מה אני צריך לחפש כאשר קונים אבטיח?
תזונאים ממליצים לעשות דיאטה כזו באוגוסט או ספטמבר, שכן בתקופה זו אבטיחים בשלים. מומחים שלקחו חלק בתוכנית "קניית מבחן" טוענים כי לאחר רכישת אבטיח, חובה לבדוק אם יש בו חנקות. כדי לעשות זאת, הניחו חתיכת עיסת במים קרירים. אם חתיכה מתקלפת לאחר 40-50 שניות, זה אומר שהיא מכילה חנקות. העיסה צריכה תמיד לשמור על צורתה במים. ראוי לציין שעדיף לקנות אבטיח במשקל 6-7 ק"ג. אם זה פחות, אז זה עלול להתברר כלא בשל. ואם יותר, אז נוספו לו 100% כימיקלים. ככלל, זה נעשה באמצעות מזרק. שוטפים היטב את האבטיח. אחרת, לאחר אכילת ברי גדול זה, בחילה עלולה להתרחש. זה מוסבר על ידי העובדה שקליפת האבטיח מכילה אחוז גדול של חיידקים שהורסים את גוף האדם. אסור בתכלית האיסור לקנות אבטיח חתוך! הסטטיסטיקה מראה כי חצאי אבטיח מכילים מספר עצום של חיידקים. יתר על כן, אבטיחים יכולים להיות נשאים של מחלות שונות. לאחר שכבר רכשתם את האבטיח, תוכלו להתחיל ליצור דיאטה למשך 4 ימים, שכן אינכם יכולים להגביל את גופכם בצריכת מזונות אחרים המכילים חומרים מזינים.
תוכנית דיאטה אבטיח
כמובן שעדיף להתחיל את הדיאטה ביום שני.ביום הראשון, לארוחת הבוקר תצטרכו לאכול 2 חתיכות אבטיח (בגדלים קטנים) ולשתות כוס מים מינרליים. לארוחת בוקר שנייה כדאי לאכול אפרסק. אבל בצהריים אתה יכול להרשות לעצמך לא רק 3 חתיכות של אבטיח, אלא גם גבינה מזוגגת. אתה רק צריך לשתות מים. תצטרך לדלג על תה אחר הצהריים. אבל אפשר לאכול ארוחת ערב עם חתיכת אבטיח ופרוסת לחם שיפון. ארוחת הערב צריכה להיות בדיוק בשעה 19:00, לא מוקדם יותר ולא מאוחר יותר. ברצוני לציין שתחושת הרעב תתעורר לאחר 2-3 שעות. אנשים רבים נשברים ומתחילים לאכול את כל האוכל בבית. אתה לא יכול לעשות את זה. יש לגשת לתהליך הירידה במשקל ברצינות ויסודית. כמובן שביום שלישי זה יהיה הרבה יותר קשה. אתה יכול לאכול רק חתיכת אבטיח לארוחת הבוקר. אבל לארוחת בוקר שנייה כדאי לאכול בננה. לארוחת צהריים מותר לאכול פריכיות שיפון (לא יותר מ-200 גרם) ו-3 חתיכות אבטיח. אין הרבה זמן לפני תה אחר הצהריים. הרי בשעה 17:00 אפשר לאכול יוגורט דל שומן (לא יותר מ-150 גרם). לארוחת ערב עדיף לשתות כוס מיץ אבטיח. ביום זה, הרעב ירגיש את עצמו. עם זאת, אם אתה מעסיק את עצמך בפעילות מעניינת, אדם אפילו לא יבין שהוא רעב. יום רביעי נחשב ליום לגיבורים. אחרי הכל, 87% מהנשים מפסיקות את הדיאטה שלהן ביום השלישי. כמובן, אם לא התמודדת, אתה לא צריך להאשים את עצמך בכך. אחרי הכל, הכל יכול להתחיל מההתחלה. ורצוי להכין את עצמך לדיאטה מראש. למשל, לא לאכול אחרי 18:00. או להפסיק לאכול קונדיטוריה. ביום השלישי לדיאטה אפשר לאכול קצת יותר. לארוחת בוקר כדאי לאכול 3 חתיכות אבטיח, 5-6 חתיכות משמש מיובש ומיץ ענבים. ארוחת הבוקר השנייה כמעט אינה שונה מארוחות הבוקר של היומיים הקודמים. אתה רק צריך לאכול תפוז ביום רביעי. בצהריים כבר מותר לאכול 5 חתיכות אבטיח ו-100 גר' לחם שחור. תצטרך לדלג על תה אחר הצהריים. אבל אתה יכול לאכול ארוחת ערב עם שלוש חתיכות של אבטיח וצימוקים (לא יותר מ-200 גרם). שתו