Anti-cellulite diætHvis du lider af«appelsinhud effekt», vid at du ikke er alene – Denne lidelse rammer cirka 90 % af verdens kvindelige befolkning, selvom den er mere almindelig blandt kvinder i Europa og Amerika. Desuden diskriminerer cellulite ikke, hvem det påvirker: en tyk kvinde eller en model, en arving til et multi-million dollar-imperium eller en pige fra en stor familie - Selv berømtheder er ikke immune over for denne katastrofe. Paris Hilton, Sienna Miller og Jerry Hall - Her er blot et par stjerner, der er blevet set af den kræsne offentlighed med denne kosmetiske fejl (takket være paparazzierne). Hvad er cellulite? Cellulite - kun aflejringer, men efterhånden som vi bliver ældre, bliver fibrene, der forbinder huden med musklerne, forkortet og tykkere, hvilket resulterer i små klumper, der er synlige under huden. Skønhedsindustrien for mange milliarder dollar har skyndt sig at drage fordel af dette almindelige problem - i enhver kosmetikbutik i ethvert hjørne af verden vil du helt sikkert finde et anti-cellulite produkt - lotion, creme eller endda tabletter. Men er der en nemmere og billigere måde at slippe af med cellulite? At opgive din yndlingsmad og konstant underspise vil næppe løse dette problem, men ordentlig ernæring, drikke (du har sikkert gættet det) masser af vand og regelmæssige fitnesstimer vil i sidste ende give mærkbare resultater. Anti-cellulite diæt
Så er det tid til at glemme alt om chips, kager oghotdogs - hvis du selvfølgelig rigtig gerne vil af med "appelsinhuden". Selvom cellulite påvirker både overvægtige og tynde kvinder lige meget, er det et mere alvorligt problem for overvægtige mennesker. Du bør dog ikke gå til yderligheder og gå på for streng diæt - At tabe sig for hurtigt vil resultere i tab af muskelvæv, som kun vil fremhæve eventuelle ujævne områder. Det vigtigste er - afbalanceret kost. Kost: Anbefalede produkter Du kan spise dig mæt i fiberrige fødevarer - bønner, linser, frugt, grøntsager, sort brød, pasta og spaghetti og brune ris; magert kød - kylling og kalkun, samt stegt eller bagt fisk. Kaloriefattig yoghurt og mælk kan også indgå i den daglige kost, men med måde, samt græskar- og solsikkefrø og nødder - kilder til sunde fedtstoffer. Forsøg at spise naturlig mad, der er så let at tilberede som muligt, dvs. ikke din sædvanlige sandwich morgenmad. Kost: Forbudte fødevarer Undgå forarbejdede fødevarer som raffineret sukker, hvidt brød, hvide ris og pasta, fedt kød og fødevarer, der indeholder hydrogeneret fedt som kager og bagværk som pesten. «De rigtige fødevarer» har en tendens til at være høje i fiber eller vanddrivende (hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen), dvs. De hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen. A «forkerte produkter» Bloker blot giftstofferne indeni. Fitness klasser mod cellulite
Lav noget sport - og din kropvil takke dig ved at forbrænde alle unødvendige fedtreserver. Det er dejligt, at du laver gang, cykler og andre kardiovaskulære øvelser, men glem ikke også muskelarbejdet. Fitnessekspert Dax Moy er en fast tilhænger af styrketræning mindst tre gange om dagen. Efter hans mening, i betragtning af at der er mere end 600 muskler i vores krop, er det simpelthen dumt at lægge stress på musklerne i en gruppe og bringe dem til fuldstændig udmattelse, hvilket efterlader alle de andre inaktive.
