk. Jeg vil gerne have kaffe eller te

• Mangel på fosfor

End at gøre op: kylling, oksekød, lever, spil, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, bønner

• Manglende svovl

Hvad skal du supplere: æggeblomme, rød peber, hvidløg, løg, kål, bladgrøntsager

• Mangel på natrium

Hvad skal du fylde op med: havsalt, æblecidereddike (som salatdressing)

• Manglende jern

Hvad skal man lave: rødt kød, fisk, fjerkræ, tang, grønne grøntsager, søde kirsebær 10. Jeg vil gerne ryge

• Manglende silicium

End at gøre op: nødder, frø

• Mangel på aminosyre (tyrosin)

End at fylde: orange, grøn, rød grøntsager og frugt11. Jeg vil have brusende drikkevarer

• Manglende calcium

For at gøre op: rogn, broccoli, kål, bønner, ost, sesam. Jeg vil gerne spise alt på tærsklen til kritiske dage

• Manglende zink

For at gøre op: rødt kød, skaldyr, rodfrugter, grøntsager13. Komplet mangel på appetit

• Mangel på vitamin B1

For at gøre op: nødder, frø, bønner, lever.

• Mangel på vitamin B3

Endnu at gøre: tun, hellefisk, oksekød, kylling, kalkun, svinekød, solsikkefrø, bælgfrugter.

• Mangel på mangan

End at gøre op: valnødder, mandler, pekannødder, blåbær, ananas

• Manglende chlorider

Hvad skal man lave: rå gedemælk, havsalt, fisk

Kommentarer

kommentarer