Sund mad til ugen torsdag, fredag ogLørdag ser det ud til, at det er særligt nemt at begynde at ændre sig til det bedre om mandagen, for på denne dag er det kutyme at starte et nyt job og lave mange andre skæbnesvangre ting. Men selvom din vilje til at starte et nyt liv om søndagen stadig er stærk, garanterer dette ikke, at du om eftermiddagen på den elskede mandag ikke vil begynde at lede efter undskyldninger for at opgive den valgte kurs. Så efter at have besluttet at skille dig af med en par ekstra pounds én gang for alle, på fredag vælger du at som et middel til at bekæmpe en streng restriktiv diæt. Og allerede mandag morgen, efter at have spist morgenmad med en kop te og én kaloriefattig yoghurt og følt dig let svimmel af sult, risikerer du at opnå det modsatte resultat – spise for meget til frokost Du glemmer, at du har brug for at tabe dig for sundhedsfordele og ønsket om at lære din egen krop bedre at kende, og derfor følge principperne for sund kost. Ifølge den kendte ernæringsekspert Margarita Koroleva bør du aldrig gå sulten. Du skal tabe dig komfortabelt! Kosten bør være domineret af grøntsager, frugter, fedtfattige mejeriprodukter, og grød er acceptabelt. Kog eller damp forsigtigt kød eller fisk. Så en sundhedsdiæt fra WDay.ru.
mandag
- Åbn sommeren med WDay.ru</ p>
- Reality show: vi bliver tynde sammen!
Kommentarer
Læs også:
Sådan reddes om sommeren: drikkevarer, aircondition, kaffe
Høsting af bær til vinteren
Retter af ærter, kikærter, bønner
Vitaminopskrifter: top-16
“Daiquiri”, “Margarita”, “Long Island”: cocktail i steedjazz
Opskrifter: Thai sød chili sauce, Thai-stil fisk sauce, Thai sød og sur sauce