Hvordan man holder en dagbog til en sådan konklusion dekom efter at have arbejdet i 6 måneder med en gruppe på 1.685 mænd og kvinder i middelalderen. Alle deltagere i eksperimentet modtog generelle anbefalinger om ernæring og motion, en del af dem måtte holde en dagligvare dagbog. Seks måneder senere viste det sig at ved hjælp af en dagbog, der tabte, var det muligt at miste dobbelt så mange kilo i forhold til dem, der ikke havde en dagbog. Eksperter siger, at vægttab er indlysende her. Indlæg hjælper med at beregne kilderne til overskydende kalorier og udvikle en mere korrekt kost. Undersøgelsen blev offentliggjort i American Journal of Preventive Medicine. Ifølge reuters
