Diets of stars I mellemtiden pop diva Kylie Minogueer på separate måltider, Matthew Perry — En tilhænger af blodtypediæten, Drew Barrymores kost består hovedsageligt af grøntsager, Brad Pitt spiser slet ikke slik og melprodukter. Og det er blot nogle af de berømtheder, der har opgivet dårlige vaner for at holde sig i god form. På den hjemlige «himmel» Der er også mange stjerner, der har valgt sport, vegetarisme eller andre diæter som normen. Hvis du gerne vil være som dine idoler eller bare er nysgerrig efter, hvad der får dem til at se så godt ud, så tjek nogle af de mest populære celebrity-diæter. Den tidløse popsangerinde Larisa Dolina foretrækker en kefir-diæt frem for enhver måde at holde sig i god form på. Dens essens er dette: efter 7 dage af diæten spiser du som normalt i en uge. Begræns dog dit forbrug af søde, fede, krydrede og stivelsesholdige fødevarer. Dette vil forankre vægten. Du kan tage 0,5-1 kg på på en uge, men bare rolig: det er helt normalt. Efter «boot» Gå på diæt igen i en uge. Skift hoveddiæten med en «fixing» 7 dage, indtil du opnår det ønskede resultat i vægttab. Rens desuden dine tarme hver dag med et lavement (du kan bruge afføringsmidler). Drik cirka 0,5 liter kogt vand om dagen, så kroppen bruger det vand, der er ophobet i fedtdepoter. Før diæten skal du bruge en fastedag. Der skal være 6 måltider om dagen. Alle måltider indtages på et bestemt tidspunkt: klokken 8, 10, 12, 14, 16, 18. Før hvert måltid skal du drikke en infusion af perikon, kamille og calendula (en pakke af hver urt pr. 200 ml kogende vand).
På mandag skulle din menu se sådan ud:400 g bagekartofler uden salt og 500 g kefir 1% fedt (hele dagen). På tirsdag — 400 g fedtfattig hytteost og 500 g kefir, onsdag — 400 g frugt (enhver frugt undtagen bananer og druer) og 500 g kefir, torsdag — 400 g kogt kyllingebryst uden salt og 500 g kefir. På fredag, spis 400 g frugt og drik 500 g kefir, om lørdagen drik kun stille mineralvand (halvanden liter om dagen), søndag igen spis 400 g frugt og drik 500 g kefir. I mange år blev filmstjernen Sophia Loren aldrig træt af at overraske fans med sin uudslettede skønhed og ungdom. Ifølge skuespillerinden er hendes hemmelighed ikke at indtage for mange kalorier i et måltid og strengt kontrollere portionsstørrelser. Derudover må du ikke overforbruge ost og creme fraiche saucer. For altid at forblive slank spiser Lauren tre gange om dagen i små portioner. Hver dag drikker hun et glas yoghurt med en skefuld ølgær, og hver anden dag spiser hun en ananas. Skuespillerinden øver sig i at tømme og rense kroppen hver tredje måned. På dette tidspunkt spiser hun kun frisk frugt og drikker naturlige juicer uden sukker. Divaen ryger ikke og drikker slet ikke alkohol. Sophia Loren følger en daglig rutine: hun går i seng klokken 21, står op klokken 6, laver øvelser hver dag og går derefter for at trække frisk luft. Hver dag dyrker hun gymnastik med håndvægte i 10 minutter med åbent vindue. Så står han op til et koldt brusebad — dette bevarer muskeltonus og hjælper med at bevare bustens form.
Når en skuespillerinde skal tabe sig hurtigt, Laurengår på en tre-dages diæt, der vil passe mange: den er slet ikke streng. Mandag drikker du 170 g friskpresset appelsinjuice til morgenmad og spiser et hårdkogt æg. Spis frokost med en salat af eventuelle grøntsager med 60 g kalkun skåret i skiver og lagt på spinatblade. Spis på 115 g pasta med rejer og spinatsalat med lavkaloriedressing. Til dessert kan du få et æble. Tirsdag spiser du morgenmad med en kop fuldkornsprodukter med skummetmælk, frokost med frisk frugtsalat og en lille smule presset hytteost og aftensmad med 115 g spaghetti med magre kalkunfrikadeller, salat blandet med mager dressing. Til dessert — pære. Onsdag spiser du morgenmad med en halv tørret bagel (en saltet fuldkornsbagel) med fedtfattig ost, til frokost 115 g grøn salat med kogt kylling, til aftensmad 170 g fedtfattig ostelasagne, en stor salat af forskelligt grønt med mager dressing. Til dessert — 2 ferskner. Den såkaldte "rå kost" er nu meget populær i Hollywood. Dens tilhængere omfatter Demi Moore, Woody Harrelson og Sting. Diætkomponenter: frugt, grøntsager, nødder, frø, tørret frugt, juice, spirede kerner, urter og krydderier. Nogle mennesker tilføjer fisk eller magert fjerkræ til deres kost. Hovedreglen: du bør spise 75% af maden rå, fordi nogle enzymer, der er indeholdt i mad, ødelægges under madlavning. Reduktion af kalorier og kulhydrater fører til vægttab og bremser også kroppens aldring. Ulempen ved diæten er dens strenge regler, som ikke alle kan følge.
Her er en prøvemenu for en person, der sidder på en ostebarkost. Til morgenmad spiser du en frisk frugtsalat, mandler, spiret hvede, græskarkerner og drikker et glas skummetmælk. Til frokost — salat af kål, tomater, paprika, løg og persille, linser med olivenolie. Til middag — grøntsagssuppe, cheddarost, solsikkekerner, hindbær. Du må kun drikke vand og frugtjuice. Der er mange diæter, der hjælper berømtheder med at holde sig i form, og du kan slutte dig til dine idoler. Stjerneliv — dette er ikke nødvendigvis sex, stoffer og rock-n-roll.
