למה חשוב להירדם לבד?
גחמות של ילדים, סירוב ללכת לישון ובכי בלילה נראים כמו אי נוחות בלתי נמנעת של הינקות שאתה פשוט צריך לסבול. אחרי הכל, במוקדם או במאוחר התינוק חייב להתחיל להירדם בכוחות עצמו.
לדעת מתי לישון לאמן את התינוק שלךבעצמך, תעבור את השלב הזה בקלות. צילום: Getty למרבה הצער, זה לא תמיד כך. ילדים רבים מתקשים להירדם גם בגיל חמש, ולחלקם יש בעיות עם נדודי שינה עד שהם מגיעים לגיל ההתבגרות. מחסור בשינה תקינה משפיע על בריאות מערכת העצבים שלהם, על תפקודם בבית הספר ועל רווחתם הכללית יש סיבה אחת - ילדים לא יודעים להירדם. ליתר דיוק, ההורים שלהם לא לימדו אותם את זה. איך ללמד ילד להירדם בעצמו ובאיזה גיל הכי קל לעשות זאת? הרבה תלוי במאפיינים האישיים של הילד: ילדים רגועים מתחילים ללכת לישון בעצמם מוקדם יותר מאשר ילדים היפרדינמיים ורגשיים מדי. אבל אתה צריך להתמקד במחזוריות הטבעית של שינה וערות האופייניים לתינוקות. עד 3-4 חודשים, התינוק חי על מחזור של שלוש שעות, יומו מורכב מתקופות קצרות של ערות ופרקי שינה קצרים לא פחות. אבל בגיל 6 חודשים הילד כבר מתחיל לעבור ל"שטוף שמש" רגיל מחזור - לישון יותר בלילה ולהיות פעילים יותר במהלך היום. בשלב זה, שנת הלילה של התינוק כבר מסתכמת ב-7-8 שעות. והגיל הזה הוא פשוט הכי נוח ללמד אותו להירדם.
איך ללמד ילד להירדם בעצמו
משימה זו לא כל כך קשה לביצוע, אבל תצטרך סבלנות והתמדה. ואתה גם צריך לעקוב אחר כמה כללים פשוטים.
איך ללמד ילד להירדם בעצמו? אנחנו צריכים לפעול באופן עקבי צילום: Getty
- שים לב למשטר ושלח את הילד לעריסה תמיד בו זמנית.
- יש להפוך את תהליך ההנחתה למהנהעבור הילד טקס. משחק שקט וקצר, שיחה עדינה או סיפור טוב, רחצה, השכבה ואיחולי לילה טוב - הפעולות החוזרות והיומיות הללו יכינו את התינוק למנוחה.
- הילד צריך להירדם באותו מקום בו הוא יהיהלישון כל הלילה - בעריסה שלו. אם הוא נרדם, למשל, בעגלה, ואז הועבר למיטה, אז בלילה הוא עלול לפחד ממקום חדש ולהתחיל לבכות.
- אי אפשר לנזוף בילד, לצעוק עליו אודבר בטון עצבני, לא משנה כמה אתה עייף - הזמן שלפני השינה לא צריך להיות קשור לרגשות שליליים. ואם התינוק גחמני, עדיף לדבר איתו בחביבות ולאחר שהרגעת אותו, להשאיר אותו בשקט.
- לילד צריך להיות סט קבוע של דברים שהוא מקשר לשינה: עריסה משלו, שמיכה, מוצץ, "שק שינה" אהוב. צַעֲצוּעַ.
התנאי העיקרי להרגיל את הילד בהצלחהלהירדם לבד - זוהי גישה חיובית. וכאן כדאי להתאמץ עד הסוף, לספר בעדינות לילד כמה טוב לישון, כמה גדול הוא יגדל בשנתו, איזו עריסה נעימה ושמיכה רכה יש לו, ושהשפן הקטיפה כבר מחכה לתינוק . זה עשוי לקחת הרבה זמן ללמד ילד להירדם בעצמו, אבל האם, למרות שהיא מתמידה, לעולם לא צריכה לשנות את גוון החיבה שלה, אז התינוק יהיה רגוע ובקרוב יתרגל לישון בעצמו.