רק מים. אבל רצוי לא לשתות נוזלים לפני השינה. אחרת, עיגולים מתחת לעיניים עשויים להופיע. באחד מיומניו של אדם שיורד במשקל, נכתב כי עקב שתיית מים מופרזת הוא פיתח נפיחות קשה בפניו. אז תצטרכו גם להגביל את עצמכם במים. לא יותר מ 2-3 ליטר מים ליום. ולבסוף, היום האחרון — יוֹם חֲמִישִׁי. זה סופי, אז אתה צריך להגביל את התזונה שלך. לדוגמה, אתה יכול לאכול רק חתיכה אחת של אבטיח לארוחת הבוקר. כשיגיע הזמן לארוחת בוקר שנייה, תצטרכו לאכול רק חצי אגס ותו לא. לארוחת צהריים מותרות 2 חתיכות אבטיח. כמובן, אסור לך לדלג על חטיף אחר הצהריים. כשמגיע הזמן, אתה צריך לשתות כוס מיץ אבטיח. יש אנשים שלא יודעים איפה לקנות את זה. למרות שהוא נמכר בכל החנויות ונקרא "חביב". כמעט בכל סופר יש משקה כזה. אז לא סביר שזו תהיה בעיה. אתה יכול לאכול ארוחת ערב עם שלוש חתיכות של קרקרים אבטיח ושיפון. כל מה שנותר הוא לסבול את הערב והלילה. מוּכָן! אתה יכול לעלות בבטחה על המשקל ולראות כמה הפסדת. ישנה סבירות גבוהה שירדו 5-6 ק"ג תוך 4 ימים.
כיצד אוכל לעבור לתזונה רגילה לאחר דיאטה?
אחרי דיאטה, לא כדאי לאכול הכל.אחרת, הקילוגרמים שאבדו יחזרו בגודל כפול. לכן, תחילה עליך "לעבור" למוצרי חלב מותססים. כלומר, ביומיים הראשונים, אכלו גבינת קוטג', שמנת חמוצה, קפיר ויוגורט. חשוב מאוד שמוצרים אלו יהיו דלי שומן. אז אתה צריך בהדרגה לאכול מרק עוף, דייסה (כוסמת, אורז וגריסי פנינה), פירות וירקות. לא מומלץ לאכול משהו מלוח או חריף. זה עשוי לעורר את התיאבון שלך. אתה רק צריך להגביל את המנות שלך ולא לשים יותר מדי אוכל על הצלחת שלך. הרופאים אומרים כי דיאטה זו אינה מתאימה לכל האנשים. לכן, מומלץ מאוד להתייעץ עם מומחה. דיאטת האבטיח מורכבת מאוד, ולא כל אדם מסוגל לעמוד בה. אז אל תפריז בכוחך. מומחים מצאו רק חיסרון אחד של דיאטת האבטיח לירידה במשקל. אין להשתמש בו על ידי אנשים הסובלים ממחלת כליות. זה מוסבר על ידי העובדה שהכליות נושאות בנטל ניקוי הגוף מכל הפסולת והרעלים. לאלו הסובלים מהפרעות סוכרת, דיאטה זו אינה מומלצת. עם זאת, למרות זאת, דיאטת האבטיח עדיין יעילה. בזכותה אפשר באמת לרדת במשקל. מַדוּעַ? מן הסתם כדאי לומר שאבטיח הוא דל קלוריות, כי 100 גרם מכיל רק 36 קלוריות. יתר על כן, לברי המפוספס הגדול הזה יש אפקט משתן. במילים פשוטות, זה מסיר בצורה מושלמת את עודפי הנוזלים מהגוף. אבל זה מים שמוסיפים 2-3 קילו עודפים לאדם. אבטיח גם מרסן את תחושת הרעב, בשל העובדה שהמיץ שלו ממלא את הקיבה. לכן, יש ביטחון מלא שהדיאטה תעזור. יש לה גם הרבה ביקורות טובות וחיוביות שמניעות אותך לנסות את השיטה הספציפית הזו לירידה במשקל. עדיף לבצע תחזוקה מונעת לגופך לפחות ארבע פעמים בשנה. כלומר, לעשות דיאטה ולעשות ימי צום. אחרי הכל, זה עוזר לשפר את חילוף החומרים, כמו גם להסיר את כל הרעלים. עם זאת, לפני שאתה יושב על זה, אתה צריך להיבדק ולראות אם יש התוויות נגד. אחרת עלולות להיות תופעות לוואי. אז עדיף להגן על עצמך מראש. ואם יתברר שדיאטת האבטיחים מתאימה לך, אז זו הצלחה גדולה, שכן אתה יכול להוריד כמה קילוגרמים מיותרים תוך 4 ימים בלבד.
