צילום: GettyImages
מאת המחבר
למען האמת, את ההנאה של הליכה עם ילד אניהחל לקבל רק כמה חודשים לאחר לידתו. אני מעדיף לא לזכור את הפלישות הראשונות לעולם. בקיצור, אז: הילד לא יכול לצרוח, בעוד אני לבש אותו בכל דרך חבוטה. ואז הוא צרח בזמן שהתלבשתי. ואז הוא צעק זמן רב בכיסא הגלגלים. לפעמים צרחתי על כל שעה וחצי שחלפנו דרך הפארק ... כאמא אחראית חשבתי שהטיול מתחיל כדי לשאוף אוויר צח, לא לגזים גזים וענבר מהר של שקיות אשפה ליד שטחי בית, ולכן תמיד טיפסתי די רחוק מהבית. באופן כללי, לפעמים זה קרה כי כל שעה וחצי שאנחנו "הלכו", שאגתי. כזכור, אני רועד. אבל התקופה הקשה הסתיימה, עכשיו אני אמא "שאובה", וטיול עם ילד הוא פולחן מועדף בשבילי, מושחז לפרטים הקטנים ביותר.
בנה מסלול
באופן אידיאלי, המקום הזה צריך להיות מוסר מכבישים עמוסים. כמה אמהות לפתור את הבעיה בפשטות רבה: לשים את הטיולון על המרפסת. אבל יש כאן כמה רגעים מסוכנים. ראשית, קיימת תמיד האפשרות כי בדלי סיגריות או חפצים אחרים שהושלכו על ידי שכנים "משכילים" מהקומות העליונות יטוסו לעגלה. שנית, לא תמיד מספיק אוויר צח על המרפסת - למשל, אם לא כל החלונות פתוחים. שלישית, המרפסת יכולה להיות נדושה ומעורפלת באבק. וחוץ מזה, יש די קשה לנווט את המשטר הטמפרטורה, ואמהות רבות או לעמעם את התינוקות שלהם יותר מדי או להיפך, הם undernaught. אז זה יותר טוב, בחירת מקום לטייל עם ילד, לתת עדיפות לפארק או גן ציבורי.
צילום: GettyImages
מחשבה וסדר
לפני שאתם יוצאים לטיול,אוריינט על מזג האוויר. אם סביר להניח שזה יהיה גשם, לתפוס כיסוי גשם עבור הטיולון, כך שהתינוק לא להירטב. אם מזג האוויר הוא נהדר, אבל אתה הולך בעיר, אז רשת מיוחדת לטיולון, אשר יגן עליך מפני אבק העיר חרקים, לא יפריע, ואז להתלבש. ראשית, אמא, אחרת הזיעה התינוק. אז, היסטריה, ללוות אשר יהיה עליך למתוח ג 'ינס, הוא בלתי נמנע. כתוצאה מכך, העצבים המותשים של האם והילד, וגם אלה, חס וחלילה, מתקררים, פעם ברחוב.
מה איתך?
קודם כל נוחות.מכיוון שאתה צריך לשאת איתך לא מעט (אני אומר, מבחינת קנה מידה זה כמו משלחת קטנה), אתה יכול לקנות מראש תיק מיוחד להליכה, שיכיל בצורה קומפקטית פריטים חיוניים. תיק כזה מגיע לעתים קרובות עם עגלה והוא מחובר לידית שלו או ממוקם ברשת התחתונה מתחת לעגלה. עם זאת, כל תיק גב טריוויאלי יעשה, העיקר שהוא מרווח. אז, אנחנו לוקחים אותו איתנו. לילד - כמה חיתולים, מגבונים לחים ויבשים (במקרה של קריסה בדרך) .- בקבוק עם תערובת. פריצת חיים. כיום במבצע ישנם שקיות תרמיות קומפקטיות במיוחד לבקבוקים, אשר ישמרו על תכולת בקבוק זה חם במהלך כל ההליכה. - מוצץ. Lifehack. הפטמה נופלת כל הזמן ומתלכלכת בהתאם. קליפ הפטמה הוא המצאה שימושית מאוד. הוא מוצמד בנוחות למקטורן של ילד או כל בגד חיצוני אחר ופותר בעיות בשטיפה מתמדת של הפטמה. - משבצת. אתה תזוז וסביר להניח שבאופן אישי לא תזדקק לבידוד נוסף. אבל התינוק בעגלה יהיה כמעט ללא תנועה, מה שאומר שאולי לא יהיה מיותר לכסות אותו בשמיכה. - משקה חם. אנחנו מבשלים קומפוט מראש, יוצקים אותו לתרמוס קטן ואל תשכחו לקחת איתנו כוס או בקבוק. - רעשן. יש מיתוס שכל התינוקות, פעם באוויר הצח, נכרתים מיד בהשפעת חמצן. אבל זה לא תמיד קורה ולא לכולם. כשהוא שוכב / יושב בעגלה, הפעוט שלך עשוי להעדיף לצפות בעלים וענפים הנעים ברוח, בעלי חיים שרצים על פני אנשים חדשים. ולפעמים זה יכול פשוט לשכב שם ולצרוח בכבוד לב - זה באמת מזל. קח רעשן כדי להסיח את דעתו, במידת הצורך. לעצמך-חטיף קל בצורת פרי או כריך (לפעמים ההליכות מתעכבות עד 2-2.5 שעות).-שתייה חמה. אפשר בספל תרמו. לנוחיותכם, קנו מחזיק כוסות מיוחד המתחבר לידית העגלה. ואתה לא צריך להחזיק את הכוס ביד כל הזמן - ספר (או גרסת האודיו שלו). זה יכול להיות כל דבר: ספר קלאסי, מדריך הורות או ספר לעזרה עצמית. קראו כמה שיותר כדי לא "לבזבז" היטב בחופשת לידה - קפיצה בחבל (קראו עוד על כך בהמשך).
צילום: GettyImages
ללכת כדרך לחזור במהירות צורה.
ברגע שהצבתי תוכנית משוערת של רוגעטיולים נוחים, החלטתי ללכת קדימה ולהפוך אותם מפגש התעמלות אמיתי. באיסטגרם, רק צפיתי באמא אחת, שציינה בקביעות קטעי וידאו של תרגילים פשוטים שהיא עשתה בלי לצאת מהכיסא! אז עכשיו אני תמיד לוקח איתי ... לא, לא מצלמת וידאו, אלא חבל דילוג 30-40 דקות של דחיפה של טיולון לפארק ובפארק, 10 דקות תרגילים פשוטים כמו להזיז את הרגליים והזרועות, ועוד 15-20 דקות עבור חבל - כאן יש לך אימון אירובי מלא (באופן אישי, במצב זה הצלחתי להחזיר לחלוטין את המשקל הרגיל שלי ב -9 חודשים ואפילו לאבד שני קילוגרמים נוספים) לנוחיותי העברתי את טקס ההליכה למחצית הראשונה של היום - בבוקר הייתי טוב ככל האפשר אני במצב רוח טוב ומוכן ועל ידי מעשים. וחוץ מזה, זה הזמן בפארק שבדרך כלל אין הרבה מאוד אנשים, אבל גם אם אתה לא יכול לקפוץ על החבל, ההליכה היא עדיין אחד הסוגים השימושיים ביותר של פעילות גופנית, אפילו לאמהות צעירות הסובלות מחוסר שינה. ראה גם:
