De bedste solarieprodukterActivator-produktergarvningFørst og fremmest er det værd at være opmærksom på, at de stimulerer produktionen af melanin – stoffet, der giver vores hud sin gyldne nuance. Beta-caroten anses generelt for at være en af de mest kraftfulde naturlige garvningsaktivatorer: det findes i store mængder i rød-orange grøntsager og frugter, nemlig vandmeloner, ferskner, abrikoser, gulerødder, meloner, æg, olivenolie og fisk. Af hele denne serie af produkter tilskrives de mest mirakuløse egenskaber gulerods- og abrikosjuice, og de gør virkelig din solbrændthed lysere, men det vigtigste her er... Overdriv det ikke, ellers vil din hud få en gullig farvetone eller, endnu værre, bliver ujævnt brun. Anbefalet dosis - et glas juice om dagen et par timer før solbadning (ikke lige på stranden!). Men den bedste ting at tage med på stranden er melon: ikke kun indeholder den en masse beta-caroten, men den har også en enorm mængde kalium, natrium og magnesium, hvis mangel skal genopbygges, fordi Disse mikroelementer efterlader kroppen med sved. Den saftige frugtkød af melon vil også tjene som et fremragende middel mod dehydrering af kroppen, tørret ud i timevis af direkte sollys.
Stoffer som tyrosin (en aminosyre frasom danner et mørkt pigment), øger calcium og C-vitamin også garveringsprocessen. Der er mange af dem i ost og hytteost samt i animalske produkter: kød og fisk (tun, torsk). Fremskynde produktionen af melanin og C-vitamin (tyrosin bliver til melanin lige i nærværelse af dette vitamin), så du kan læne på friske bær og citrusfrugter. Kun citrusfrugter er bedre at bruge lidt tid før du går ud på ydersiden for at undgå fotallergiske reaktioner: frugtsaft, når du har indtastet kontakt med sollys, kan efterlade grimme rødbrune pletter på huden. Bidrage til produktion af melanin og fødevarer rig på bioflavonoider og E-vitamin (mejeriprodukter, nødder): de hjælper din hud med at beskytte mod skadelige virkninger af sollys og tørre huden. Hvis du planlægger en lang badeferie, skal du medbringe en duftende mandarin (mandarin) olie: en dråbe olie tilsættes til et glas juice (som er bedst at drikke et par timer før du går til stranden, fordi olien er fototoksisk) vil beskytte din hud mod forbrændinger og pigmentpletter.
Mad på strandenDen bedste måde at gå til stranden på er igennemen halv time efter et tungt måltid, og sørg for at tage en flaske rent drikkevand med, så hverken huden eller kroppen oplever vandsult i den brændende sols stråler. Men du bør undgå alkoholholdige drikkevarer på stranden – For det første bliver du fuld hurtigere end normalt, og for det andet vil du bremse produktionen af melanin, hvilket vil påvirke kvaliteten af din brunfarve. Madmidler mod forbrændinger Forsøm ikke "bedstemors" midler midler til at bekæmpe solskoldning - Creme fraiche, kefir og yoghurt vil lindre betændelse, reducere smerte, og den behagelige kølighed vil slappe af beskadiget hud, især hvis du har feber. I lande, hvor det er umuligt at finde sådanne fermenterede mælkeprodukter, vil du blive reddet af almindelige naturlige yoghurter, som ikke hjælper værre end dyre solcremer.
