מה ללמד את הילד

אז למה ללמד את הילדים שהם מאושרים ובריאים? אנו מציגים רשימה של 12 הרגלים טובים שיש להחדיר לילד.

לאכול דגים

תַצלוּם:Getty Images אוכל למבוגרים, ובעיקר אוכל בריא, למשל, לא מעורר עניין בילדים. אבל אם אתה יכול לפחות איכשהו להסתדר עם בשר, אז ילדים, ככלל, מתעלמים לחלוטין מדגים. מחקרים מראים שתזונה עשירה באומגה 3 יכולה לשפר את היכולות הקוגניטיביות של ילדים בבית הספר ומחוצה לו. מהו המקור העיקרי שלנו לאומגה 3? לָדוּג! זה מה שאתה צריך להוסיף לתזונה שלך ושל ילדך הנציגים השימושיים ביותר של הסביבה המימית הם טונה, פורל, סרדינים, מקרל והרינג. באופן אידיאלי, הם צריכים להיות בתפריט פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע. כדי לגרום לבנות ובניכם להתעניין במוצר כזה למבוגרים, הגישו אותו ביצירתיות, ספרו אגדה, קשטו את המנה בצורה בהירה כדי שהילד ירצה לנסות אותה.

עקבו אחר המשטר

צילום: Getty Images כולנו יודעים עד כמה חשוב חלום בחיינו: כאשר אנו ישנים, הגוף נפטר מרעלים ומשקם כוח. עבור צמיחה של ילדים הוא גורם בסיסי, השינה היא חיונית עבור התפתחות המוח והבריאות הנפשית. בנוסף, החלום של כל המשפחה תלוי איך הילד ישן. לכן חשוב מאוד לעקוב אחר לוח הזמנים, והתינוקות צריכים ללכת לישון ולתמיד לקום באותו זמן. תחשוב על טקסים מיוחדים להירדם ולהתעורר. לדוגמה, בלילה לקרוא אגדות או לשיר שירי ערש, ובבוקר מעירים ילדים ניחוחות של ארוחת בוקר טעימה.ילד בגיל כזה, כאשר הוא לא יכול לקרוע את עצמו מן הגאדג 'טים? הקפידו לוודא שכל הטלפונים והטאבלטים כבויים והילד לא ייקח אותם איתו למיטה. בחברה עם אלקטרוניקה, יהיה לו קשה יותר להירדם.

להיות ברחוב כל יום

צילום: לדברי החוקרים באוניברסיטת Loughborough, 91% מהילדים בגילאי 2 עד 4 אינם פועלים לפי ההמלצות לפעילות. ילדים חייבים להיות בתנועה לפחות שלוש שעות ביום. נתונים מזעזעים מצביעים על כך שרוב הילדים בגיל הגן אינם מבלים שעה פעילה אפילו שעה! אשר, כמובן, משפיע על הבריאות הגופנית והנפשית שלהם.קח את הרגל במזג אוויר טוב לקחת את הילד החוצה לשחק ספורט או לפחות רק ללכת. איך להיות כאשר זה קר לח? להמציא לילד תחביב פעיל. זה יכול להיות שחייה או ביקור בכל סעיף ספורט אחרים.אפשרות אחרת עבור בילוי מעניין הוא גינון. איזה מין ילד לא אוהב להתלכלך מהלב? תן לילדים את האדמה ואת הזרעים של גידולי גן יומרות, כגון אפונה, פטרוזיליה, שמיר, והם בשמחה להתעסק עם המשוטים והדליים במשך שעות! וכשהילדים רואים שהזרעים שנשתלו על ידיהם הפכו לצמחים אמיתיים, הם יוכפלו לחדור לתחביב ולא ירצו לשבת בארבעה קירות.