איך להיכנס הכשרה האם יש דרישות לצמיחה
גיל אופטימלי להתחיל לשחק כדורעף– 8-10 שנים. אם אתה רושם את ילדך לבית ספר רגיל לכדורעף, אז אין דרישות מיוחדות עבורו. בניגוד למיתוס הפופולרי, הגובה אינו חשוב לחלוטין למשחק הזה. רצוי שלפני היציאה לכדורעף יש לילד כבר ניסיון בקבוצות ספורט אחרות. מגיל 5-6 אתה יכול לתת את זה לאימון גופני כללי.
ילדים יכולים לשחק כדורעף לא רק באולם הספורט צילום: Getty לפני הטיול הראשון בבית הספר לספורט אתה צריך לבקר רופא. איסור קפדני על משחק כדורעף הוא אסטמה, כיבים, רגליים שטוחות, חוסר יציבות של חוליות צוואר הרחם ומחלות קשות של מערכת השרירים והשלד. אם הילד צריך לאמן את שרירי העיניים, לתקן את היציבה או לשפר את היכולת המוטורית של המפרקים, כדורעף, להיפך, מוצג. רופאים אפילו ממליצים נתקל בבעיות כאלה ללכת שיעורי ספורט.
ליהנות מחלקות בקטע כדורעף
ניתן לשחק כדורעף בכל מקום – בחדר כושר, ברחוב, על החוף. זהו משחק מהנה עם כללים פשוטים, אלטרנטיבה מצוינת לכושר. להלן היתרונות העיקריים של כדורעף:
- זה טוב לבריאות. תנועות שונות במהלך המשחק לעבוד את כל השרירים של הגוף, לשפר את העין, יציבה, לחזק את המערכת החיסונית, הלב וכלי הדם.
- הילד לומד ליפול נכון. מיומנות זו שימושית במצבי חיים שונים.
- לילד יש תו. הוא הופך להיות אחראי, ממושמע, אמיץ, כל הזמן שואף לניצחון.
- הילד לומד לעבוד בצוות, יוצר קשר עם בני גילם.
- ספורט זה אינו דורש עלויות כספיות גדולות. לאימון, אתה צריך רק טופס, שלא כמו סוגים אחרים של ציוד, הוא זול.
- שיעור הפציעות נמוך יותר מאשר, למשל, בכדורסל, שכן כדורעף – זהו ספורט ללא מגע.
החיסרון העיקרי של כדורעף – רְצִינִיעומס על עמוד השדרה. כדי למנוע בעיות עם זה, במקביל לכדורעף, אתה צריך ללכת לשחות או לבקר מעת לעת מטפל בעיסוי. משחק כדורעף בהדרכת מאמן טוב יעזור לילדך להתפתח פיזית ופסיכולוגית. ספורט זה נהדר לילדים פעילים וחסרי מנוחה.
